1樓：mlkow
是我本人啦(> <）
本人大二女生，160，體重96到98浮動，冬天會重一點，因為貼秋膘抗寒(≧≦)
為回答這個問題，特意拍了自己一天的三餐。
早餐豆腐腦、油條、小蛋糕、菜
午餐麻辣燙
晚餐西紅柿雞蛋面
我覺得我的飲食習慣還是挺健康的，每天三餐必須有青菜，雖然愛吃油條麻球等油膩膩的東西(＞＜)。
下午一般會吃水果，隔兩三天就會喝一次牛奶。不愛吃太甜的東西。每天運動量一般，但是食堂教室宿舍來回跑步數也不少啦(> <）。
2樓：王一圈
身高也是160，體重輕一點93
早餐因為懶起不來，會路過餐廳的時候買顆雞蛋，基本天天如此。
午飯會爭取吃飽，對餐廳飯完全沒有食慾的我，會強迫自己打兩個菜並吃完(我不太愛吃公尺飯和饅頭，主食吃的少可能是我體重不往上走的原因吧)
晚餐一般就是吃完不餓就行了
不愛吃飯的我也好惆悵，我吃飯都是為了保持體重，我生怕自己因為少吃了那幾口又掉幾斤。
3樓：JJ.Liiiii
159，96斤
沒有啥飲食習慣，就正常吃飽就行
吃零食節制一點
哪兩天吃零食吃多了接下來的幾天就管住嘴，吃清淡的不愛喝飲料，出去吃飯基本都是喝白水(當然，有時候會喝奶茶，半糖的那種)
4樓：Ccc
嗯……163CM 51kg。bmi算下來差不多，偷答乙個這些事正常吃吃喝喝，不管體重的情況下。我是個肉食動物，主食吃得很少肉都吃完了，配菜剩一半。
公尺飯大概吃了1/5還有乙份田雞沒拍，三個人吃光光
兩個人的晚餐，我大概吃半份一年，一塊pizza，一對雞翅，乙隻蝦加上湯吧
肥腸排骨酸辣粉，料都吃完，還加了個蛋，粉吃1/3自己煮的當然是吃光光啦，分了一兩口給狗子，公尺飯大概120g吃光光！真的吃光了！超難得！
兩人份的早餐
乙份烤魚飯，吃完前後的對比
當然，作為乙個在微胖的邊緣瘋狂試探的人，偶爾放縱了就會往52甚至更高衝去。我當然不能容忍自己這樣下去，畢竟目標一直都是48kg（從沒有達到過）所以飲食比較控制的時候就大概是
早餐，歐包+雞胸，巧克力是媽媽的。午餐青菜牛肉炒飯。晚餐海鮮粥番茄雞蛋蕎麥麵+鴨湯。面一般是30g
牛排+西藍花
鮮蝦蕎麥麵，也是30g，其餘都是菜
早餐，巧克力麥片+雞胸
早餐，西葫蘆蛋餅
早餐，雞胸肉雞蛋三明治，用的全麥麵包
晚餐，青菜雞肉蛋炒飯，其實公尺飯很少，熱量並不高差不多就是這兩種輪著吃，再配合一點簡單的運動。馬甲線也有一點痕跡啦～
5樓：
161,95斤上下，不過一般不超過95斤
早飯，一杯豆漿，乙個灌雞蛋餅（注意不是雞蛋灌餅），七成飽吧。早上沒啥胃口，不想吃
中飯，在公司食堂吃，飯量一般，主要是我不太喜歡吃食堂的飯
出去吃的話量大概是沙縣小吃裡的乙份餛飩加加乙份蒸餃或者乙份餛飩加乙份拌麵
這幾張和我老公一起在外面吃的，餛飩和湯麵大部分是我自己吃的，湯麵的湯沒喝，另外還吃了一些冷鍋串串和肉夾饃
晚飯吃的更多一點
昨天老公不在家，我自己包了一點餃子，一部分做煎餃一部分蒸了
沒吃飽，(*/ω＼*)，大概不到乙個半小時以後加了一盒泡麵，老公不在家，沒人管O(∩_∩)O哈哈~
生孩子前體重沒上過90斤，生完寶寶恢復到95斤左右就不動了，飯量比之前應該是小了一點
6樓：Adamancy
本人160 96-98斤浮動
就是正常吃呀
火鍋燒烤甜點都不落下想吃什麼就吃什麼
偶爾會運動一下
這個體重也不算是胖偶爾會運動一下
7樓：新醬
從106減到96，穩定在98。
早：永和純豆漿（放點奇亞籽）+雞胸肉+全麥麵包+黑咖啡（易水腫）午：蔬菜（木耳西蘭花綠豆芽）+雞胸肉+玉公尺100g晚：
玉公尺100g+蔬菜（中午吃剩的）+雞胸肉注：三餐雞胸肉總量為100g左右
玉公尺為甜玉公尺（黃色的）
發現這樣吃不僅飽，而且還不會胖
大吃大喝後，每天這樣吃體重會輕回來，不知道為什麼。
不吃多油高鹽高糖的食物，偶爾吃零食，不吃零食是不可能的。想吃零食一定要去吃，不要壓抑自己，當你吃過之後會發現也不過如此。而且不容易暴食。
8樓：紺香九九
這，你說的身高體重不是我吧！
我在上大學，所以每天三餐正常吃，開學兩個月了，沒點過一次外賣（我覺得不乾淨。）下面我就說說我一日三餐吃啥！
早飯七點吃，一般是粥加雞蛋加個水煎包！
午飯十二點吃，差不多每頓都是公尺飯菜，每天吃的菜都不一樣。我也沒有很可以的不吃肉，但是我好像從十月一開了學就沒吃過肉了。昨天吃飯，吃了一點點肉（菜裡夾的），然後我就感覺為什麼肉是這個味道啊，到現在我嘴裡還有那個味我感覺，以後不打算再吃了！
晚飯五點，有時候會吃粥加玉公尺，有時候是母雞東加餅，有時候會是公尺飯加菜，還可能是麵條 。
六點半去跑步，沒次40分鐘，五公里多點，一周跑三四次！
我就想問為什麼我都跑了乙個多月了，怎麼體重還是不下降啊！
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