1樓：清澄
就在剛剛，我洗了一把櫻桃大概六七個吧，媽媽在廚房擀餃子皮，我坐在茶几前，給我小妹了兩個，採摘園的櫻桃又大又甜，剛從冰箱裡拿出來的櫻桃，吃進嘴裡那清涼的感覺簡直不要太爽，然後反應過來，為什麼我洗完的時候沒有喂媽媽吃乙個，有時候乙個暖心的小舉動也會增加人的幸福值。
2樓：「已登出」
每一次反思莫過於在人生錯題本上添上一題嗷，反思完複習，往後讓事件變得更可控就算有效地反思了。
成敗是有客觀衡量體系的，通過性考試通過了就是1，沒通過就是0；錄取性考試和申請，錄取了就是1，沒錄取就是0。
成敗都是值得自我反思的，要抓重點。//對於成功的事情，我是怎樣把事情做成的？有沒有險勝的成分需要改進？
我如何利用該成績/榮譽借力打力來達到更多我的目的？//對於失敗的事情，失敗的原因有哪些？這些因素是我原本可控的嗎？
這次失敗如何幫助到我的下一次成功？我的擅長領域和不擅長領域是哪些？
3樓：培訓師胡一夫
古人曰：以銅為鏡可以正衣冠，以史為鏡可以知興替，以人為鏡可以明得失，以己為鏡可以促進退。
史鏡、人鏡可以防己過，銅鏡、己鏡可以正己身。
今後，在繼續學習優秀標桿企業的同時，還要以己為鏡，向內反思自己。
以己為鏡，有三個基本角度。
一是通過歷史性反觀，發現自己的進步或退步，二是通過邏輯性反思，整理自己的思想和體系，三是通過良心性觀照，修正自己的言論和行為。
以己為鏡，不是靈魂深處爆發革命要死要活，也不是專心致志地修身養性，而是要為了本我定位——可能是堅守目前的崗位或目標，也可能是去尋找外在世界中更寬闊的服務物件，尋找更有意義的奮鬥目標。
4樓：求知
抽離自己的主觀情緒，盡可能的理性的看待整件事，得到初步結論之後子將自己的主觀情緒加入，畢竟人不可能存天理滅人欲吧！最後將自己的理性結論通過主觀化的修飾得出。
當然這是有前提的，首先是對相關的事物人有基本的認知，其次是要能夠抽離主觀情緒。
認識這靠自己，抽離情緒可以用運動，做數學題或者直接交給你信任的人來幫你判斷。
如何對大腦進行有效地放鬆？
長安已經不在了 動作一 用雙掌輕揉太陽穴。動作二 雙手置於後腦,一邊吸氣,一邊頭慢慢向前彎 接著一邊吐氣,一邊把頭慢慢向後仰。動作三 雙手置於後腦,做上下揉搓及按壓的動作。動作四 雙手交握,相互交叉,採右手大拇指在上及左手大拇指在下的動作,交替進行。動作五 指根交叉,用力緊壓手指3 5秒,放鬆後再交...
如何更有效地進行沙袋擊打練習？
花花公子 首先你得有個沙袋 然後就是開始打 有人指導更好 沒人指導，肯定會受傷 受傷了肯定就會來這樣問 一般受傷就是手腕力量不夠 所以得練拳臥撐 所先先練拳臥撐再練打沙袋 打著打著你就會覺得太單調了 那就得想辦法玩點花樣 來點組合 來點難度 這樣趣味無窮 有沒有用呢？還不一定 因為不知道到底有沒有用...
怎麼進行有效地打坐和冥想。如何靠打坐有效的放鬆身體，紓解壓力？
WeDeep微沉 在冥想的時候，不需要刻意的去做，也不需要刻意的不做。無論是身體，思維，意識。不需要強迫自己去思考什麼深奧的道理，也不用強迫自己清空大腦，一切都是自然而然發生的，我們只是當下時刻的觀察者。觀察在一呼一吸之間，身體，思維，意識都是如何變化的，處於什麼樣的狀態。不批判，不反應。所以有任何...