1樓：白雅
白天做點運動之類的讓身體感受到疲憊會不會稍微好點？
2樓：神霄心源
堅持睡前腹式呼吸10分鐘，具體做法參考312經絡鍛鍊法
3樓：粉色少女心
飲食調理健康，早點睡吧，晚上泡腳可改善睡眠，水溫適度就好，不要偏熱。太熱不好。會難入睡。
4樓：青桐
中藥調理然後飲食習慣調理多加運動沒事多聽聽歡快的歌或者好看的電影打發無聊的時間加油(▽)
5樓：見證美好
我不是醫生就不從醫學的角度去回答問題了
首先我個人認為乙個人的身體機能可以被想法、心情、情緒所帶動。
失眠的時候你可以做些什麼，
1、比如說上知乎各種回答問題，把別人的問題當作自己的看如何解決在家可以做一些適當的運動，出出汗，不必去健身房，不去故意的控制睡覺，讓睡覺便能一種自然
2、多夢也許是神經的問題，但我也不從醫學上說！有的夢可以記得住，有的夢根本就忘記了，所以呢，做夢很難得，你不如在做夢的時候去享受一下夢境，畢竟不是現實，時間久了你會渴望做夢的
4、能不在床上就不再床上，白天要困的話別克制，不影響工作的情況下找無人地方趕緊休息10-20分鐘，回來繼續工作。
我個人認為堅持兩周左右必有效果，等待回饋
主要還是心理問題祝您愉快生活
6樓：這位不錯
放輕鬆吧，要做什麼就去做。光想不能解決問題
淺睡多夢怎麼破？你們有類似的經歷嗎？
今天天氣很好 睡覺淺多夢，就是我了。以前我睡眠挺淺的，一點聲音就會醒，不過也不是很誇張。但倒不常做夢，且做的夢醒來多半都不記得了，現在不知道為什麼變得經常做夢，而且易醒。經常做的夢都很稀奇古怪，而且醒來大都記得清楚。經常睡覺處於一種好像半夢半醒的狀態，然後做夢。 念念不忘 我還好吧，我自己的話比較喜...
經常失眠，多夢是發作性睡病嗎？
孩子嗜睡怎麼辦？發作性睡病是一種非器質性病變的神經系統疾病，因此檢查都是正常的，在此基礎上發作性睡病四聯症出現兩個以上症狀，持續乙個月以上就可確診發作性睡病。發作性睡病四聯症分別為 白天不可抗拒的短期嗜睡 情緒激動時猝倒 睡眠癱瘓和睡眠幻覺。發作性睡病 narcolepsy 是一種原因不明的慢性睡眠...
失眠多夢怎麼治？
1 可以多吃一些維生素c含量豐富的食物，可以提高身體免疫力，改善神經狀態，有利於病情的恢復和改善。2 精神壓力過大會導致身體和大腦持續處於緊繃狀態，這種緊繃狀態不能得到緩解就會導致失眠多夢的現象。3 喝一些養生粥，多吃瓜果蔬菜，補充身體所需蛋白質及微量元素，通過日常飲食改善失眠狀況。4 失眠多夢者，...