1樓：Sone願望
我是女生，今年25歲。我目前也在戒菸，我菸癮之前比你都大，我也在努力嘗試，現在已經戒菸14天了。還有，這不是那個吸菸工作室嗎？怎麼是同學幫你拍的？還是咖啡館
2樓：rety58
戒不掉嗎？
看一下我寫的這個如何成功讓吸菸史三十多年的父親戒菸？
在網上搜到某種茶葉煙，無焦油，可以替代香菸，我戒菸兩個月忍不住了，想試試……不知道會不會再次上癮……？
你這煙齡不是很長，但是量確實稍有些大，不過也沒啥，那種原始菸葉，葉子煙你去買來抽，告訴你個地方，重慶市南川區，原來是縣級市現在劃為區，小巷地攤長年都有賣的，現在應該也能問到，去多買些來吃，那個就是原始的，很便宜沒有任何新增，難吃得很，怕你不能入口，比較一下你現在的，應該就不會對你現在的煙那麼戀慕了，量相信也能夠降下來。還有可以考慮比如你兩包，可以拿包吃現在的，另一包買便宜點的比較難吃的菸來吃，這樣慢慢逐漸捨棄，最後徹底停1-3月，然後用後面的方法來守，基本就可以了
3樓：談煙說智創始人
WHO已經把吸菸定義為疾病（編號F17.2)，戒菸成功除了自己努力外，還需要一些專業技巧，建議你去醫院的戒菸門診或來談煙說智找專業戒菸教練幫助你完成戒菸，回歸健康生活。
4樓：上古神器
作為乙個70後，有了兩個娃娃的單身父親。
我真的搞不懂當代的女大學生，既然抽了，也好不容易上癮了，幹嘛要戒掉呢。
聚划算嗎，25塊錢一包吧，乙個月也要千把塊錢。
按照《菸草條例使用辦法》：一年寂寞，兩年習慣，三年才成癮。三年幾萬塊錢的本錢，公升級成資深的、專業的CROWN。幹嘛要戒掉呢！
敢情這些成本不是你父母的血汗錢嗎！難道這些投資是你自己敢端盤子洗碗掙來的嗎！
你戒掉後就是青銅，去酒吧，去趴踢，去蹦噠呲，還有誰甩你？你捫心自問，有追隨的目光嗎？多年前，那種帶著優雅的夾姿的一劍串三圈的俠者還在嗎？
5樓：一不小心就
我是男的，我覺得我抽的夠多了，但是你還是比我多抽一包。感覺還是比較閒，忙起來根本想不起來抽菸，也沒機會。所以，讓自己忙一會兒？
6樓：藍色的JUN
你這量屬實把我驚呆了，我也是大一開始抽菸，在宿舍玩遊戲頂多一天也就一包半，平時的話也就一天一包。
我當時的感覺一天一包都很多了，後來想過戒菸，但是沒戒掉。
為了戒菸後面就開始抽細支的，然後就抽「一生只愛乙個人」，一開始一天一包不夠，慢慢的就開始刻意減少一點，想著怎麼樣也得一包撐過一天吧。
抽了一段時間後，別人再遞粗菸就跟抽燒火棍子似的，嘬不動啊。
到現在雖然也沒能戒了煙，最起碼一包煊赫門差不多能抽兩天了。
你現在菸癮這麼大，最重要的不是戒菸，而是減量。
首先從換煙開始，重點是看焦油含量，先把焦油含量降到6mg，或者在你抽的煙相同焦油含量中選擇一款細支的，每天抽相同數量的情況下，開始慢慢換煙「降焦」，等降到3毫克4毫克了就開始嘗試減量，從「降焦」到減量整個過程其實兩個周就能出現效果了。
後面減量到2-3天抽一包的時候，麻煩來說一聲，咱們一塊開始戒菸。
7樓：浮生若夢
回答過一些戒菸的話題，希望可以幫到你。你的問題再暗示你有戒菸動機沒戒菸行動，你可以先培養你的意志力，使用間歇呼吸法，控制你的呼吸，這個沒有場地器物的限制，隨時都可以做，閉氣能閉多久就多久，你的生理機能會把握這個度，不必擔心給身體帶來嚴重傷害，當經過訓練意志力培養起來了，那麼戒菸就不是什麼問題了
8樓：白楊
那我想問下你，為什麼要戒菸呢？
每個人戒菸的因素不一，比較明顯的例子有，因抽菸導致身體上有問題，要你在身體健康跟抽菸選擇的時候，選擇了戒菸，也有人是因為一件事，因為乙個人，因為以後她所想要的生活，還有很多，，，但這些戒菸的人，都是因為這個慾望比菸的慾望要強
下定決心做事跟想做事，這兩者還有很大區別的，決心很重要
9樓：荒井
題主這個圖美到我了，題主這個菸量也驚到我了……我作為乙個9年菸齡的老司機也甘拜下風，真的想戒菸的話推薦兩個：1.這本書能讓你戒菸，好好讀，按書中做法去做；2.
