1樓：公尺青青的青
拌三絲將黃瓜，胡蘿蔔和洋蔥切絲，胡蘿蔔和洋蔥放入鍋中焯水，取出，然後加入鹽，一小勺生抽，一勺香醋拌勻即可
蒸金針菇
金針菇切除根部，撕成小條，洗乾淨，直接擺入盤中，大火蒸6分鐘，取出瀝乾水分，再倒入生抽，辣醬面，蒜末，蠔油，繼續上鍋蒸6分鐘即可
2樓：撩爺
有噠！雞蛋料理！
可能大家都知道乙個說法，人一天，至少需要乙個雞蛋的營養。
其實蠻有道理，肉、蛋、奶屬於「全營養食物」。
還有乙個就是，如果我們經常會為「吃什麼」而發愁動腦筋，也可能說明我們過得還不夠富裕。這很正常，我們大多數人如此。
說到雞蛋料理，的確非常容易。煎炒烹炸蒸煮燉都可以。快捷方便又不失營養美味。
如果有人說雞蛋蛋黃膽固醇高啊，儘管說的有點對，但是其實大致可以忽略，一則蛋黃裡雖然有膽固醇，但是更有卵磷脂，它剛好就是消化膽固醇的最有效成分。再者，就我們的生活水平和習慣，也很難吃過量。
具體做法，首先提倡蒸，蒸雞蛋糕，也就是蒸雞蛋羹，竅門是過濾蛋液到細滑無渣，並加蓋蒸製，這樣出來的蛋羹更加幼滑鮮美。
煮雞蛋和炒雞蛋，也是最快捷的的營養「大餐」。可以讓我們輕而易舉，營養與美味兼得。炒雞蛋的時候，配香蔥或大蔥最為美味。西紅柿炒雞蛋，雞蛋炒豆腐，雞蛋炒木耳等等，都是絕配！
為何簡簡單單卻說大餐？因為時間是財富，極簡即極奢。另外，如果真的想奢侈豪華一點的話，選用有機雞蛋就可以了。營養和口味都更勝一籌。
有什麼簡單易做的健身餐？
極簡主義減脂飲食 早餐 乙個橙子 乙個香蕉 一杯蛋白粉，補劑 魚油，維生素片等 加一杯綠粉 午餐 早上起床電壓鍋蒸好肉 主雞胸 牛肉 豬肉 蔬菜，豆腐，雞蛋，主食難得鷹嘴豆，義大利面，糙公尺 晚餐 電壓鍋西紅柿鯛魚加水蒸蛋 煎跟空氣炸鍋備選 困獸 都說，健身是 三分練，七分吃 健身餐一般講究的是高碳...
有哪些簡單易做適合手殘黨的菜譜？
子非魚 給你推薦你推薦今天我做的辣炒杏鮑菇雞丁雞胸肉一塊 杏鮑菇一根 青紅椒椒少許 步驟一雞胸肉切丁加入一勺澱粉 一勺料酒 一勺生抽抓拌均勻醃製一會。熱油加入雞丁翻炒到變色，加入蔥薑。加入一勺糖一勺生抽一勺料酒一勺耗油一勺老抽翻炒均勻。再加適量鹽，放入杏鮑菇炒軟，最後放入青紅辣椒，翻炒一分鐘就ok啦...
有哪些簡單易上手的硬菜？怎麼做
2019tdcq 現在的季節最好的硬菜就是大閘蟹了，清蒸大閘蟹分三步，第一步洗一下，第二部蒸籠蒸15到20分鐘，第三部拿出！不知道你學會了嗎？ 柒七叨 這道椒鹽大蝦，簡單到都不用放鹽。只要蝦去蝦線，放澱粉料酒醃製15分鐘。油炸2分鐘，放椒鹽炒一分鐘。記得用活蝦，零失誤，絕對好吃！人人都能做的椒鹽大蝦...