1樓：情緒健身坊
可能每個人心裡感受的危機不一樣，我分享一下我的觀點，危機爆發是可以累積起來的，而預防未來出現危機是成熟中年人的智慧型鎖在
我看到的危機大概有幾類（場景因人而異）：
職場危機：年齡上公升，精力下降，薪水居高，貢獻未必，年輕後生精力旺盛，做同樣的事情，薪水卻沒那麼高，疫情一來，裁員降薪危機重重，想要承擔挑戰，發現力不從心
家庭危機：老夫老妻，卻未必相看兩不厭，多年的習慣，閱歷積累，卻未必願意為他人她人「折腰」，我不必委屈求全，我累了，這些思想會造成家庭矛盾，而且由於自己有危機爆發的會放大不良情緒的影響，有時候一發不可收拾，卻感嘆哪有什麼情義無價，孩子們長大了，曾經為了孩子們而持有的耐心消失了
健康危機：身體提出警告，體檢出現問題，焦慮情緒煩躁不安，感覺自己老了，被各種嫌棄，內心失落，曾經的輝煌成就不再出現，情緒低落
願望清單：靜靜思考，如果你的人生還有三年，你想要做什麼，才不會遺憾，你的清單可以持續增加，當然如果太長，要排乙個優先順序哦每年至少完成1-2個咯，每次完成你的能量值都會增加
健康體魄：選擇一件適合自己的鍛鍊方法，每天堅持20-60分鐘
愉悅心情：接納自己，接納現實，不抱怨自己，不埋怨他人，幾乎所有的事情都有正反兩面，多看積極的一面，據說，抱怨首先是消耗自己卡路里能量，首先傷害自己，別再無意識的傷害自己咯
關於工作：評估自己的能力，思考自己未來機會，最好選擇乙個自己熱愛的方向 ，持續關注，探索學習，終身成長，面對工作，換位思考，當機會失去的時候，告訴自己是重新選擇的機會，越早思考，越氣質從容
關於家庭：不論愛情在不在，你們都有親情，多看對方好滴地方，讓你確認自己曾經的選擇，多看自己擁有的人生，心存感恩，如果可以重新創造新的中年愛情 ，你們也仍然是有機會感受從前的激情澎湃 ，未來你們都會變老，一起慢慢的變老，互相陪伴
相信上面會有一點激發你的潛能，讓你變成情緒滋養，模樣從容的美好中年人
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