1樓：汝年年
在《整理情緒的力量》一書中，有川真由美認為「生氣」是人類的第一大負面情緒，「愛生氣的人在人生中太吃虧」。
第一浪費了時間，時間白白流走，還讓自己感到痛苦；第二耗費了體能，生氣是一種破壞性能量，一方面使人感到煩躁不安、情緒低落，另一方面還易讓人失眠、抑鬱，甚至出現高血壓等疾病；第三容易讓人失去判斷力，把發言權交給情緒，情緒就容易對行動發號施令；第四阻礙溝通，人在生氣的時候，理解對方心情的想法就會徹底消失，無法跟他人實現有效溝通；第五生氣易怒的人容易給他人留下壞印象，也會讓自己顯得很可憐。
究其元氣，我們之所以無法控制自己的憤怒，是因為我們每個人在內心深處都認為自己才是正確的，而別人都是錯誤的或者別人都應該聽我們的才對。因此可見，生氣是通過自己的標準製造的情緒，是一種極端自我中心的產物，它是我們自身的問題。
為解決「生氣」或者說「憤怒」這一負面情緒，有川真由美在《整理情緒的力量》一書中提到了具體的「整理術」，感興趣的可以看看。
當然，除了生氣，鬱悶、煩躁、孤獨、怨恨、悲傷、嫉妒、自戀、自卑、怠惰、後悔、不安、糾結、焦慮、拖延、疲憊感、無力感、自我厭惡等也是人類或多或少都會有的負面情緒，想要擁有快樂幸福的人生，就一定要學會整理自己的情緒，安撫情緒、取悅情緒，割斷消極情緒的亂麻，重新開啟生活的前進鍵。
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