1樓：grace
目標不明確，可視的分心的東西太多，在吉姆奎克的《無限可能：快速喚醒你的學習腦》中我學到了，注意力不集中時我們可以這樣做：
注意力不集中，移動的不是我們的思維，而是我們的意識。意識就像乙個發光的球，在我們大腦的不同部分之間移動。為了更好地集中注意力，你需要訓練這個發光的球長時間地待在自己腦海中的某個地方。
起初這並不容易，但有意識地以這種方式鍛鍊你的意志力會產生極佳的效果。
出現注意力不集中時，可以通過三種方法集中：
478呼吸法：閉上嘴，用鼻子輕輕吸氣，默數到4（秒）；屏住呼吸，默數到7；完全用嘴巴呼氣，發出嘶嘶的聲音，默數到8。
這是一次呼吸過程。現在再次吸氣，重複上面的呼吸方法迴圈三次，總共進行四次呼吸過程。
解決那些一直給你造成壓力的事情。
安排專門的「分心時間」。不讓內心擔憂或者掛念的事情分散你的注意力。
敲黑板：盡量一次只做一件事，你的注意力「肌肉」會無比強健，你的專注度也會達到無限可能的水準。
2樓：Sunshine
時代的發展啊，我記得我上學那會只有200多塊錢的諾基亞，學習的時候有時候會忍不住看是否有人給發資訊，我的建議是如果學習，要麼關機，要麼將手機放在離手邊比較遠的地方，專心學習，不要胡思亂想，學生的主要任務可不就是學習麼！
學習注意力不集中老想玩手機？
janeyuyu 大人也在玩手機，當你放過自己了，你就不跟自己較勁兒了，你的注意力就不放在糾結 學習注意力不集中老想著玩手機？這個問題上了 鑫說育兒 對於這個時代的人們來說，學習注意力不集中是一件非常常見的現象了，首先心理上不要給自己太大的壓力，注意力不集中雖然會導致學習，生活中不受控制，思想開小差...
上網課不夠專心，自己學習也無法集中注意力怎麼辦
燕yeah 疫情尚未全面結束，本著停課不停學的原則，學生都在家通過網路上課學習，但是不少同學反映，線上學習注意力難以集中，學習效率極低。同學們可以從以下幾個方面先嘗試改善 1.要幫助自己營造乙個集中注意力的環境。自己在學習的時候，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來。2.合理安排自己寫作業和活動的時...
學習時無法集中注意力，胡思亂想，早上起不來，嗜睡怎麼辦？
郭可可 根據你的情況，調整自己的作息規律 睡眠，是當務之急。充足的睡眠才可以讓你的大腦充滿活力，更容易集中精神付諸於學習。所以啊，盡量給自己規劃一下時間，利用白天的時間來學習，提高單位時間的效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神，到了該睡覺的時間就好好睡覺。首先，搞清楚自己注意力不集...