大學生如何預防脫髮？

1樓：哆啦A夢的腦殘粉

1、規律作息：學習再重要也要保證好睡眠質量，不然明天怎麼有精神繼續學習？這是給好學的同學的建議。

而對於步入大學後有點放飛自我的同學來講，少熬夜、少打遊戲，就算明天可以補覺，晚上睡眠質量也是補不回來的了，熬夜掉的頭髮是否能再長出來還要看機率。

2、規律飲食：大學後，飲食上也少了管制，三餐時間不再是下課時了。「想什麼時候吃什麼時候吃、想吃什麼吃什麼、想吃食堂吃食堂、想點外賣點外賣、想下館子下館子」看似很爽，卻是在預支身體健康。

除此之外，當營養跟不上或營養過剩時，也容易形成「營養性脫髮」。

3、自我減壓：有學習目標，並為之努力奮鬥是件開心的事、有意義的事，考前準備、課前預習，有適當的壓力是好，壓力過大則負擔太重，也容易導致「精神性脫髮」，所以在日常生活中要學會自我減壓。

4、正確護髮：選擇適合自己髮質的洗髮水、護髮素，每週洗頭2~3次，不要過於頻繁的洗頭，否則容易破壞頭皮的酸鹼平衡，導致頭屑增多、頭皮出油多等情況，嚴重可造成頭皮炎症。

2樓：歸雲飛

現在很多人由於壓力等問題導致脫髮，脫髮很正常，是頭髮的正常生理週期，但是過度脫髮就不正常了。如果脫髮嚴重，我們就必須要學會照料自己的頭髮了。那麼，我們該如何預防脫髮呢?

吃杏仁防止脫髮

研究發現脫髮的人很容易缺乏維生素和鋅。現代人經常吃高脂肪飲食，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，並且導致脫髮。然而杏仁中含有豐富的維生素和鋅，能夠有效降低膽固醇，是預防脫髮的好食品。

雜糧

雜糧也是預防脫髮的好食物，雜糧能夠調節人體的消化功能，並且能夠補充其他食物缺少的膳食纖維，脫髮很有效果。當今，人們口味偏重，喜歡吃油膩和香辣的食物，所以多吃雜糧是很不錯的調節方式哦。

洗頭要徹底

洗頭看似簡單，但也是日常護理中最重要的乙個環節。我們洗頭的時候要注意一些小技巧。日常生活中洗髮次數不應該過多或過少，過多會導致頭皮油脂被衝乾淨，失去天然保護，過少則容易造成油脂分泌旺盛，不利於頭髮生長。

按摩頭皮

頭髮的營養只要是來自血液迴圈，所以血液迴圈的好壞對頭髮的護理是非常重要。一般來說，我們在洗頭的時候最好適當地按摩下頭皮，或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次，這樣子都能夠起到很好的護理和保健作用。

溫和的洗髮水

我們洗頭的洗髮水一定要溫和，不要用特別刺激的洗髮水，過度刺激的洗髮水不但對頭髮有一定的刺激，而且難以沖洗乾淨，殘留在頭髮的洗髮水很容易對頭髮造成二次傷害，因此洗髮水一定要溫和，洗髮後吹風也要溫和，這樣才能在洗髮的過程中做好頭髮護理。

3樓：靈隱者不遇

少組隊吃雞到凌晨，少半夜相約王者峽谷。

少躲在被窩刷抖音，少自我憂鬱強說愁。

現在的年輕人為什麼脫髮越來越多，除了遺傳因素外，最大的原因就是作息的不規律，熬夜太多。

4樓：愛上犬夜叉的小仙女

多梳頭經常梳頭髮可以加強頭皮的血液迴圈，加強了對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮下的脈絡。所以早晚的時候大家一定要多多梳頭。

合理飲食

多喝牛奶，多吃新鮮水果蔬菜，多吃些含有微量元素的食物，給秀髮打一支強力營養劑。

減壓重要的事情說三遍！利用一切減壓的方式好好的釋放發洩自己，保持好輕鬆的心態，輕輕鬆鬆的迎接你的濃密秀髮。

5樓：夢裡有只大雞腿

如何預防？？？那就是說沒有脫髮咯。我只能說，早睡早起，吃好喝好。啥事沒有。

如果你早睡早起，吃好喝好還是脫髮了，那就只能說明你注定脫髮。和你幹什麼沒有一丁點關係，這不怪你。

有些人一出生，就決定了以後會脫髮，這種脫髮叫脂溢性脫髮，什麼時候開始脫，是個未知數，只有真正開始脫髮了，才能知道。

6樓：毛髮諮詢

大學生普遍生活作息不規律，熬夜。首先就是應該把作息調整過來，多吃富含維生素和蛋白質的食物，多吃魚肉。其次有脫髮的症狀，應該分析脫髮的根本原因，及時就醫。