先從尼古丁替代的方法開始，推薦尼古丁貼，具體可以看看我另外乙個問題下面的回答。
我該如何有效的戒菸？
我覺得阻止你戒菸最大的困難會是環境，最好是你們能一起戒菸，否則真的很難，而且即使你戒成功了，咱天天聞二手菸也不是個事啊！
10樓：絕對可樂
女生抽菸的其實不多，如果乙個女大學生抽菸，我覺得根源其實並不在抽菸本身，根源在於發生的故事，抽菸的大家平時總說：「一心煩就像抽菸」。其實就是這個道理，大學時期的煩心事經過了時間的洗禮和進入社會後的經歷後，其實都不算是事。
及時調整心態，大學正青春年少是最好的年華，該傷心就傷心，該開心就開心，肆無忌憚，毫無顧忌才是對大學時光最好的詮釋。所以麼，女大學生，還是男大學生，想抽菸就抽，該戒菸就戒菸，只要問問自己，對得起自己，自己對自己的行為負責任就好。加油。
11樓：王道長
沒有戒不掉，只有你想不想。
你才一兩年戒掉比我容易，只看你自己想不想戒菸，不要找任何理由和藉口，所有的理由都是建立在你自己不想戒菸的前提下的。你想戒不抽了自然會戒了。
12樓：無言孤獨
我不抽菸啊，不知道什麼辦法可以有效戒菸，不過你可以嘗試一下電子煙。我同學以前也有菸癮但有了女朋友之後現在開始戒菸了，菸癮犯了就把電子煙拿出來抽，現在還在戒菸中，也不知道他能不能成功戒菸還可以試一下慢慢減少每天的吸菸量 ，比如說平時一天兩包，菸戒期間可以每天只抽一包半堅持兩個星期後將每天菸量又減半包直到完全戒掉為止。最後祝你早日戒菸成功！
女大學生當兵怎麼辦？
餘小小 今年剛回來，不知道答主有沒有去，又或許有想法以後再去。曾經我也在知乎找過同樣的回答，然後有過同樣的考慮，但最後我去了2年並沒有那麼簡單就熬過去，而退伍的那天，我回想這2年又發現日子很快。我這2年不後悔去當兵，也是不留遺憾的退伍 如果內心強大，能夠安慰自己，那麼可以去歷練一下。 高小羊 首先，...
想戒菸戒不掉怎麼辦？
多年的抽菸成了一種習慣，然而想戒菸確實不容易，可以有兩種方法試試 1 抽菸時吃點清新的小食品，喝幾口開水。2 兜裡多帶點瓜子糖果乾果之類的小食品，想抽菸時吃乙個。戒菸成功後感 戒菸肯定是能戒掉的，個人提供乙個方法，最重要的是開始兩三天，一定要忍住不抽找個人看著你，或者多吃糖讓嘴裡有東西，或者打幾天遊...
女大學生喜歡大學老師怎麼辦？
調四釣二 1.現在師生戀會直接導致教師開除。2.如果他長相可以，人品很好，如果差不多四十還沒有結婚談戀愛，那麼你得想想為什麼。3.如果已經結婚了，那麼更應該避嫌。4.總之，冷靜吧。 飛奔的小羊羊 我建議你還是少和這位老師接觸。1 首先你得清楚這位老師是否已經結婚了？如果是的話，那這就是在玩火，最終結...