瘦的人一日三餐都吃什麼？

1樓：

……求求不要再去追求在食品上瘦了求求了。

真的，你不會想體驗的。

那種食慾不振營養不良瘦的（沒錯是我）真的很難受。

先天就這麼瘦，外加後天的厭惡吃飯導致胃不好，想體驗那種想吃東西但是吃著吃著一股想嘔吐的慾望湧上來的感覺嗎？就像是吃著吃著忽然胃被打了一拳，就是乾嘔，吐不出東西的難受。

而且依靠食品瘦下來容易造成體脂高但體重小，單一追求瘦那很簡單，但是絕對不美觀。

2樓：仔仔

我發現，瘦的人好多一天壓根就不是吃三餐

大家可以看看這個綜藝，裡面的瘦子一天只吃一頓，而且根本不會餓，只靠喝水就能活著，我們這輩子真做不到啊

3樓：如意

炸雞，漢堡，火鍋，泡麵，炒粉，燒鴨，海魚，燒烤，公尺線，鍋包肉，肉段，紅燒各種……外加一系列家常菜……

管夠，身高172，體重105左右沒變過

感受是羨慕喝涼水都胖的人

太高階的吃不起

早晨5個包子左右

中午晚上正常吃，主食公尺飯，很少吃饅頭

半夜餓了喜歡吃雞排一系列油炸食品，偶爾吃個粉，大概飯量是乙個漢堡加雞肉捲加雞公尺花，加個蛋撻差不多

偶爾吃泡麵要兩桶，一桶不夠吃

想起來再補吧

4樓：打豆豆

瘦的人確實不會控制飲食，想吃零食就吃，想吃宵夜就點，但吃得不多是真的，你可能才兩分飽人家就撐得不行了，所以怎麼可能長的胖。也存在那種吃得比大多數人多但是不胖的，這種一般是吸收不行

5樓：桃和眠眠

158 84斤

昨天早上乙份煎餃（大概有六個？）

中午半碗油潑麵

下午4點加餐一盒雞公尺花一對辣翅

晚上7點半碗土豆，乙份180g的泡椒鳳爪，一碟滷腐竹，兩塊烤冷麵，乙份水果撈

6樓：姍姍

飯，每頓都吃。

早上：無論多晚早飯一定要吃，不吃早飯容易胖哦，，還會傷胃。

中午：盡可能多吃蔬菜，最好是深色綠葉蔬菜，補充身體所需的營養素，蛋白質也要吃哦，蛋白質主要存在肉，魚，蛋，奶中。

晚上：盡可能不要吃得太晚，吃個7.8分飽。

下午吃點零食，像水果，堅果，酸奶等

7樓：南好南的跳跳糖

不請自來

今天剛和隔壁宿舍的妹子吃飯順便問了下

妹子155cm體重39kg，常年不過八十斤那種

早上一碗豆漿乙個包子，正常大小那種，吃完直呼好撐，然後中午不到十一點餓了？？？

餓了但是不急著去吃飯，為啥？人家數學題數分沒算完

好傢伙過了十二點終於能拉著她去吃飯了

到了食堂妹子打了乙份炒餅半份炒菜，炒餅吃完了，炒菜動了一半，吃完了掏出一包每日堅果和乙個橘子，接著吃。

這麼看人家吃得很正常是不是？但是人家吃完早中晚餐都要立刻站起來，至少半小時，因為妹子消化不好，站著好消化。然後吃完還不能騎車快走上課，所以妹子必須在課前三十分鐘趕到教室。

大冬天的早八，反正我是做不來。

然後到晚飯，還是因為消化不好加上沒有胃口，妹子只吃乙份炒菜，純蔬菜沒什麼油水那種，再加乙個蘋果完事。妹子說她之前有一回晚上吃多了點難受，快跑了五圈才舒服。我。。。。。。

我不胖誰胖！

8樓：栗子殼

從來不忌口，愛吃什麼吃什麼，零食也不斷

煙草專賣局（帶編制）

要求：1、統招本科及以上學歷；2、年齡在35周歲以內；3、身心健康，無不良病史；薪資待遇：月薪一萬左右，五險一金，週末雙休，季度獎，年終獎等其他福利待遇由單位統一執行,年薪20萬左右。

安置範圍：陝西省內（榆林、延安、西安、寶雞、渭南、咸陽、安康、商洛、漢中）等地

9樓：早唞night

坦白講，吃的東西很平常，和普通人沒什麼區別本人目前166cm，51.2kg，從小到大所有同學、朋友同事都說我瘦以前體重不過百，小學六年級身高就有160+了，那時候確實比較瘦小時候不喜歡吃飯，喜歡吃菜和零食，正餐吃的量應該算少，反正父母是這樣說；

