1樓：楊樹
可以看一下《這書能讓你戒菸》這本書，
估計看完了你就有戒菸的動力了。
我先後購買了不下五本，看過的人70%以上都能戒菸。
2樓：時間過的好快
強答最近也在戒菸算是分享一下吧，第一天決定戒菸特別難受，滿腦子都是煙，到晚上忍不了抽菸了，一根本就不過癮，買一包坐著抽到不想抽，醉煙可能是尼古丁攝入過多，一天沒抽了，特別難受走路頭暈，我想想不甘心，把煙和火機都丟了，
第二天，上午起來就像來一根，忍忍過去了，我感覺每隔十分鐘都想抽菸一次，找事情做，過得挺快的白天一天沒抽，晚上特別想抽，不過不抽菸發現比以前困的早，睡了就好了，這是十年來一次一天沒有抽菸，就這一天對我鼓勵很大，戰勝它一天，
三天過後就不怎麼想了，看見人家抽還是想，抽菸人擋不住三讓，現在第六天
主要還是想清楚戒菸的目的，
你就想抽菸真會死，真的會死，
3樓：雲城
如果做好了一輩子都不再碰菸，就連想都不行的話，你可以去戒菸。
這絕不是很輕鬆的事，這是和自己較勁！
戒菸半年，心情最差的時候也沒有去想著吸一口。最平靜的時候和最憤怒的時候，也沒有想著去吸一口。
戒菸就是一種精神鬥爭！
4樓：雞湯牧師
以下是原答案：
戒了好幾次了。
這次又戒，分享一下我的感受，不談經驗。
這次比較絕，先說背景，抽了22年煙，40周歲，慢性咽炎，過敏性鼻炎，呼吸不暢，果凍狀鼻涕，咳嗽痰多惹人嫌，相信菸友們差不多的，對吧？打住！
說絕招：開啟的煙放在觸手可及的地方，火也備著，不再抽了。一直想著，如果再抽前功盡棄，如果再抽眾叛親離自我毀滅。
不是堅持一天，而是堅持一世，每天都難，但是我戰勝了今天的困難，過去的每天都很簡單。
嘖嘖嘖，口號你比背得還好，不賣了！但是切記，一根都不要抽，玩玩也不要抽，慶祝一下也不要抽，熬夜喝酒，打完泡，通通都不要抽！
我已經堅持了9天，毫我痛感，愉快地繼續。
come on！follow me!
第24天，再來打個卡。這期間一口沒抽過，至今慢性鼻炎和慢性咽炎都有些改善，還沒有根本好轉。戒菸並不累，我行，你也一定可以的！
5樓：煙霧燼散
第一消除戒菸的恐懼心理
恐懼心理就是:認為戒菸就是把自己心愛的東西戒掉，而不願意去做的一種心理，認為戒菸就是一種犧牲，認為戒菸就是不可能的事，還有就是有些人嘗試過戒菸，但是沒有成功，復吸後的吸菸量更大，才導致他們不敢再去嘗試戒菸
第二了解菸癮是如何產生的
第三如何有效的把煙戒掉
6樓：dapixiong
戒菸，是需要很強的意志力的，當然，這個過程很漫長，但我覺得只要下定決心，還是可以的，首先，你應該明白，你為什麼要戒菸，其次，你不能急於求成，所謂欲速則不達，你現在菸齡並不長，但菸癮很大，你不要一次性就戒，你每天從減少一支兩支開始，減少一支，你也要看得到你的進步，然後，十天，二十天過後，再減少一支，慢慢的去戒，，重要的是，你對自己一定要有信心，不能今天戒，明天心情不好，多抽，，，然後，你還可以買一點棒狀的糖，，想抽菸的時候，像煙一樣含在嘴裡，，總之，希望你戒菸成功，有這個意識，已經是你邁出戒菸的第一步，也是最重要一步
7樓：兜子爹
我三十歲了，十七八抽的煙，十多年了，到現在為止完全戒菸了，一年多沒吸了，我用電子菸戒的，不吸菸後吸了大約兩個月的電子煙，大約過了半年沒吸，別人給的煙也點上了，也沒有什麼過癮或者陶醉啥的稍微有點頭暈，過後也沒有癮了，那時我就知道菸癮已經沒了。 後來就完全戒了。 戒菸其實就看意志力，要戒就乾淨利落，別自我安慰或者自我獎勵，打火機全扔掉。
戒菸好處很多，咽炎好了，早上痰少了， 一年到頭老是吭吭的咳嗽也好了，體重也漲了，兄弟戒了吧，現在不吸菸的越來越多了，我現在對菸味很敏感，一聞就衝鼻子，很不舒服，加油吧
