1樓：財小公尺
24條處理壓力的法則
可以控制的壓力是健康且有益的。下面的這些原則可以幫助你處理壓力時保持放鬆和冷靜：
1．最重要的法則：對你現在在做的事情集中精力，吃飯的時候就只吃飯，絕不要同時做兩三件事，例如不要一邊吃飯一邊讀書。快樂的秘密在於，把精力完全放在我們正在做的事情上。
2．放慢速度。保持乙個讓你舒適的工作速度。
3．抽時間做生活中重要的事情。計畫你的每一周、每一天。
4．不要將日程安排太滿。如果你事情太多，就會條件反射地做出反應，就像被迫一樣。
5．學習讓自己與外界隔離。因為即使最親近的人也可能給你壓力。掛在門上「請勿打擾」的牌子並非只適用於賓館。
6．為了讓自己準時，留夠時間。匆匆忙忙會帶來壓力。
7．避免過分的虛榮心，以及對自己過高要求。
8．成功時要為此而高興，休息片刻慶祝一下。保持心懷感激，心情愉悅，享受當下。
9．不要期待一直成功。你要接受冬夏交替、陰晴圓缺。
10．不要自大。這樣你就不會輕易失望，也不會輕易受到冒犯。如果勝利或失敗、受到表揚或是批評都不會擾亂你，那麼你就得到內心的安寧了。
11．過度擔心未來會分散你的注意力，並讓你感到有壓力。你需要將所有精力都放在手頭的事情上。
12．保持一切井然有序。如果你桌上只有乙份檔案，那就更有可能集中精力。在你做下一件事情之前，先收拾好你的桌子。
13．學會享受你現在做的事情。當你輕鬆努力地做好一件事時，快樂就自然而然地產生了。全身心投入你現在在做的事情，連日常的普通工作都有樂趣。
14．確定休息時間，按時休息。如果你覺得根本沒時間休息，那你就真的需要休息了。
15．行動起來，並駕馭自己的行動。但也要容許例外，總是嚴格控制自己也會導致壓力。
16．當你覺得要做的事情太多時，列出乙個清單。通常情況下，事情不像我們所想的那麼多。你可以根據事情的輕重緩急依次處理。
17．委託給別人。問一問自己，誰可以分擔你的事情。嘗試把自己的事情交給別人，給別人乙個犯錯的機會——你不必自己做所有事情。
18．每天應有一些例行事物。每天的規律性可以幫我們維持內心平衡。
19．偶爾調皮一下。放聲大笑可以釋放壓力，會笑的人才是世界之王。
20．如果你是個「贏家」，可以偶爾完全沒有目的地做一些自己想做的事情，你所做的事情不一定都得有意義。享受一下輕率的感覺。
21．不要讓自己保持時刻都可以被聯絡到。有些人將偶爾把手機關機看作一種重大成就，也許偶爾開啟手機才更好。
22．給自己活力。享受閒暇時光、愛情和快樂……為你的健康和愉快情感投資。
23．定期享受乙個「不務正業」的日子。你上次睡一整天覺是什麼時候？
24．不要嘗試，一次性運用所有法則——這太讓人緊張了。
平靜是我們的正常狀態。只不過思想會像蚱蜢一樣跳躍。我們應該控制自己的思想，而不是讓思想控制我們。有很多途徑可以做到這一點。
但是也許沒有比眾所周知的方法更有效的途徑了，即禱告、冥想、有意識地平靜和融入自然。所有這些都可以把你帶入乙個更高的意識層面。
今天許多人發現很難相信卓越的智慧型。但是，他們也願意運用這些方法，給自己的內心帶來安寧與平靜。無論乙個人有什麼樣的信仰或世界觀，這都可以成為他生活的一部分。
從長遠來看，幾乎不可能用其他任何東西替換它。
十分鐘試教要講什麼？
我們將問題細化成具體的問題吧，先找一篇最合適的文章，小學五年級上冊語文全部課文如下 第一組1 竊讀記 林海音 2 小苗與大樹的對話 張鍅 3 走遍天下書為侶 尤安 艾肯 4 我的 長生果 葉文玲 第二組5 古詩詞三首 泊船瓜洲 王安石 秋思 張籍 長相思 納蘭性德 6 梅花魂 陳慧瑛 7 桂花雨 琦...
十分鐘意短句子？
天將明 Night gathers,and now my watch begins.It shall not end until my death.I shall take no wife,hold no lands,father no children.I shall wear no crowns...
課間十分鐘做什麼更高效？
做一些重複機械的學習任務，當然時間原因不會很多，如抄寫 整理成語 積累單詞，時間就是一點點積累起來的。做一些理順性的任務，如課堂筆記有點凌亂，這就需要花幾分鐘理順清楚，簡單卻超級有必要！做一些放鬆性的休息，如喝點水 上個廁所，既是對自己大腦的調整，又滿足基本生理需求。課前兩分鐘需調整狀態，以便能夠迅...