1樓：
說乙個最近發生的事情
我的乙個朋友跟我聊天
說最近自己特別敏感
不喜歡別人大聲對她說話
不喜歡被人催
感覺自己最近脾氣很大
覺得自己不該發脾氣
厭惡自己
我意識到她現在的狀態不好
開解她，讓她意識到自己發脾氣這種情緒很正常，接受這樣的情緒，然後換話題
反正跟我聊完，情緒穩定了，還跟我開玩笑
（產生這種情緒，找朋友聊聊，獲取理解認同，最快。如果乙個人面對，時間會很長，最後的結果，有好有壞）
2樓：小強
生活中一般有兩個自己，乙個真實的自己，乙個期望中的自己。
但人不會無緣無故對真實的自己產生厭惡感，一定是有個事件觸發，這個事件的結果讓自己產生失望，自責的情緒。
需要注意的是，情緒並不代表事件本身，因為客觀事實已經發生。此時要做的就是要接受事件，並承認事件中需要自己承擔的部分，但是不要把他人需要承擔的部分承認到自己身上。
總結一下就是：不要放大自己的錯誤。
3樓：寫東西不掛貓頭
一般只有在對比之後，才會對自己的某一方面感到厭惡，這表示了我們每乙個人都對完美的追求，你看若是沒有對比的話那應該就不會產生什麼厭惡情緒。
比如你看到別人長得那麼漂亮看到自己的長相以後就覺得很有有些厭惡，你看見別人都不長痘痘自己也長痘痘就感到厭惡，看見別人身材苗條自己臃腫的體態就感到厭惡，還有就是一些題目或者一些問題理解不了或者解決不了而感到厭惡。
這些其實都是很正常的事情，每個人都希望自己變得更好都希望追求完美，當然這個世界裡面完人不多，所以厭惡自己某一方面在某些時候是很正常的。只需要調整心態、重振旗鼓、用樂觀再繼續向前就行了。
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