1樓：作神y
因為我實際飯量不大但是為了不浪費糧食撐著吃完了每一頓飯，吃完溜達一圈回來買了小零食繼續吃，晚上不是火鍋就是串串，或者在小吃街吃炒涼粉＋餅卷菜＋臭豆腐*2回去的途中再買一斤雞叉骨（買一斤送半斤）就這樣5個月胖了15斤
2樓：
這個應該要看，你這個一日三餐吃的是啥吧。我在外地上學的時候，一日三餐一般都是點外賣解決，確實胖了點。但是放寒暑假在家一日三餐，會瘦。
3樓：樓中亮博士
當你的飲食突然增加到一日三餐，攝入的食物能量超過了消耗的能量，代謝率低，能量消耗不完，就會被儲存起來，也就是將多餘的能量變成脂肪儲存起來，在缺量時期才提取使用。
切記：只有老人才會有較低的代謝率。所以你在飲食上不能突然改變，首先你要了解自己的運作機制和自己的體質之後，確定適當的飲食改變，也可以配合適當的運動，提高自己的基礎代謝率。
4樓：呀嗖嗌
每頓三四分飽，一日三餐並不會變胖；
每頓十二分飽，一日一餐也有可能變胖。
想保持身材就嚴格遵循能量守恆定律，身體並不需要那麼多食物。
5樓：朱萸Joey
首先，會不會變胖，跟一天吃幾餐沒關係。
大多數健美運動員或者健身人士，一天起碼分4-6餐進食（隔2-3個小時吃一頓）
然而假設你下午起床，喝杯奶茶吃個蛋糕起來化妝蹦迪喝酒，結束吃個夜宵擼個串，難道這樣所謂的「一天一頓」不會胖？
胖不胖的確跟怎麼吃有關係，但跟吃幾頓沒關係。取決於你的總消耗（基礎代謝行為代謝）跟總攝入（健身房正常的肌肉男一天以高蛋白為主的每頓500大卡左右吃6頓，每天3000大卡來增肌，跟你喝假酒擼串奶茶蛋糕，每天只吃一頓，以碳水脂肪為主的總攝入3500大卡是有區別的）
6樓：路露
正常吃三餐，身高長了一厘公尺，體重長了二十斤，成年人的身高基本上是不會長的，你是未成年人麼？如果是那說明你正在長身體，如果不是那說明以前你的三餐不規律，身體需要適應一段時間三餐規律的生活，等適應了自然就會瘦下來，正常吃飯是不會長胖的，哪怕不運動，但是除了三餐之外，不要吃零食，不要喝飲料，你在堅持一段時間試試
7樓：朵拉哆啦
胖不胖的，跟吃幾餐沒有關係吧，如果每頓吃的很克制，少油少鹽，不吃高熱量食物，那就不會胖，就算每天只吃一頓，蛋糕奶油漢堡炸雞火鍋麻辣燙的不忌口，熱量太高，會胖也很正常
8樓：
問題的重點不是在於幾餐而是在於吃什麼吃多少怎麼吃
作為乙個身高166體重從最早95斤胖到高中125斤又瘦到98斤的胖胖來強答一下這個問題
不知道你發沒發現啊身邊有好多瘦子都是三餐照常吃的甚至偶爾晚上可能還能搞點夜宵778 但是瘦子普遍的飲食習慣都是不是很嗜甜和重油重辣會吃但不會每天都吃每餐只吃七八分飽吃飽了以後就不會在多吃一口零食吃的特別慢會屯零食但基本都懶得吃會導致過期
以本人舉例子初中的時候很少吃零食因為年紀小家裡又看的比較嚴不太在外面吃麻辣重油之類的沒有刻意去減過肥體重一直都保持在九十多念了高中以後學習壓力增大爸媽很慣我給我零花錢增多每天在外面吃零食飲料各種炸串樣樣不落偶爾晚自習學累了還能叫上小夥伴去逛夜市胃口撐得巨大所以胖到125 瘦瘦的小姐姐八分飽以後絕不再吃我內會吃撐到不行了還能靠小飲料冰淇淋溜溜縫.....
