1樓：王家小野狼
答：制止能力需要從表意識到潛意識的過程，也就曾心理學家做實驗得到的結果，同乙個動作重複二十一次將成為你的習慣，就像吃飯拿筷子一樣，這種屬於潛意識的，這種都是不需要思考就自然而做的，也就說比如讀書連續每天準時準點讀相同數量的書，二十一天後就成為了你的習慣，如果突然那天沒讀了，你會感覺缺了點什麼，就想去讀，既然認識到這些了，把我們來說一下解決的根本問題
人的大腦是一台造故事機械，同時也是一台對故事沒有免疫的機械，所以在自己做某些事沒有自控能力的時候，就給自己幾秒鐘想一想，或問問自己：我這麼做會產生什麼後果，後面會出現那些一系列的讓自己頭疼或沒辦法解決的問題？
如果我不這麼做能避免那些問題，及避免後面產生那些一系列恐怖問題。
就這麼不斷問自己，時間長了你就變成自控能力，或自律能力很強的人了王洪老師
2樓：乙隻Taylor的聽者
這一題對我來說很難答。
怎麼說呢？我先去回想了自己對於你說的那些的克制，以及拿起書來看的過程。
我發現我錢先看書看出了興趣，我認識到了知識，思維的魅力，然後我慢慢看，自己也慢慢有了改變，變得更好了，思考更有深度了，然後這些反饋讓我們繼續看書。形成了乙個閉環。
然後我問自己，若是一開始我沒有從書中找到樂趣，該怎麼辦呢？若是書中的樂趣不如遊戲，爽文，那麼我該如何堅定學習看書呢？
似乎難以得出答案。
3樓：過了
是因為空餘時間太多了，找點事做。那種做起來就能讓你忘記娛樂的東西。等你就算是閒暇的時候也不在想娛樂的時候，你就可以靜下心來學習了。一定要堅持下去！
高中階段如何提高自學能力和自制力？
窗花 當你提及這個問題的時候說明你已經有了自學意識，提高自學能力的方法最重要的是你要適合自己的方法，這句話可能很多餘，但確實是真實的。提高自控力的方法，需要兩個很重要的步驟，乙個是制定目標，強制性實行，不能中斷。還有乙個就是找乙個志同道合的小夥伴，這樣就能事半功倍的作用。相互監督是最高效的辦法。 影...
警校生該如何提高格鬥能力？
賈爹杜爸 建議學馬伽術麼，我們學校已經引進了，除了第一節課踢襠有點難頂，感覺很實用，再就是巴西柔術，裡面很多技術對控制是專業的，散打也要學喲，多打實戰，一次實戰三分鐘，下來比跑個五六公里消耗的卡路里還多喲，而且你的抗打能力會顯著提公升，我們就是這麼練的，我們老師講我們這樣的，抗兩三個人打五六分鐘都不...
如何在大學提高自制力？
首先我想吐槽一下老師家長說的 上了大學你就輕鬆了 這句話。不能否認在某種程度上它是給正在苦哈哈接受12年 義務 教育的學生的強心劑，某種程度 是因為學生沒有經歷過，這句話就是 理想國 個人認為大學才是乙個人通過學習自我精進的時期。那麼你的大學其實並不應該是輕鬆的。扣題，就是在大學要知道自己該做些什麼...