1樓：BETTER
不要動不動就去看你的手機，你總覺得別人會找你或者各種情況，但實際壓根就沒有，這裡是對我來說，如有觸犯請忽略，反正呢，後來我也學著在學習的時候乾脆就把網斷了，慢慢的會習慣的
2樓：李宜斌
不要讓生活逼著你前進，你現實世界需要生活，需要錢，我也向你一樣迷茫，但是你不想著怎麼賺錢怎麼更好的在社會上生存，你這樣到最後沒人幫你……人活一世，別讓人瞧不起咱們好嗎。
3樓：JIN金
感覺玩手機沒意思，卻又戒不掉的原因只有乙個：就是自己太閒了；換句話來說就是渾渾噩噩沒啥目標的，其實評判這個事情好像對映的就是我自己，所以擺脫這個現象就是要把自己忙起來沒事找事幹，因為在尋找的過程中總能找到適合自己的，不管怎麼樣總好過把時間浪費在玩手機上卻總是一無所獲的強。
4樓：彼岸
我也是，找到隊友了！時間充裕又沒找到啥要堅持的愛好，就天天抱著個手機，過段時間找個工作忙起來，可能還玩手機的時間都沒有，自然就戒掉了
5樓：花花
對啥也沒有太大興趣，還覺得整天無聊，一眼望到頭，手機沒啥玩的還瞎扒拉，說到底就是:閒的，懶得。
想幹點事還永遠邁不出第一步，放下手機，找點事幹，哪怕出去吹吹風，清醒清醒，別浪費時間。
正如:出去吹吹風吧，就算感冒也沒有關係。
別把時間都浪費在無意義的事情上，革命尚未成功，同志仍需努力啊加油，我們的征途是星辰大海
6樓：ddh
慢慢減少手機使用時間，控制上網時間。把上網的部分時間分配到其他活動上面，比如說：運動、繪畫、手工…等等一些感興趣的方面，培養其他興趣愛好。
7樓：餘夏
戒不掉那是你不想戒，就像愛情一般，都說放不下，可最後分手時，分手了很久的時候，當有人再提起ta時，而你只是會安然一笑罷了，手機又何嘗不是呢，如果你手機壞了，你又沒錢去修，也買不了新的，時間久了，也就淡了，人就是這樣，總有的東西會被替代，哪怕是曾經打死也放不下的東西，不是嗎？
8樓：樹上有只豬
9樓：與拾
網上說手機現在成為了人體的器官，不可缺失。這個說法或許太過，但是也反映出手機確實已經離不開生活了。玩手機主要是為了打發時間，緩解孤獨，這已經成為生活常態。
試想你下在零碎的時間不扒拉手機，還能幹什麼？手機能給你帶來不一樣的東西，讓你覺得生活總不是一成不變的。
10樓：抱樸翁
每天閒暇時扒拉手機，已然成了大部分人嗜好，既浪費時間，又傷害眼睛，對身體健康帶來莫大影響。竊以為要想減少或者戒除手機依賴，最好的辦法就是走進大自然，鍛鍊身體。或者讀書看報，參與集體文體活動。
只要堅持下去，相信很快就能戒除。
11樓：王建軍
不用戒掉啦，試著用手機裡有用的內容填充瑣碎的時間，比如利用碎片時間背單詞。也可以用手機讀一本書，空閒時讓自己在嘈雜的環境中獲得一片安寧。手機只是一種工具，但很有利於我們提公升自己，只要有節制的使用，有目的的使用，就能夠體現其價值。
12樓：致敬知識
我也是，有個好辦法，搞個慾望庫，學習庫和生活庫，只要達成學習或生活的一些目標，增加分數，達到一定分數，這些分數相當於你可以花的錢，是不是很有動力。這就是正反饋
13樓：白玉雕黑龍
01 遠離手機，創造好的環境
乙個好的學習環境有助於你調整自己的狀態。
你要知道，沒有什麼東西比「放得近的東西」對自己造成的影響更大。
所以，既然手機對你有著莫大的吸引力，那麼就把它放在你看不到、摸不著的地方。
因此，建議你收拾好自己的桌面，除了必要的書籍以及學習用品，其他可能成為干擾的物品盡量不要出現在視線之內。
