1樓：老呂雜談
下面幾條建議是酒局中如何避免大醉的方法，原則上只要降低血液中酒精的濃度，或者延緩濃度的公升高，就能減少對身體的傷害：
1.在上酒桌之前10分鐘就開始喝水：可以喝500ml左右的水或者飲料，讓胃裡充滿液體，用它來稀釋酒精。
因為濃度越高的酒精吸收得越快，我們就假設是某種40度白酒，剛上桌的20分鐘裡大家要幹幾杯，20克酒精下肚，但因為胃裡有500ml的水，所以這時酒精濃度只有4%，而對於胃來說，低於10%濃度的酒精吸收的速度就很慢。
2.酒局開始後的幾個小時內慢點喝：成年男子分解酒精的速度大約是1小時10克酒精。
這個速度相當於40度白酒每小時可以分解六錢。酒局上1小時喝下的量大約是這個的2-10倍，於是超出的部分就積累在血液中等待處理，積累的濃度越高就越醉。所以碰杯的頻率盡量均勻，「打圈」那種喝法會導致短時間內血液中酒精濃度快速增加，更容易醉倒。
3.不停地喝水或者飲料：降低「打圈」方式喝酒時血液中的酒精濃度。
吸收進血液的酒精如果有充分時間完全分解的話，有90%是在肝臟內處理的，還有10%是通過呼吸、排汗、排尿這些方式直接排出體外的。但如果你不停的喝水，就會有大量酒精來不及在肝臟裡分解就由腎臟排出體外了。你可以大致按照1杯白酒對應4杯水的節奏喝。
這樣大量的喝水會讓30%的酒精來不及分解就直接排出體外，你相當於少喝了很多。
4.少吃東西，但又不能不吃。因為分解酒精需要大量的糖，所以有些瘦人會發生酒精性低血糖，所以在飯桌上可以吃一些公尺飯麵條，當然也不能吃太撐。
因為你一直在喝水，而且量非常大，對胃液的稀釋作用太大，所以這頓飯是消化不好的，如果吃的太多晚上睡覺會很難受。
5.如果把「解酒」定義為加速身體代謝酒精的能力的話。你只要把握住一點，目前為止沒有一款有效的解酒藥，那就更別提各種民間的偏方了，比如喝醋，吃糖，吃鹹菜等等，這些方法中有的還會適得其反。
6.最後說說喝酒傷身體這件事。具體來說當酒精一下肚，其中的20%馬上就會被胃吸收進血液，然後順著血管流入全身，剩下的酒精會被小腸吸收。
又因為細胞膜擋不住酒精，所以酒精對身體的影響是全身性質的，其中影響最明顯的是大腦，大腦中酒精濃度通常是血液中的8-10倍。其實並不存在哪些方法能讓喝酒不傷身，長期飲酒對身體的總體影響總是負面的，哪怕是每天只有半兩白酒的量，總體上也縮短了壽命，只是因為把每日的量控制在40ml純酒精以下的時候，這種負面影響很小而已。
2樓：坎普
我試過幾次醒酒藥感覺都沒什麼效果
建議喝酒前先吃點東西你可以試試漢堡或者麵包喝點酸奶
如果已經在喝酒過程中那麼可以試試吃點肥肉
如果已經喝完了第二天還難受試試吃蘋果和西紅柿沒有什麼科學依據是我自己的個人經驗
3樓：向量
首先要明白只要是酒精就會對人體有傷害，不管多少。
我認為做一些提前工作沒有多大用處。
想要達到減少喝酒帶來的傷害就要減少飲酒量，所以最後用乙個通俗的詞語體現就做「偷奸耍滑」。
4樓：Fo濤
戰爭是為了和平。如果目的是為了少傷身體或者最好是養生不傷身體。那麼最應該思考的是，這一次喝酒能否減少以後被迫喝酒的場合？
5樓：Allen
喝酒前吃點東西，用餐中多吃東西多喝水盡量少喝酒。如果不是用餐而是純酒局那就多喝水盡量少喝酒，至少做到1:1。喝完酒後可以喝點醒酒湯或者解酒湯，能不吃藥就不要吃藥。
6樓：子非魚
怎麼減少喝酒對身體的傷害？ 當然是少喝啊劑量的區別很大的就像生活中許多東西少量微量無毒吃多了就會中毒一樣酒少喝的話危害自然會少
酒場最重要的乙個技能就是裝醉五杯酒量說一杯喝完裝醉就行了表情越痛苦越好
一定要表現出捨命陪君子的氣勢再表現出爛醉如泥的樣子走路晃晃廁所吐吐這樣就不會有人死命灌你酒了也不會得罪陪酒的人 (如果不怕得罪這個人那就直接不喝表示剛吃過頭孢)
7樓：肉瘤killer
1、喝酒之前和喝酒的過程中多喝礦泉水。這樣稀釋了胃裡的酒濃度，保護胃黏膜。
2、不要空腹喝酒。喝酒的同時最好吃一些飯。
3、酒桌上能不喝就不喝，能少喝就少喝。不要在酒桌上逞能。酒桌上逞能是最沒有出息的。
4、酒後在馬桶邊用手指頭摳舌頭根，能吐多少吐多少。
5、酒後喝點蜂蜜水。或其他的糖水。吸收入血的葡萄糖有助於血液內酒精快速代謝。
6、如果第二天宿醉，就證明和的酒是偽劣產品。
8樓：優質地溝油
個人的經歷，總結一下就是
喝酒前乙個小時左右沖服點葛根粉，這東西能短時間加大酒量，至少能保證你不會因為喝多了出洋相；
喝酒前十分鐘左右喝一些酸奶或者牛奶，可以保護腸胃和減少酒精吸收；
如果你能狠下心的話，直接一杯酒嚥下去然後吐在桌面上，那你以後想端杯都會被人按下去的。
9樓：爬不上牆
要知道自己的酒量，堅決不要喝醉！要知道自己的酒量，堅決不要喝醉！要知道自己的酒量，堅決不要喝醉！
這樣基本就能解決很大部分傷害了，然後就是酒後多喝溫開水，加快新陳代謝，再次減少傷害，純屬個人經驗，對我這種偏瘦體質很有效，僅供參考！
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