1樓：李域學長
考研複習到現在，越來越多人的會感覺到焦慮和壓力，而且可能，每天越努力的人，可能越會焦慮。
越是努力的人，就越會產生焦慮感。因為可能越複習，就會覺得自己盲區很多，原本覺得簡單的內容，學起來發現不是如此。
更重要的一點是，焦慮產生於無法高效地實施學習計畫。暑期結束後，當你完成的任務量和計畫量存在差距時，你的心裡會產生落差，進而失望，焦慮。
持續的焦慮對考研複習是極其不利的，我們一定要找到合適的方法緩解焦慮，今天我們就來談談緩解焦慮的問題。
進度趕不上是最容易產生焦慮的，尤其是想要四個科目齊頭並進的一致。強化階段對於我們應統人來說，不僅專業課和數學強度加大，而且政治也要規劃，甚至有的人將政治一拖再拖，到現在為止，政治可能有的人都沒開始。
進度慢，緩解焦慮的辦法只有一種，重新制定目標，馬不停蹄地學習。
從現在開始重新制定乙個目標，根據這個目標做好每天的計畫，最重要的是，這個計畫要切實可行，如果是一戰，9月份就開學了，你必須把學校的課程安排和你的學習計畫融合在一起，這個時候，你就必須要做取捨了，哪個課程可以選擇不上。
進度慢的焦慮不是開學大家一起吃吃喝喝這樣消除的，而是靠你把進度趕上去來緩解的！
你開學後和大家一起吃吃喝喝只是擱置了你的學習，當你重新學習時，依舊焦慮。進度趕不上，那就趕進度。生產力提上去了，那才是根本！
注意這裡為什麼說的是看不懂，而不是學不會。從本質上來說，沒有什麼東西是學不會的，只是時間問題而已。
當你所學的內容越越來越多，越來越雜，而且尤其是在下午學習的時候，腦子可能轉不過來。還有一旦你所學習的東西可能你之前都沒有接觸過，或者超出了你的認知，不要急於搞懂它，先接受它。
就比如人大的很多多元統計方法，這些方法可能並不難懂，但這些方法的數學推導，空間幾何著實令人頭大，這個時候看不懂沒有關係。你先知道他是通過什麼原理就行，你要知道，他有乙個數學依據，但這個依據你可能目前看不懂。
你可以先擱置它，繼續後面內容的學習。
然後，你就會發現在你不斷學習的過程中，當你再看到當初你覺得不能理解的知識點時，可能你已經有了新的認識。因為你不斷學習的過程，這是乙個總體能力的提公升，你不斷地學習，重複，也提高了你的認知能力。
所以當你遇到你難以理解的東西，你可以暫時擱置它。
這一部分主要針對數學題，有很多同學在強化過程中反饋，數學總會在細節處出錯，也不是知識點不會，就是會出現很多意外的錯誤。
舉個例子，經常有些時候，看到一道題，哦，一看，老師講過，沒有思考，就選了答案，結果錯了。
這就是數學的神奇所在，它涉及的知識點不變，但是考察方式多變，甚至乙個細微的區間的開閉都會影響問題的答案。
這就是數學的不同之處，無論題你做過還是沒做過，你都不能掉以輕心，一定要在腦海中迅速想出所考問題的知識點，根據題目說給條件，思考出題點的角度。
數學，無論什麼時候做題，都不要丟掉思考的能力。無論再簡單的題，也要再腦海中閃現一下知識點。
很多東西不是你不會，而是你思維變懶惰了，你想一下子就選出答案，而不再去推敲題目了，所以，你忽略了題目中一些關鍵的資訊點。
沒錯，如果你一直處在安逸的狀態中，你的學習勁頭可能是不足的。每天學習無計畫，幾點起來就幾點學習，晚上不想學就不學了。
這樣的同學，你應該焦慮一下了，該提公升一下自己的學習勁頭了，你需要給自己乙個刺激源，激勵自己的鬥志。設想一下未來3個多月你還要做很多事情，你還不緊張起來嗎？
英語作文，政治，專業課這些背誦你都要堆積在後面嗎？你該給自己一點壓力了。
2樓：石頭牌牌君
其實去年我複習的時候也是這樣的，覺得自己複習速度太慢。特別是我考新傳，很多同學筆記會背兩三遍，這個時候再去對比，我的進度簡直是慘不忍睹。
我有個朋友就是特努力準備特充分那種，我參考書還沒翻完，她筆記已經背過一遍了。偶爾我會和她晚上一起回寢室，她會和俺在路上說一些知識點，尷尬就尷尬在她說十個點，我可能只有兩個知道www，總之對比超級慘烈。
一開始，我有想過好好制定計畫去趕上來，結果計畫表排的滿滿當當，做到的沒幾樣。我記得我有個朋友看到我做計畫表過來瞅了一眼，看完直接笑了說：「你這不是做計畫，你是做夢。
」（笑死，不得不承認她是對的哈哈哈哈）
總之我的做夢計畫表出來幾天，我就不幹了。重新想了想，還是整了個比較現實的計畫。不得不說，朋友們，這有用！
真的，制定了正確的計畫之後我才知道，原來有時候不是你的問題，是計畫的問題。
