1樓：to眠不覺
題主問怎麼走出第一步
誒，開始還是比較簡單的
你聽過「5分鐘法則」麼？
一旦想到學習啊、作業啊、複習啊、課題啊
好難好難好難好難好難不想去做
就給自己規定一下，我就做這個任務5分鐘
就立刻放下手機放下手頭的事情，就開始集中精力5分鐘可以自定義計畫，打卡完成，還挺有成就感的
習慣慢慢養成叭
2樓：越努力越幸運的
我覺得你首先第一步就要從自己心裡開始去說服自己讓你不討厭學習，其次放下手機，再然後你就每天按照課程上課老師的作業不管會不會都要寫哪怕錯了也沒關係，至少你做了，上課不認真聽講但最起碼不要玩手機和睡覺，先把自己的態度擺正，多和自控力比較好的人接觸，所謂近朱者赤，近墨者黑。加油吧，不要讓未來的你後悔！
3樓：
不要去悔恨自己做過的事情，那些都是你當時最想做的，悔恨浪費時間只會讓你自己很煎熬然後是繼續煎熬，想要改變惡性迴圈，先給自己列乙個自己能力範圍內，能完成的計畫表，完成一次，然後接著迴圈進行，在實踐中找到可以改進的地方，一點點進步。慢慢找狀態
4樓：aNone
可以嘗試逐步解決各項問題，不要想著一步登天，瞬間回到良好的學習狀態上。
比如說，手機依賴性嚴重，你可以選擇一些限制手機功能的軟體或將手機直接扔寢室甚至交由和你關係比較好的人保管，大二期間手機的必要性還不是特別高，除非你參與很多活動或專案。
學習感覺的培養是一項長期的任務。高中嚴格的約束與環境的刺激培養出來的學習習慣恐怕已經被你拋棄，大學的環境只是輔助因素，更多的恐怕是你自己的問題。不明白學習的意義或是懶惰等。
看過乙個回答分析的很到位，建議看一下。
精讀君：乙個人開始廢掉的3種跡象
找到你的問題所在，才可能解決問題。
5樓：劉可可同學
我很同意某一樓講的，每天學習。但是就你目前狀況而言，你是學不進去的（不要問我怎麼知道，我現在就學不進去，但是我沒你那麼嚴重）。你目前最需要做的是靜心。！怎麼靜？？
個人建議是盡量每天都去圖書館（我說的是盡量，不是每天都去，只要你去了，就2-3個小時以上）。圖書館確實是個很好學習的地方，因為學習氛圍很好，即使你不是在學習，你也不會玩的那麼歡！！總而言之，讓你靜下來。
這個時間段不會太長，頂多兩周！一旦你能靜下來。那麼，恭喜你，接下來怎麼學，就看你的決心有多大了！！
6樓：cn廂恭
學習很看氛圍，尤其我們這種控制不了自己的，室友每天學習的時候你就該著急了。我唯一學習的時候也就考試前和考證前。手機放其他地方。
人和書在乙個地方。背書犯了就做卷子。發現錯的接著背
7樓：with
我我我雖然才大一，但是這學期前兩個月因為發生了點事也沒辦法沉下心學習。因為發生的事，我開始害怕自己乙個人，之前自己能做的，現在都盡可能的找人陪伴，所以找朋友去圖書館真的是很好的選擇！而且圖書館多涼快呀～
然後，真的要拒絕無用外交。舍友加入了很多社團，每天看她忙到大半夜，有時候還要翹課去幫忙。雖說這能讓她長見識，但是，沒法長課本上的知識。
最後，我曾經很心煩學校的早晚自習，但是我仔細想想才發現，我這麼懶的人，也多虧了早晚自習去學習，所以得好好利用時間，去適應少抱怨。
說一句沒什麼關係，但就是很想發出來的話：一切都是最好的安排。
8樓：Akito
我現在是一名高二的學生剛剛上高一的時候因為初中沒好好讀書考到了在這個縣的中等學校來這裡上課後發現真的跟原來學校差的很多我開始上課睡覺玩手機老師也不是特別愛管跟我一樣的還有兩個朋友他們當時比我更差是年級倒數 （有時倒一） 我相對來說比較好年段320多人我玩玩自己看看考個1190名左右到這個學期他們開始下定決心自己複習自己買材料讀不懂的就問那次半期考乙個100名班級第6 乙個168名而我卻一直退步那次230名之後我開始像他們一樣下定決心但是老是會被手機吸引所以我刪了遊戲之類的軟體開始自己複習上課認真聽講聽不懂也不睡覺第二次我考了160名雖然不是進步很大但是給了自己信心所以讓自己會更加的努力。說了這麼多沉下心來學習就是最後丟掉手機在學習的時候關機下了決定要去實施克服自己的懶惰想想自己身上的壓力 。
最後一起努力吧 。
如何讓自己沉下心學習？
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