一頓吃不成個胖子但是不健康的飲食習慣真的會讓你長胖現在年紀大了也開始追求健康的飲食習慣自己給爸媽做菜的時候基本就是少油少鹽能炒的絕不油炸堅持均衡飲食也不太吃豬肉了會用牛肉雞胸和魚代替真的我以前特別討厭吃魚但是現在我爹一做魚我自己能吃小半條...(母上大人說是南方的魚比我們北方好吃答主東北人河北上學現在廣東過寒假）家裡基本不屯零食但是牛奶水果絕不能斷
所以說啊老祖宗定下一日三餐還是有一定道理的早中晚飲食應該按30％ 40％ 30％劃分關於長胖！一日三餐不背鍋！
9樓：十年花開
不會啊。
我每天正常吃三餐，體重基本在1斤左右波動，可以忽略不計。
關鍵是選擇一些高纖主食，飽腹感強，營養豐富。另，少吃紅肉，脂肪多高熱量高。少量水果，一斤蔬菜。基本不會胖。
再加上每天一萬步，堅持適度運動。
你也可以試試吧。
10樓：
因為吃多了
會長胖的一日三餐，和從不長胖的一日三餐，確定份量，食物挑選都一樣嗎我小時候吐槽都是一日三餐為啥我長胖，後來想想可能是吃了四個饅頭【直徑十厘公尺】+兩碗稀飯的原因吧
問我同學，人家吃一碗公尺，直徑五厘公尺的碗
11樓：子華
這是因為我們一次性吃的太多啦。
其實好多注意身材形象的人都會知道，要想保持好身材，得少食多餐，這比一日三餐更健康。什麼意思呢？就是一天二十四小時吃飯，一次只吃一點點，餓了就吃。
感到小飽或者肚子不感到餓就可以了。
為什麼說少食多餐保持身材呢？因為一次性吃過多（過量）的食物會有很多能量在那一刻是多餘的，所以能量會在身體裡儲藏起來，時間久了就會變成脂肪堆積在身體各個部位。而少食多餐的話，能量在那一刻就吸收了，儲存的能量少的多。
在此我為想要健身的寶寶們推薦乙個健身軟體——Keep。裡面有針對各個階層身體素質的訓練教程，像減脂、增肌、瑜伽這些肯定都有。極多教程不用付費就可以看。
附上一張軟體封面圖（hhh這個軟體李現代言）：
到此為止吧，如果我說的有問題的話接受反饋~
12樓：馮迪索
現代人身處食品工業的環境中，大量的精加工、深加工、熱量充足的食品都能夠以較低的成本獲取。仰仗了食品工業的高度發達，填飽肚子這個問題在社會中已經非常罕見。
但現代所謂的「正常一日三餐」對於身體往往是不正常，不健康的，其壞處可能遠不止變胖這乙個。
認知食品工業，食品商家絞盡腦汁的做產品研發，其首要目標永遠是：讓你多吃，多買——而非令你健康！
學習營養學知識，結合自身需求，知道自己該吃什麼，該吃多少。
13樓：
多數人對食物的需要一定是低於食慾的。因為古代食物供給並不穩定，如果你的食量等於你的平均需求，你就會因為食物充足的時候沒吃胖導致饑荒的時候餓死。只有那些食慾大於需求，有吃的時候超量吃長胖的人才有機會挺過饑荒。
14樓：醉夢
那當然要看你怎麼吃了！先來看看我的
早飯平平無奇
emmmmm最愛的多寶魚
偶爾來頓火鍋
豪放辣炒海鮮
雙蛋拌飯這個真的好吃到哭
學校的鐵板烤盤
最愛軟糖
儀式感滿滿嘻嘻嘻
自己搞的早餐
媽媽請吃飯
公尺飯有點黏了了(不喜歡)
太喜歡早茶遼
嗦粉累了
有人看在寫
15樓：麒麟桃李
你應該身高沒長高，就是吃多了，不用懷疑，就是吃多了。吃多了肯定會胖，你要這樣下去肯定會越來越胖，直到胖到某個點就不繼續胖了。
16樓：秦風
不對，一日三餐不會胖。關鍵是吃的正確。
早上要吃好。
中午可以多一些。
晚上要吃少，而且吃飯時間在6-7點，這樣才能保證你睡覺時，已經過了4個時間以上。
至少到底吃什麼，網上太多了。就不囉嗦了。
17樓：甜品獅LeO
既然你提問的重點落在「為什麼會這麼大的變化」，而不是「怎麼辦」，那我就只從原因進行分析啦。
因為體重的變化，不是取決於吃多少「頓」，而是「攝入」減「消耗」之後剩下多少「熱量」。
可以想象我們的體重是個大水桶，吃進去的食物總熱量，就是加進去的水，走路運動消耗掉的熱量，就像是水蒸發掉了。
所以如果水還是蒸發那麼多，而且一頓飯的進水量跟三頓飯的進水量是一樣的，那體重基本上不會有太大的變化。
但是如果三頓飯的進水量比一頓飯大很多，體重的水桶就會屯更多的水，自然就重啦。
（順手在PPT上面畫的，輕踩）
要注意的是，前面說的是食物的總「熱量」，而不是總「重量」，熱量才是最終轉化成我們體重的指標。
有很多食物看起來體積不大、重量不大，但是熱量極其高，特別長肉，比如堅果、甜品。
