1樓：RabbitSir
沒有啥乾貨，就是控制自己的心理變化，知曉自己情緒波動，當壓力和煩惱產生時，及時發洩或轉移，一般用運動出汗來緩解，我選擇騎行和健身房跑步。日常多出去散散心，報個驢行團一日周邊遊，即鍛鍊身體，又釋放壓力。總的來說心理能力也是不斷成長和提高的，經歷的事情多了自然而然就強大了。
2樓：您看到的是起東啊
心理能力，在這裡我理解為，能先接住眼前的情況，回到自己的意識可控範圍，面對、分析、思考、以自己想要的方式處理。
接住。人對未知、威脅、傷害等刺激，極其敏感。生活中很多事，我們容易以經驗，主觀判斷。
於是，面對外界的評價，其實很多時候，我們心裡也沒準。聽到好的，開心歡喜，人之常情。聽到壞的，心裡也沒釐清啥情況，第一反應可能是忍，可能發作，可能在小事上不知覺地報復了……
讓我們回到那一刻，接收評價。「啥，說我做事不靠譜？你才做事不靠譜呢！
不是，他為啥說我做事不靠譜？哦～前天的關鍵會議，當時我把領導PPT給弄亂了。」認識自己，關心自己，在意自己。
在面對外界時，你可以更客觀地看待。
又或許，你根本不知道原因。這時，你關心的是什麼？是別人沒有根據的評價？
還是發現了改善自己的機會？生活的層面、境界不同，發心不同，面對事物的表情，也不同。因為細碎的自己，還不足以前行，去探索更多。
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