8樓：ZHANGS
你還小，可以的話盡早戒菸。現在就一天兩包了，如果不克制或者戒菸，你會抽的越來越多。而且抽菸多了，咽喉首先會出問題，更會影響面部欺負。
像我現在，咽炎特別嚴重，每天總感覺咽喉有痰，話說多了，感覺嗓子都會被堵死。。
9樓：南歌工貿
我用電子菸戒過2年，這兩年裡第一年全靠電子煙頂。後面電子煙找不到了就乾脆什麼都不吸。
戒菸初期沒捲菸拉屎都困難。老菸槍肯定懂上廁所不抽菸是什麼感覺。然後就是打遊戲的非常考驗意志力。以前打一局lol能抽七八根現在戒了連lol一起戒了。
然後戒菸戒到什麼程度？最頂峰的時候有人遞給我我點了連肺裡都吸不進去，一吸進去人就咳的不行和沒抽過一樣。身體只能接受電子煙。
前面說了戒了兩年，今年又復吸了個把月。原因有兩個，乙個是做生意不抽菸不方便，第二個是我最喜歡的菸油斷貨了全網都找不到。在找到新的菸油之前只能加油了。
10樓：烤焦的熱狗
Nicotinell口香糖，想抽的時候嚼一顆，火辣辣的解癮----
最近看了別的答主的帖子，被安利了《這本書能讓你戒菸》，看了一大半感覺很不錯，減量法跟替代法都不怎麼可取，建議希望戒菸的各位可以嘗試閱讀。
11樓：灰色蛻變
你想戒菸？
想想而已吧，兩類人不適合戒菸：
1.怂貨不適合戒菸。
戒菸的痛苦你應該預先就知道的，網上和身邊戒菸失敗的人都有傳輸乙個理念，戒菸超難。
難嗎？肯定難。
當只有2%不到的人，戒菸可以堅持30天以上，那吸菸和意志力強不強就基本無關了。
難就不做了？90%的人就是知難而退了。
那麼因為難而不做，是不是就是慫？就是慫。
戒菸不是不可能實現的任務。
因為的確有人戒菸成功了，比如我，十二年菸齡，初中就抽菸了。
2.工作原因，無法有效實施戒菸計畫。
這類人主要是工作和環境原因，不是不能戒菸，而是環境和工作內容，無法實施戒菸計畫。
戒菸是乙個系統工程，從心理和生理。而且會消耗人的絕大部分意志力，在戒菸過程中時刻和心魔作鬥爭。這種對抗可以用心力交瘁來形容。
那麼，工作繁忙日理萬機的人，他們的注意力和意志力需要放在更為重要的地方。戒菸對於他們來說價效比不高，比如很多偉人，他們為人類事業做貢獻，為的是千千萬萬老百姓的生活，你讓他們去戒菸？戒菸必然影響他們戒斷期的判斷力和覺察力。
如何戒菸，是乙個巨大的工程，乙個必勝的信念。
什麼藉口都是狗屁，什麼身體會怎麼樣，什麼每天少一點，什麼誰誰誰抽菸怎麼樣了不抽菸怎麼樣了。這些都是操蛋的藉口。
具體的戒菸，我在文章裡寫過，是我戒菸的過程。
的確戒菸需要乙個巨大的原動力，比如生病、打擊、失敗等等。
我是因為失戀。
12樓：大鵬教戒菸
一邊心情不好想抽菸，一邊又說自己是下意識抽菸，你很了解你自己啊！繼續向內在去探索，你抽的不是煙，所以你不需要戒菸。你要知道自己到底需要戒掉什麼。是心情不好，還是下意識。
13樓：雲先生
十年菸齡，今年四月直接斷掉，剛開始幾天很難受，到目前為止一切都不錯，除了還有吸菸的蟲洞，這種衝動更多的是心理上的。對於戒菸我個人覺得沒什麼好辦法，戒菸就像談戀愛，當斷不斷，必受其亂。只有拿出快刀斬亂麻，至死方休的氣魄才能徹底戒除，人生路漫漫，此等小事豈可擋爾？
14樓：勇猛精進
如果心裡確定想好了一定要戒菸，那麼你戒菸一定會成功的，如果你心裡並沒有想好，沒有下決心那麼戒菸會不會成功，我認為一定不會成功。第二是戒菸必須要有乙個戒菸的環境，你周邊的人如果老是拉你去抽菸，那麼你的戒菸成功的機率可能性會非常小，除非你是下定決心一定要戒菸。下定決心的意思就是你能夠拉下臉去拒絕別人。
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