一包100克的瓜子，很快就磕完了，而且不會覺得飽，但是它的熱量相當於接近3碗公尺飯。
乙個蛋黃派跟1碗飯的熱量是差不多的，但是如果要吃到有飽腹感，至少我得吃七八個……
這也是很多人喊著「我怎麼什麼都沒吃也胖了」的原因。
不過，人體肯定沒這麼簡單啦，這只是乙個最簡化的模型。
比如這段時間你鍛鍊變多了，那體重增加可能有一部分是因為肌肉增加了。
比如有些人特別喜歡站著、走路、蹦躂、思考，就會比其他人額外多出很多消耗，然後就被人家說吃不胖。
比如有些食物在消化的時候，消耗的熱量比其他食物多，比如雞胸肉、牛里脊。
所以，吃幾頓不是關鍵，吃什麼、吃的熱量多少、運動多少才是決定你體重的關鍵。
18樓：
隨年齡增加，能量消耗降低。題主也許年齡不小。
隨肌肉增加，能量消耗量增加。題主也許肌肉不多。
能量消耗還與環境溫度，精神緊張程度，運動量等因素有關。
基本不增加能量的：蔬菜，含糖量低的水果。
飽腹感強的：也是上面兩者。
能量高且飽腹感弱的：人工製作的零食，包括飲料和固態食物。
激素與中樞。有的人由於未知原因，沒有飽感，下丘腦疾病可導致飽感喪失，邊看劇邊吃容易喪失飽感。
消瘦的原因：如果沒調節能量攝入與消耗，就變瘦了，那麼可能的原因有，糖尿病，生長迅速的腫瘤，腎病，甲亢，消化系統疾病等。
19樓：萋萋公子
我不知道這些回答是怎麼想的，178的身高140斤是胖嗎？只是回到了標準體重，也就是DNA的基礎設定。
參照下亞洲男女標準體重圖吧
再看看正常bmi值
人體設定基礎模式，排除個別體重過輕的非正常者，乙個正常175CM的男子應該有70kg，165CM的女子應該有54kg，但是現在超過90斤的女孩就嫌胖，你們長期讓身體處於營養不足的病態，還要問為什麼正常吃飯會回歸正常體重？
對於人這個動物而言，與純肉食的老虎獅子不一樣，人是要有點脂肪的，你們喜歡的細瘦的、骨節分明的的身材，對乙個正常人體而言是亞健康的，甚至遍身肌肉、沒有一點脂肪的身材也是亞健康的。都不符合DNA的科學設定。如果能獲得足夠的營養，人體肯定要把這缺失的脂肪長回去。
若你一定要維持不健康的身材，那肯定要保持不健康的飲食，也就是俗稱不好好吃飯。
20樓：James振龍
我們假設題主每天需要2000千卡的能量作為身體支出，也就是說每天攝入2000千卡的食物，體重是不增不減的。
然後題主一天只吃兩頓飯，每一頓飯平均攝入1000千卡，這樣堅持一段時間之後，體重還是不增不減的。
後來題主從一天兩頓飯變成了一天三頓飯，但體重還是保持一頓飯1000千卡的攝入量，這樣體重全天的總攝入量就變成了3000千卡。
等等，好像有問題了，3000千卡的攝入量，已經明顯超過了全天2000千卡的能量需求，題主每天多攝入了1000千卡。如果堅持乙個月，那麼就是多攝入了3萬千卡的熱量。
這是最簡單的乙個解釋。
但我本人還是有些疑惑。
題主體重增加的太快了，乙個月增重10公斤，平均每週增重2公斤多，這個速度有點太快了，建議做一下堅持，會不會是生病了（我嘴欠，還請包涵）
一天兩餐或者一餐，這本身是不好的生活習慣，如果不額外加餐，反而是容易變胖的，這個不知道題主是怎麼做到的。
一日三餐的最佳時間？
槽點滿滿的老K 只要固定作息時間和規律的三餐時間，都是好的，尤其需要和睡眠的節律配合。避免不吃早飯和深夜進食，如果飲食的熱量足夠1500卡以上，長期訓練也可以每天只吃兩頓。不規律會導致人體的晝夜節律紊亂，生物節律都是按照 24 小時制來優化我們體內的代謝功能 晝夜節律紊亂也稱為 chrono dis...
一日三餐只喝粥會怎麼樣
我不是達文西 巧了我今天就喝了一天的粥 從早上七點多到晚上六點多 體驗就是有些低血糖頭暈感覺沒啥味覺 個人覺得還是不要這樣一直吃，首先營養跟不上其次消化得快很容易餓會加大攝入熱量不利於健康一天營養均衡碳水蛋白質纖維脂肪他不香嗎 緩緩 因為拔牙喝了一天的光稀飯，結果從床上起來頭有點暈，貧血，才一天 我...
單身狗怎樣解決一日三餐？
感冒靈顆粒 單身狗的我比較喜歡折騰，可能朋友少吧 所以精力就放在了過好每一天上面。1.晚上去菜市場買點現做的麵條，新鮮，回來煮著，放幾個雞蛋，煮好伴著老乾媽，味道還不錯。2.突然想起小時候最喜歡的醬油飯，於是自己做起來了，雖然加了豬油，但已經不是小時候的味道了，誰能告訴我為什麼？3.週六早上起來跑去...