後來慢慢長大，基本上三餐基本是：

早上1杯喝酸奶或乙個麵包，有時吃粥，炒粉；

中午半碗飯、肉幾塊、一定吃青菜，有時飯後喝湯；

晚飯和中午差不多，有時飯後吃糖水，有時不吃主食只吃菜；

從小到大基本不吃肥肉、五花肉，工作後經常點奶茶、下午茶；

每餐吃的量一般，有時比較少，時不時就吃零食，但膨化類零食很少吃。

最近幾年開始健身，疫情後體重破百。累

10樓：你屬核桃嗎

我減到123斤後，每天只吃一頓飯，隔一天吃一次主食，不吃主食的時候只吃全麥麵包和雞胸肉。應該是習慣了，感覺不到餓。

體脂14%

每天堅持有氧訓練

碳酸飲料什麼的根本不碰，除了水之外只喝美式，因為每天的熱量攝入低，所以偶爾和朋友吃火鍋燒烤根本不怕，隨便吃，但依然不喝碳酸飲料。戒糖。

11樓：花花花花花卷

164cm 42-44kg浮動

早餐：一碗燕麥粥（通常泡三勺），一片燕麥吐司，拳頭大的水果，如果感覺吃不飽再多吃半包即食雞胸肉（50g）

午餐：拳頭大的公尺飯，三份素菜。雖然不吃肉，但是感覺挺飽晚飯：和午飯的一樣，但是有時候會加半包雞胸肉或者一根雞胸肉腸

加餐：基本不加餐，肚子餓了就喝水，一天至少喝2公升水，實在餓得不行了才吃小零食（水果幹）。

在食堂吃飯

12樓：小祖宗

感覺跟吃什麼關係不大，我168，94 95斤上下徘徊，飯量比較大吧，愛喝各種碳酸，不運動。

我認為吃不胖的原因，除了基因吧。我從小瘦到大，下面這個原因也是近幾年才發現的。

說出來比較粗俗，我感覺有關的是大便。我男朋友看到這種題目，說了一句，不應該問你吃什麼，應該問你拉什麼。

一般吃了飯幾天能消化排洩掉，都是說不清楚的，但是可以創造標誌進行參考。

我吃了紅火龍果，半小時就能排掉。還有各種烤肉火鍋炒菜，經常我和朋友去吃飯，剛吃結束甚至吃一半，我就必須去廁所了。而且都是像拉肚子那種，能感覺到腸子都排空了。

有點尷尬，不好意思了。

聖誕快樂

13樓：

本人在校生 162cm42kg

早餐一般乙個包子或者粽子

午餐在學校吃，一般一葷一素，愛吃豆芽和白菜，肉主要是雞肉鴨肉，要是早餐吃了粉啊面啊啥的就不怎麼想吃午餐了

晚餐乙個加乙個或者炒飯

平時不怎麼去小賣部，喜歡喝檸檬水

14樓：飄逸

注意要營養搭配好！早上要吃牛奶，豆漿，雞蛋！必須有一樣！

再搭配別的主食！中午要有各種肉類！每天變著花樣做！

蔬菜水果是必不可少的！晚上要吃好！還要有宵夜！

這樣吃保準你會胖起來的！

15樓：小葵

一日三餐|減脂健康餐打卡|法式吐司

早餐:法式吐司+香蕉+拿鐵

午餐:涼拌雞絲蕎麥麵

晚餐:蝦仁沙拉+可可燕麥能量棒

亞下午茶:冰美式

[法式吐司] 210卡路里

食材:吐司1片、雞蛋1個、牛奶30毫公升調料:楓糖、黃油做法:

①.雞蛋打散，加入30毫公升牛奶攪拌均勻②.將吐司浸泡在蛋液裡，正反面各浸泡2分鐘，直到吐司吸收飽滿③.

鍋裡加一小塊黃油，小火融化後，放入吐司煎至兩面金黃④.起鍋後裝盤，淋上1茶匙楓糖就可以開動啦週末愉快呀~

16樓：bella

155.常年40-41公斤徘徊

早餐：蛋白粉/豆漿/喝咖啡/脫脂奶粉+菜包+/紫薯/紅薯/玉公尺+堅果+水果

加餐：水果半個

午餐：公尺飯+2份蔬菜+乙份肉類

晚餐：蔬菜，豆製品

偶爾零食，奶茶，但吃的不多

會吃阿膠，補血，生完孩子，體質變差

17樓：

我比較瘦 163/90左右浮動

18樓：J ackymoler

啊本人 170 100斤簡單說一下吧就是我吃飯秉承一下原則少油我不愛吃油的其實是有在控制啦主要吃完了也胃裡不舒服少辣我吃不了辣速食麵那種料包都只放四分之一低糖不太喜歡吃甜的東西經常不吃也就不惦記了乙個月吃個一兩次吧但是喜歡巧克力一天偶爾吃一兩塊

不喜歡吃肥肉這個是真不喜歡吃

不吃零食基本不吃

ps，其實要是空腹的話應該是97 8斤這樣子

19樓：

不是吧，真的有人以為瘦的人是因為飲食才瘦的吧(_)，你讓基因怎麼想？

真正瘦的人才不會跟那些回答一樣成天算熱量吃東西一言不合還節食呢。。

我165 88斤，一天好幾頓，吃完早餐吃零食，吃完午飯吃下午茶，吃完晚飯吃夜宵。

不過我的朋友說，可能是因為我的平均飯量不大？

乙份飯可能一般人一頓吃完，我得吃一兩頓(_)別的就是怎麼好吃怎麼吃，不過夏天相對喜歡吃沙拉，但從來不會管醬汁的熱量之類的。而且我還賊喜歡吃巧克力和蛋糕

貌似大多數回答都會發這種看上去蠻小清新很輕食的餐點。

但是在我這，你以為是一餐？錯了，這是下午茶or夜宵(_)下面那個後來還配了一角巧克力蛋糕( ω )

