1樓：艾菲爾上的鐵塔夢
年輕還是好啊！在我剛進入社會的時候，也是通宵上網咖！現在31了沒有那麼多的激情，愛與不愛又如何，活在當下，前方高能預警，年輕就瘋一點吧！挺好
2樓：醜醜
個人都有適合自己的方法，我現在算是找到了好的方法，再也不怕睡眠了，就是觀呼吸，你可以試試，曾經很長時間我也睡不著，晚上可能睡得了兩個小時，真的要瘋了，覺得世界上最美妙的事就是睡個好覺，什麼鍛鍊身體，喝牛奶，一點用也沒有，吃了西藥特別傷身體，後來吃了中藥還行，但是不能總吃，所以我基本就像和睡不著做鬥爭，想辦法，最後發現了觀呼吸法，真的後來就可以睡著了，不一定適合你，但是你要努力找到適合自己的方法，不要讓失眠打敗。
3樓：聿安
我一般是這樣做的，您可以試著不要去想事情，千萬不要想事情，而是想象你騰雲駕霧在群山，大海，雲朵，星空之中，你或躲避障礙，或盤旋起舞，這樣的場景讓人眩暈，慢慢就睡著了。
可是你也要明白這種方法只是治標不治本，你要做的是盡量調整作息，找到失眠的原因或者生活的壓力點，去面對它，去充實自己。
4樓：南山跑者
私聊，我能在一周內幫你搞定睡眠問題。
5樓：零之焰
那是因為你不夠累，睡覺前先跑5公里先試試
6樓：許先濤
肺經有問題，找個大夫調理一下身體。
7樓：四方
規律作息，合理飲食，適量運動，良好習慣的養成，優質睡眠的保證。
8樓：中岩尼爾
可樂咖啡茶葉都不要喝了……只喝白水。一周內見效。
如果沒用。那麼自問一下是不是懷疑自己的身體出問題了，覺得自己和正常人不一樣了？
如果懷疑自己睡眠的系統出問題了，這就是問題所在。
你根本就是普通人中的普通人，相關睡眠的功能是不可能故障的，這是非常基礎的功能不會出問題。
但如果你的高階意識判斷自己出問題了，那就真的睡不好了。
所以身體沒有問題，是你的判斷能力出問題了。你只要認為自己沒有故障，立刻就沒有失眠問題了。
樹立信心，努力讓自己睡不著吧！
另外不能吸菸。
9樓：不認識
方法，其實就在你自己身上
無法入，你從下班到凌晨四點，這個中間你在想什麼？你在做什麼？這一點很重要
給自己，定乙個睡覺時間，在睡覺時間之前，務必解決所有，沒有解決的問題！做到心中沒有牽掛與念想，然後預留半個小時到乙個小時的鍛鍊時間，讓身體感到疲憊，熱水澡伺候，睡覺時間到了之後，什麼都不要想，順著身體的感覺走！
會很香！
有什麼方法可以讓人快速入睡？
勇敢的心 自從有了智慧型手機以後，想快點兒好好的睡一覺倒是件難事兒了，每天五花八門的新聞和訊息，各種各樣的文藝娛樂節目都可以用一部手機解決了，很長時間都是這麼度過的，時間久了，眼睛慢慢的開始出現了毛病，即便是這樣，依然每天還是如此迴圈往復，似乎想快點兒睡覺更難了，後來慢慢的覺得這樣長久下去肯定是不行...
有什麼方法可以籃球打的很好學習也很好？
羅傑斯隊長 我會打籃球 198cm，得分後衛，擅長投射和協助後衛組織進攻。從小學到大學都是校隊，現在在縣隊 最後也考了二本。算學習好和會打球嗎。 勾勾 學習差也許是學習能力的問題。籃球打好也需要很強的學習能力，要看比賽錄影，要學戰術，要鍛鍊個人能力。這跟學習是一樣的。前同濟大學準cuba替補敬上 摩...
有什麼能快速入睡的方法嗎？
櫻落櫻飄 那個吵鬧的室友，你觀察他，他要是吃軟不吃硬你就和他成為好朋友，他就會為你而改變，在你休息時注意方寸 他要是吃硬不吃軟你就直接強硬的強制性讓他安靜，如果你性子軟當我沒說他要是軟硬不吃，你換寢吧 Marcus 既然環境基本上無法改變，那就只能從自己的身上找到解決的辦法了。之前大三的時候，因為換...