1樓：乙個假裝不正經的人
之所以不會去拒絕別人，是你認為他並不是很壞，只是在某方面提出的要求我們做起來有些為難，最好的辦法就是明說，其實你明說了，他也明白也不會怪你，假如你不明說，又做不好他交代的事，只會讓你們的關係變得糟糕，拖得越久越糟糕。每次拒絕別人的時候，你就在心裡對自己說，這樣做對我對他來說是最好的方式了。
再說下自控能力，自控真的很難，因為要跟自己的舒適作對，比如說睡覺，在沒有自控的時候，你會凌晨之後再睡覺，早晨起的又很早，不願起來，鬧鐘一遍遍的響，你就是頭疼，眼睛睜不開，這是對你的身體有害的事情啊，為什麼要去做呢，假如我十一點就去睡覺，七點就起來了，一天精神飽滿，你會覺得，這樣是對我有益的，用對自己有益的方式引導自己，慢慢養成乙個習慣，自控就出來了，自控並不是勉強自己去做什麼，自控是不讓自己去做對自己有害的事情。
定力建議看一下深度工作。給自己乙個安靜不嘈雜的空間，就會專注度好些，不會被外在的因素影響。
2樓：
歸根究底，這跟你的性格有關。
性格是融進血液裡的東西，不是一朝一夕形成的，更別說想改變就改變了。性格影響了人，而人也作用於性格。
性格要改變也並非沒有可能，除非能自己逼一把。
這裡說乙個故事，故事我個人很喜歡。
故事來自於蘇洵的《諫論》。
現在有三個人：乙個勇敢，乙個一半勇敢一半怯懦。有人同他們一道走到深谷邊，並且告訴他們說：
「能夠跳起跨越這深谷的，就是勇者；不能跨越的就是怯懦。」那個勇敢的人以怯懦為恥，一定會跨過深谷；那一半勇敢一半怯懦的人就不能。又告訴他們說：
「能夠跳過去的，給他千兩銀子；不能跳過去就不給。」那個一半勇敢一半怯懦的人追逐金錢利益，也一定能跳過去；那個怯懦的人還是不能過去。一會兒，回頭看見乙隻兇猛的老虎向他逼來，這個怯懦的人還不等別人告訴他就立即跳起，像走寬闊平坦大道一樣跨過了深谷。
那麼，人難道有勇敢、怯懦的區分麼？關鍵是因形勢驅使他們罷了。
無法改變，無非是對自己不狠罷了。
3樓：錄音師劉生
首先你要學會享受孤獨，寧願自己乙個人也不會主動聯絡誰。自己的事情具備自己處理的能力，不要依靠別人。剛開始很艱難，一旦養成習慣，你就變得強大，因為你不需要任何的幫助，當有人再來找你提要求的時候，你就可以拒絕。
因為你並不需要這樣的人做朋友。
4樓：
若蘭：這就是你的性格了呀，你是不喜歡自己出生自帶的屬性嗎？
隨著自己的年齡、見識、經驗的增加，後期也是可以改變的，不過你要立馬見效的話，只有生活中出現大的變故才會吧。
但是我覺得平淡的一生好點，大的變故怕心裡承受不住啊。
怎麼提高自己的自控能力，來自學英語？
學習英語就和語文一樣，要記要背的，但不在於死學。可以利用早上短短的時間聽英語，既不費時又沒有影響你，但這需要你的父母幫助監督。其實上，找家教不算什麼好方法，但的確有效，即關注你又會提高。如果自己能在既不費錢又不費力的情況下學好英語，那是不可能的，所以要堅持，要為目標而努力。從你的問題中主要是自控力的...
怎樣提高自己的自控能力？從控制飲食開始？
曹某 你沒有意識到少吃一些對自己的好處 沒有意識到多吃給自己帶來的壞處 沒有意識到胖的缺點 沒有意識到健康飲食的優點 沒有意識到自己究竟多麼無能 沒有意識到自己自卑並且沒有膽量去改變 沒有意識到掌握自己的食量是一件很優秀的事情沒有意識到控制不了自己是一件很令人羞恥的事情 呵呵噠669 單從樓主從控制...
如何提高自控能力，不玩遊戲？
努力的小白 說明你沒有什麼真正的壓力，而且對自己的現在和未來沒有真正清醒的認識，這就決定著你沒有危機感，在乙個相對較長的時期內來說，意識不到虛度光陰等可能產生的蝴蝶效應式的嚴重後果。等十年或二十年後，因為現在虛度光陰而導致你嚴重落後於周遭人的發展時，你也許就會悔不該當初啊，但是木已成舟，時光不可倒流...