1樓：知乎者也
多年的抽菸成了一種習慣，然而想戒菸確實不容易，可以有兩種方法試試 1:抽菸時吃點清新的小食品，喝幾口開水。2: 兜裡多帶點瓜子糖果乾果之類的小食品，想抽菸時吃乙個。
2樓：Hanamaki
戒菸成功後感：
戒菸肯定是能戒掉的，個人提供乙個方法，最重要的是開始兩三天，一定要忍住不抽找個人看著你，或者多吃糖讓嘴裡有東西，或者打幾天遊戲轉移注意力，當你前面兩天過去了之後，你去抽吧，這時候你會發現很暈人，身體很排斥，但時候自然而然就沒了
3樓：少年
首先戒菸得有個理由，不要為了戒菸而戒菸，比如我自己目前戒菸第8天，我的理由第一是自己的孩子馬上要出生，為了家人不被二手菸，三手煙的荼毒。第二是自己的身體在反抗，長期抽菸會有很多小毛病，而且也會加速致癌等，為了家人一定要身體健康。第三，孩子出生就要開始花錢了，戒菸還能節省一大筆。
其實戒菸不難，又不是戒毒，不能說我成功了吧，畢竟時間還不長，但目前戒的過程並沒有那麼難受，主要是克制吧，我是18年菸齡，幾乎一天一包，戒的時候是沒有緩衝的，直接就斷了，一起加油吧，這事開始了就沒結束的那天。
4樓：另乙個世界
到今天我戒了十天。
這十天基本沒有明顯的身體不適。而且呼吸更順暢，最重要的是不抽菸口氣好多了。
以上十天的總結就是，下定決心再戒，如果是猶豫的就別戒了。
至少我自己在這十天裡，是戒斷一種習慣，飯後一根早起一根什麼的。我去做一些運動，買了兩瓶口香糖，有時候想抽菸也忍著，做點什麼別的事就忘記了。
忘記真的很重要！如果想抽菸，不要把注意力一直放在這個感受上面，去幹點該幹的事。
未完待續···
5樓：時光
能戒掉的是菸草，戒不掉的是心癮。
戒除心癮最好的辦法使脫離環境。
你看看我戒菸的記錄， 點滴匯成河。 相信自己，其實沒那麼難。
6樓：生早了一年
說乙個容易戒掉煙的方法，一定實用，94年，菸齡五年，大二開始抽菸的，現在在北京戒菸一年了，其實之前也戒過幾次，一次是因為抽菸的話晚上打呼嚕聲太大，女友每次生很大的氣，被迫戒菸大概乙個月左右，這次讓我意識到很重要的乙個東西，就是呼吸的問題，晚上睡覺真的感覺呼吸很輕，不需要太用力，真的不打呼嚕了。但是後來因為工作的原因，壓力大，身邊同事抽菸，一起帶著又開始了，在這個公司期間基本上一天將近一包，持續了大概一年時間，女友的反感加上自己確實覺得應該戒菸，然後正好有乙個契機，換公司了，這個公司禁菸比較嚴格，工作強度也相對較大，很少有抽菸的機會，身邊的同事基本上經常下樓的也很少，七樓只有乙個電梯，所以慢慢的，菸盒留個一兩根偶爾下班抽一下到後面基本上就不抽了，所以身邊的環境其實是很關鍵的，自己在這個過程中也是很有成就感的，因為我已經意識到抽菸會造成晚上打呼嚕，不抽菸確實就不打了，再加上環境可以讓我不抽菸，自然而然，就戒掉了。
7樓：遠景部落格
所有想戒菸而又沒有戒掉的，估計還是對尼古丁上癮的危害性認識不夠。
吸菸者一定要思考清楚為什麼自己要戒菸，這個問題解決之後，戒菸已經成功了一半。我是很多年前由於特殊的原因在醫院裡面呆了半年，看到很多因為吸菸導致肺癌、肺阻塞的病例的那種慘痛，開始戒菸的。後來覺得戒菸也很容易，在戒菸與復吸之間折騰了一陣，開始意識到尼古丁上癮的嚴重性，最終徹底擺脫香菸的。
戒菸 | 遠景部落格 (perspectiveconsulting.net)
想戒菸，怎麼辦。
楊樹 可以看一下 這書能讓你戒菸 這本書，估計看完了你就有戒菸的動力了。我先後購買了不下五本，看過的人70 以上都能戒菸。 時間過的好快 強答最近也在戒菸算是分享一下吧，第一天決定戒菸特別難受，滿腦子都是煙，到晚上忍不了抽菸了，一根本就不過癮，買一包坐著抽到不想抽，醉煙可能是尼古丁攝入過多，一天沒抽...
戒不掉魔獸爭霸3怎麼辦？
betta 我也是roc時代過來的老玩家，打過線上的cwcl，線下的高校賽 wcg更是拿到了地區賽的第三名。相信我對war3的感情不會比你少 war3，你不需要戒 當你生命中有更要的事自然就放下了 工作需要你，沒你公司可能損失10w塊，你自己可能損失2w的提成，難道你接著打war3？家庭需要你。老人...
戒不掉手藝活晚上睡不著怎麼辦？
已重置 可以戒的，關鍵是意志力跟轉移注意力，要養成早睡的習慣，躺在床上不要過多的玩手機，我群裡很多人都是你這樣，我發現他們都是很晚很晚才睡覺，當然男人都會這樣，戒掉是不可能的，除非剁了，沒有必要完全去戒，應該控制次數，乙個禮拜一次還是沒事的，轉移注意力，想的時候想想以後，想想你找到女朋友後會特麼不舉...