想我最開始做夢的時候（bushi），每天的任務能完成兩三項都算不錯的。考慮自己實際情況調整之後，基本都可以完成，這樣成就感就upup啦，而且因為知道自己計畫是合理的，一步一步完成之後也不會心慌覺得自己趕不上進度，意識到自己一定會到達終點後心情也好上不少~
所以還是建議題主好好做計畫！
制定計畫第一步：定好目標，慢慢拆解
可以把計畫劃成乙個月，再到一周，再到一天這樣。更詳細一點也可以排個表，幾點到幾點做什麼（不過我個人覺得這樣太死板啦所以只制定每日計畫不會具體到幾點~）記得一定要留休息時間哦，畢竟大家都不是不吃不喝不休息的機器哈哈哈哈~這樣乙個總目標就可以被拆成好幾個小目標，再變成每天的學習小任務啦~
制定計畫第二步：不要不切實際
沒錯，就是俺剛開始那樣，覺得自己啥啥都能行，也不管自己的接受能力，就可勁往表上排，結果啥用沒有。任務完不成不說，自信心還被打擊了，又覺得自己沒法完成所有任務了，就是個死迴圈。
制定計畫第三步：及時調整計畫
做完計畫也不要不管啦，記得一定要及時調整~要是學有餘力可以再加點任務趕趕進度，要是學不太動就重新規劃一下適當減減。及時調整的計畫才是好計畫！
當然啦，我也知道很多時候，就算計畫合理，每天好好完成了任務，這種進度慢的焦慮還是不可避免，對這一點，我只想說，很正常。
但我也想告訴題主，一定一定要對自己有點信心。慢一點沒有關係，考研也並不是和別人去比較，而是和自己的較量。
學習不在於速度的快慢，而在於自己有沒有真的把知識點摸透。背書也不在於到底背了幾遍，而在於你背的是不是真的要考的東西。這個世界上總會有人比你更快一步，背得更多一遍，一直和別人比真的沒有什麼意義，既然沒有意義，不如專注眼前，做好自己的事情，relax~
考研說到底還是要自己好好堅持哦，不到最後一刻，誰也不能說你沒法上岸（你自己也不可以！）同樣的，一步步走好了，就算複習進度稍微慢點，最後也可以到達成功的彼岸（沒錯，下乙個上岸的就是你！）
希望所有考研er，都可以耐住內心的焦躁，做好計畫，堅持就是勝利！
p.s.還有什麼關於考研的問題都可以找我來嘮嘮嗑呀！祝大家都可以成功上岸！
3樓：不喝奶茶會怎樣
考研不考數學，但五本專業書，本本候的跟板磚一樣，我也覺得我進度慢，英語到現在才做到07年閱讀真題，但是慢慢來嘛，不慌，一點點對搞懂就可以了，不要給別人比速度，要看看自己，最後說一句，千萬不要慌，累的時候休息一下，出去走一走，走完回來又繼續學習。加油考研人。衝鴨。
4樓：baci
其實不要太糾結於進度的快慢，只要自己心裡有乙個複習節奏就好了。考研複習是乙個漫長的過程，不到上考場那一刻誰也不知道自己學到什麼程度。每年的考研學生都會有這個感覺，馬上考試了，自己還沒有複習多少，每天都特別慌。
其實大可不必這種心態只會讓人焦慮，不會帶來任何幫助。所以總而言之一句話，給自己定好目標，堅持努力就好了。
但行好事，莫問前程
5樓：阿悅學姐
考研心態如何放平？
1.主動改善學習環境
營造學習氛圍非常重要！圖書館也好、自習室也好，備考期間盡量找到適合自己的穩定的備考環境，哪怕增加一些金錢上的或者時間上的成本，也不要湊合在乙個沒有學習氛圍的環境裡面。
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2.多進行學習覆盤
若是因為學習進度的問題導致心態不好，最應該做的就是多學習覆盤。建議各位同學都定期總結一下自己的學習情況，哪怕只是拿出來一張A4紙劃一劃呢。
找到更合理的規劃或學習方法，也能使我們產生新鮮感，抓住這股衝勁繼續努力叭！
3.合理進行規劃
制定合理的複習規劃對提高效率至關重要，制定複習規劃時，任務量不要太少更不要太緊，逐步增加備考強度就好。
注意：盡量把規劃做細緻，重點集中在目前的學習任務上，不要總想著後期還要做哪些，或者衝刺階段要學什麼，不去做過多的幻想。
6樓：sqetug
同學，考研是乙個打持久戰的乙個過程。不要去看其他同學的複習進度，這只會無形中增加你的壓力，每個人的複習程度和學習計畫都不一樣。你需要做的是調整好心態，離考試還有時間，做好自己每天的每週的每個月的學習計畫並且嚴格按照學習計畫一步步踏踏實實的這樣走下去。
你這邊是自己自學的嗎？你的數學基礎怎麼樣？如果基礎不行的話，我建議你可以把數學課本上的題一道一道的都弄明白搞清楚，把基礎打紮實然後再進行強化做真題。
數學不好的話建議不要強迫自己閉門造車式的學習，可以選擇靠譜的培訓機構來幫助你學習，這樣不僅可以節省時間還可以提高你的效率。 我想說的就這麼多啦～
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