1樓：Clay
分六次的好。
身體很聰明，你一次練60分鐘，身體會在鍛鍊過程中適應你的現在的狀態，消耗會變慢，脂肪動員比例最高的時候也是鍛鍊前十分鐘。後面會變少，然後糖消耗差不多了，脂肪動員再提公升，不過不會太多。
所以分六次鍛鍊。每次都會把脂肪調動到最高的比例。
2樓：Tyrone天予
恰恰相反~
比一次性踩六十分強得多。
讓你堅持60分鐘高強度肯定很難~
但是堅持六個十分鐘高強度就容易得多。
但是要看你所謂的效果是指什麼。
如果你的目的是改變形體~分多次效果更好~
但是你要是以鍛練耐力或者意志力為目的~
當然還是要一次不間斷的搞完。
3樓：[已重置]
首先我們需要明確有氧的定義：有氧是指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。
有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
減脂效果一般是來自身體糖原消耗之後，呼叫了脂肪的能量，所以才有較好的減脂效果，所以分開做是起不到減脂作用的。
十分鐘試教要講什麼？
我們將問題細化成具體的問題吧，先找一篇最合適的文章，小學五年級上冊語文全部課文如下 第一組1 竊讀記 林海音 2 小苗與大樹的對話 張鍅 3 走遍天下書為侶 尤安 艾肯 4 我的 長生果 葉文玲 第二組5 古詩詞三首 泊船瓜洲 王安石 秋思 張籍 長相思 納蘭性德 6 梅花魂 陳慧瑛 7 桂花雨 琦...
十分鐘意短句子？
天將明 Night gathers,and now my watch begins.It shall not end until my death.I shall take no wife,hold no lands,father no children.I shall wear no crowns...
課間十分鐘做什麼更高效？
做一些重複機械的學習任務，當然時間原因不會很多，如抄寫 整理成語 積累單詞，時間就是一點點積累起來的。做一些理順性的任務，如課堂筆記有點凌亂，這就需要花幾分鐘理順清楚，簡單卻超級有必要！做一些放鬆性的休息，如喝點水 上個廁所，既是對自己大腦的調整，又滿足基本生理需求。課前兩分鐘需調整狀態，以便能夠迅...