1樓：
專心做一件，全神貫注的事情。運動、遊戲、畫畫、唱歌，只要做的過程不分心。
那麼，你的心就靜下來了。
--------20151230---------關於心靜的話題，在跟乙個朋友聊的時候，對方女孩，90後，學佛，可以專注的默念佛經，或者抄寫佛經幾個小時內心無雜念，她也知道定力有限時間太長了就不行了。跟她一比，我的所謂靜心，不是心靜，而是專注，專注一件事時，心其實沒有靜，還在運轉，只不過被繁忙所掩蓋。
修改一下方式：
做一些簡單的體力不是很大的事情，比如抄書練字、默讀、靜思。讓自己找到乙個空靈的感覺，什麼都不想，什麼也不做。也許，心就靜了。
2023年，試試這種方式。
2樓：
首先你平常得訓練。
從呼吸入手是個很好的方式。
當你聽到整點報時（我戴了一塊電子錶），請深呼吸三次。
呼吸就像乙個錨，當你的船隻遇到了海浪不穩定，你需要它。它會把你引導到平靜之地。
其次，如果你遇到了攪動情緒的事情，你第乙個反應是什麼？
你需要覺知情緒，覺知你身體的反應。而不是按照原本的慣性去響應。
人們很難接納讓他們不滿的東西，無論是追求快樂還是躲避煩心。
接受你的急躁，訓練你的心。
一點也不簡單。
平時養成什麼習慣，能讓人心靜？
十二是也 大字躺在床上，放鬆肢體，自然悠長呼吸。要心靜，就要斬斷念頭。說起來，就是先要定，不管多急，都要壓制住躁動，不管念頭多亂，都要躺在床上放鬆，久而久之，就靜下來。一靜，就要安，安就是安穩，穩住心神，什麼事怎樣做可以解決，什麼事麻煩，要想辦法，想不出辦法，暫時就不要想，反正想了也沒用。最後，斬斷...
如何養成早睡習慣？
Solitude 1 制定每天任務清單 2 睡前不做劇烈運動，像跑步 跳繩等 3 做好睡前喝杯牛奶 4 如果是重度熬夜者，要遵循漸進，每天提前20分鐘，並適當獎勵自己 私愛 前提是你得去做，把一天的事情做完做好，心滿意足的在床上玩玩手機，想想早睡的好處，不長痘，精神好，體會到好處了，才最有可能堅持下...
如何養成好習慣
飄俠 好的習慣是需要一直堅持的，定下的目標就要不能懶惰，去完成才是關鍵，長時間的堅持下來了後就會一直做下去 提前規劃 提前一天或者當天提前規劃好自己需要做的事情，要完成的東西，如何才能做得更好 鍛鍊每天要堅持鍛鍊，跑步或者健身，舒緩一下一天疲憊的身體，放鬆心情 學會總結，總結每週，每月自己設立目標的...