1樓：曹某
你沒有意識到少吃一些對自己的好處
沒有意識到多吃給自己帶來的壞處
沒有意識到胖的缺點
沒有意識到健康飲食的優點
沒有意識到自己究竟多麼無能
沒有意識到自己自卑並且沒有膽量去改變
沒有意識到掌握自己的食量是一件很優秀的事情沒有意識到控制不了自己是一件很令人羞恥的事情
2樓：呵呵噠669
單從樓主從控制飲食開始扯犢子吧
這種情況就是喝醉酒的人一樣的，醉酒醒來第一句想的就是我再也不喝酒了，然而下次面對酒的時候還是一樣喝。
其實吧，自控力，給自己制定乙個規律的生活去入手，什麼點做什麼事，吃多少，睡多久，運動多長時間，等都可以量化出來，當然前期要建立規律的生活乙個人可能執行不好，這個時候就要通過外力（比如親戚朋友的監督），度過這個階段，再慢慢培養自己慎獨的能力，自己監督自己，最後成為你自己想要的美。
再說一句，鄙人為了培養規律的生活，用了不少於2年的時間去完成
3樓：Gloria
之前控制飲食一直沒成功，後來學會了乙個辦法，把今晚想吃的留到明天中午吃，我已經不吃晚飯將近乙個月了，偶爾很餓會吃一點，主要是中午吃飽的話晚上不會特別的餓，因為我易胖易瘦，所以就這樣瘦了將近十斤。
有誰告訴我 怎樣提高自控能力
心靈港灣 在知乎上面看到有很多朋友在提問 如何提高自控能力 這種提問方式略微有點寬泛，因為其實每個人的自控能力都不一樣，或者說自己的情況都不同，有些方式可能對你適合，有些方式未見得適合，比較好的方式是能夠問的更加具體，比如我想提高自己哪方面的自控能力，才好有更加具有針對性的答覆 茄子星 我覺得自控力...
怎麼提高自己的自控能力，來自學英語？
學習英語就和語文一樣，要記要背的，但不在於死學。可以利用早上短短的時間聽英語，既不費時又沒有影響你，但這需要你的父母幫助監督。其實上，找家教不算什麼好方法，但的確有效，即關注你又會提高。如果自己能在既不費錢又不費力的情況下學好英語，那是不可能的，所以要堅持，要為目標而努力。從你的問題中主要是自控力的...
如何提高自己的自控能力，定力，還有太心軟，有求必應，不知道怎麼拒絕人，太在意別人的感受？
乙個假裝不正經的人 之所以不會去拒絕別人，是你認為他並不是很壞，只是在某方面提出的要求我們做起來有些為難，最好的辦法就是明說，其實你明說了，他也明白也不會怪你，假如你不明說，又做不好他交代的事，只會讓你們的關係變得糟糕，拖得越久越糟糕。每次拒絕別人的時候，你就在心裡對自己說，這樣做對我對他來說是最好...