1樓：黑胖
我在上學，但跟上班乙個性質。通常早上會吃乙個雞蛋，乙個肉包，一碗雜糧粥。乙個早上熱量都很充足，飽腹感也很強，最重要的是蛋白，碳水等主要營養物質都攝入了。
2樓：Wuli小白白
三勺紅豆薏公尺粉三勺燕麥半盒牛奶
倆西紅柿榨汁一盒牛奶一片烤麵包
倆雞蛋黑卡香蕉
魔芋代餐粉三勺燕麥
杏仁薏公尺粉三勺燕麥
牛奶五勺燕麥蜂蜜
最近一月都是這麼吃任意搭配
3樓：醉裡胡謅
早上6點45的鬧鐘，7點40出門趕班車。時間不是很寬鬆但也不緊張，足夠準備一人食的早餐，在家安心吃完～
至於吃哪些～你在此地不要動，我去搬鏈結，嘿嘿。
極簡的可麗餅、毛巾卷、蘋果派、鬆餅
【煤灰朝食集】用簡單精緻的小確幸開啟新的一天吧（一）2. 吐司花樣合集（平底鍋法式蛋奶吐司、酸奶爆漿西多士、港式甜品漏奶華）
3.微波爐做蛋糕真是太方便了！
微波三分鐘=烤箱半小時？康康這三款低卡美味的快手免烤蛋糕叭！
4.自從有了三明治機
小熊三明治機——熱壓三明治合集
5.做華夫餅也可以
小熊三明治華夫餅機—華夫餅合集
6.香蕉燕麥粥營養又飽腹
咖啡香蕉燕麥粥——聽著像黑料其實好吃得舔盤子[煤灰朝食]香蕉燕麥沖蛋粥
7.微波爐打紅薯紫薯超方便呀
[煤灰朝食]雙色薯泥偽蛋糕（酸奶薯泥阿華田絕配！）8.快速拌碗麵
超級簡單超級好吃的快手醬拌麵！
9.睡前預約煮個粥
零失敗！超級簡單方便無比香濃的絕美豆漿地瓜粥10.適合秋冬的暖心早餐
秋冬暖心早餐——來一杯牛奶雞蛋醪糟吧～
11.煎餅果子來兩套
集顏值與美味於一身的煎餅果子
12.花式吃個饅頭
花裡胡哨的抱蛋芝士饅頭：簡單又驚豔！
13.隨便的大阪燒
快手美味的脆皮版大阪燒
再附一些平時的早餐圖
4樓：古姐
好的早餐應該是：主食為主，副食次之，有幹有稀，營養均衡。
◆早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、麵條、餅乾、粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。
◆要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入200毫公升牛奶或豆漿，乙個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證精力充沛。
◆要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆製品或涼拌海帶等海產品，以提供其他營養素和礦物質及增加食慾，保證早餐食入量。
◆要有一定的優質脂肪，別忘了在涼拌菜中放幾滴橄欖油，脂肪可提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進食慾。
5樓：
差不多兩年每日兩餐（中飯+晚飯），不吃早餐。
如果一定要吃建議吃蒸煮的肉類（豬牛羊）+蒸煮的雞蛋+蔬菜若干+飲用水（不建議牛奶或豆漿）
工作日，你每天中午吃什麼？
Elsa 銷售這個職業最糟糕的地方就是每天中午都沒法在家吃飯，但是也因此有了更多的機會嚐到更多美食。比如 一碗精粉世家的牛肉拌麵，加乙個麵窩，再加一碗豆漿。或者長毛拉麵，來乙個牛腩牛雜2合1，加一塊幹子，再來一瓶酸奶。又或者乙份海鮮燜面，加一杯橙汁。再或者一碗河南燴麵 乙份涼皮 乙份鴨血粉絲 乙個肉...
國外早餐吃什麼？
陸璐 幸福就在生活中。清晨，當我睜開朦朧的睡眼，來到餐桌時，媽媽早已為我準備了熱騰騰的早飯 傍晚，當我走出校，來到路口的時，總會有乙個熟悉的身影在那裡定格是爸爸。每當這時，我總會心存感激。我體會到了我與父母之間的親情和他們對我的殷切期望，更真切地品味到了幸福的內涵。 名字再短也是名 剛到法國的時候，...
今天早餐吃什麼？
清清瑾蘊冉 我的早飯基本都是我媽媽準備的，她太心靈手巧啦，做點心小吃的手藝很好。她特別喜歡做了小點心送給街坊鄰居，深受我和我爸，還有街上鄰居的好評。那先放幾張圖，夸夸她，哈哈 常州特色小吃 餈團 香菇青菜肉餡餛飩 第一張是我們常州的特色小吃了，叫餈團，特別軟糯，是我最喜歡的乙個點心了 做餈團的工序有...