盡量選擇乙個安靜的環境，在自己的房間或者書房進行學習，不要再客廳或者人來人往的地方。
02 給自己訂乙個計畫
每天給自己設立乙個目標，按照自己制定的目標去實施。
然後根據自己的學習狀態，逐日逐日的增加學習任務，慢慢進進入學習狀態。
好比如今天背一首詩，明天後天就可以計畫背一篇古文，任務要慢慢增加。
這樣就不會因為感到壓力，而對學習產生厭惡。
不要給自己一天無法承擔的學習任務，這樣只會透支自己大腦的滿足感。
你的身體也會感到疲倦，計畫也容易失敗，所以計畫的制定要根據自己的實際情況來訂。
03
堅持21天法則
都說乙個習慣的養成至少需要21天，既然如此，不如從今天開始，讓自己養成學習好習慣。
1、1-7天左右。此階段表現為「刻意，不自然」，需要十分刻意地提醒自己。
2、7-21天左右。此階段表現為「刻意，自然」，但還需要意識控制。
3、21-90天左右，此階段表現為「不經意，自然」，無需意識控制。
所以這21天裡，你要做的只有堅持，只要堅持下來，你就能很好的擺脫對手機的依賴，回歸到良好的學習狀態中去。
14樓：寒山
我最近在樊登讀書會聽到一本書，就提到了這個案例，如何戒掉乙個壞習慣就是讓這個習慣難以實行
比如每次使用完手機就關機，下次使用重新開機，可能很廢手機，也可能會錯過重要資訊（雖然我覺得並沒有什麼重要資訊）
比如習慣疊加，每次使用手機之前，先做50個深蹲，或者20個俯臥撐，不用非常難做到，但讓乙個好習慣疊加在壞習慣上就是雙倍的好，這樣下去，要麼刷手機的習慣戒掉了，要麼健身的習慣養成了，怎麼都不虧
15樓：陳總
這個主要還是看自己的自製能力。手機看多了有輻射，對眼睛也不好。你可以去找點自己喜歡的興趣愛好來做啊。比如釣魚。打球什麼的。時間都過得快。
16樓：豆本豆豆奶
多找一點除了手機以外能讓你感興趣的事情，或者多跟朋友出去玩去旅遊做手工等等之類的想看手機的時候克制一下自己合理安排一下玩手機的時間減少不必要的聊天多關注生活
17樓：刑墨
想到戒，說明潛意識中認為這是個錯誤的行為。如果沒什麼其他方面的影響，完全沒必要在意，在這個資訊社會，任何人都離不開資訊終端。
大一，每天沒課就是刷手機。道理也懂，但就是控制不了怎麼辦？
夕棫 說明你是有上進心的，也說明你對現在的專業不感興趣。怎麼辦？思考和尋覓自己最喜歡的是哪類學科 唱歌？設計遊戲？機械？自學它，在玩耍中學習，好玩又有成就感，自然就不盯著手機玩了。 萬江阿明 老實說，我也不知道怎麼辦。曾經我也是這樣子，上課玩手機，下課跟室友開黑。回想起自己糜爛的大學生活，常常感到悔...
每天和老公沒有話說，他也不在意，只會玩手機，這是一種什麼體驗？還該不該繼續？
Rainbow 每個人都希望找到靈魂伴侶，但是確實很難，尤其是女性。婚後有共同的興趣愛好的，自然話會比較多。沒有的話重要自己感受，營造生活中的儀式感，乙個個的小浪漫。確實換乙個過了甜蜜期也不一定好，激情甜蜜期差不多三年，往後餘生都需要好好經營。 愛漂亮的處女座 總之換乙個也不一定更好。這是真的。因為...
乙個能約你出去看電影能拉手但是也能一整天都不理你的異性朋友，到底算什麼關係？
DavidLee 這沒法界定啊.拉個手現在這社會能說明什麼問題?沒準兒對方今天心情不好求安慰呵呵 也有可能對方喜歡你看看你的反應 你要是對對方有意思，不妨約出來談談，咋個意思。 這個月有32天 應該是對你有好感的，但是可能就是，她可能對別人也這樣。也有可能是因為什麼事跟你鬧小彆扭，等著你找她。我覺得...