20樓：終於

讓我來告訴你們！

本人現在身高160，體重88斤，我不知道這算不算瘦哈，畢竟公升高170，體重80斤的也大有人在！（反正我覺得很瘦了）

早晨咖啡＋雞蛋，活著就只喝咖啡，中午饅頭＋醬爆洋白菜，晚飯有時候不吃，有時候跟朋友出去吃，有時候自己做飯，可能還會伴隨宵夜，就醬

21樓：Being

我閨蜜，167，不到100斤，但小肚子有肉，整體看著高挑纖細早餐就公司樓下買買簡單的，午餐經常不吃，晚餐經常出去吃，週末一般沒有早餐就兩頓，飯量和我對比的話，比我小（我比她胖），但也不至於就吃一點點

喜歡出去溜達不愛宅在家，沒有做過系統的運動，就是愛出門高中時候比較能吃，但那時候學習累，她就算胖了！最胖的時候也就100出頭

她本身體質就屬於幹吃不胖型，不像我稍微多吃點就胖，而且還不運動

22樓：

沒有一日三餐，一般一日二餐偶爾一日一餐，生病時幾日一餐如果中午實在吃的太飽，或者打遊戲上頭，那就是一日一餐。

上週貪嘴，三餐都吃，而且不清淡，於是三天前得了重感冒，風熱感冒，扁桃體發炎，今早吃了碗豆腐花，這三天沒吃過啥。心裡對食物有膈應，特別是肉類，總覺得是它們害我生病。

吃這麼少，壓根不會餓，也不會很累，胃沒毛病，也不明白為什麼有人一頓不吃就會餓。每次看到舍友5小時還是6小時前剛吃完份量比我大的到還喊餓，我都會懷疑她們只是饞，並不餓。

五六個小時怎麼可能會真的餓？真的有人五六個小時不吃東西會餓嗎，求解。

23樓：微微菜

160cm87斤的來回答一下，瘦的人沒有三餐.因為我好像只有一餐或者兩餐.

但其實並不是刻意為之，主要是得了腸胃炎，因此食慾本身就很低。

24樓：

寫一下今天的三餐

早飯…沒吃

午飯……吃了半碗公尺飯，牛肉，西紅柿炒雞蛋，油炸土豆茄子晚飯……幾根炸薯條，一碗雞蛋湯，中午的剩菜吃了幾口體重常年80來斤……164

對了剛才還喝了幾口奶茶，但因為心臟不好，不敢多喝了

25樓：

從來沒減過肥，純瘦子

女，淨身高170，體重84斤，今年二十歲

最重的時候是前年九十斤，我自己生了乙個星期悶氣，然後就莫名其妙瘦回來了

都是代表我個人，不代表其他瘦子什麼樣

這個題目問一日三餐吃的什麼，問得好

我一日不吃三餐，我吃兩餐是很好的時候，基本保持一日一餐，我也不吃零食

如果我今天吃了一包薯片，那麼我今天就不吃飯了，不是控制飲食，是我真的吃不下去了

我不是有意識的忌口，我就是純挑食

這二十年我大部分都是在吃素，吃素也很挑，基本就是雞蛋，豆角，土豆，蒜薹這幾種，偶爾會吃一吃豆芽

我也吃肉，我喜歡吃肘子，可是我一年也就吃上一次，不然就感覺很膩

瘦子的通病（我和我認識的朋友），我們不大重口腹之慾，以及習慣的七分飽

我自己就是除了挑食材，鹹的不吃，辣的不吃，甜的不吃，苦的不吃，酸的也不吃

我牙齒不大好，所以我飽腹感更強，正餐零食二選一，夏天甚至一天喝水就能喝飽

頭天晚上吃的稍微八分飽，第二天一天能一點兒不餓的一天不吃

一般我不為難自己，比如我很飽了，或者不想吃了，可是還有食物，我就會扔掉（飲品除外），我絕對不會吃不下還硬塞

相比於浪費食物的不好我更在意自身的感受

還有，我感覺我瘦的另外一大原因，多睡覺！

這個也是我還不矮的秘訣，我從小就想，人不可能走路走著走著就突然長高，或者少一塊肉，這不挺嚇人的，所以肯定在沒人能看見的時候悄悄變化，如果我們睡的少了，身體沒空變化啊

還有就是睡覺可以抑制食慾，我不知道別人，我很抑制，睡醒乙個小時以內，什麼都不想吃

瘦的人一日三餐都吃什麼？

你們每天一日三餐都吃什麼？

一日三餐吃什麼才算得上健康

一日三餐的最佳時間？

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