1樓：YXXF
吃素，也可以吃得很有營養很健康的。
我們應該要保證飲食調配均衡，因為我們要保護好我們的肉體，這樣才能更好的在人間修行。
吃素是能夠吃雞蛋的，裡面營養成分很多。因為雞蛋很多都是孵不出小雞的。但是不要吃鵪鶉蛋等鳥蛋。
可以吃牛奶、奶製品，可以為身體補充鈣質等一些必要的營養成分。
要多吃豆製品，豆製品裡面含有豐富的蛋白質，比如黃豆、豆干、豆皮、豆漿等。
可以選擇買些素食，譬如素火腿、素腸、素肉、素鴨等等，它們是大豆卵磷脂提煉出來的，蛋白質特別高，而且味道也好。
吃素的人要不斷地想出花樣來吃，蒸的、煮的、炒的等等，如果味道太單一的話，時間長了，會導致某種元素不足。
也要多吃水果蔬菜，補充各種維生素。
菌菇的營養很豐富，而且味道鮮美。
還有要多吃些五穀雜糧堅果類，花生公尺、核桃、栗子等等、這種都很有營養的。
可以適當吃些保健品，譬如大豆卵磷脂、鈣片等。其中卵磷脂是補腦的。因為人的腦細胞每天都要大量損耗，但是補充生長出來的很少。所以如果每天吃點大豆卵磷脂，會增加腦細胞，增強記憶。
2樓：金剛君子刀
可以的，動物可提供的植物一樣可以提供，植物營養學了解一下，所提供的營養已經很全面了，不過人體自身唯一不能合成的就是維生素b12，如果你素食，必須要買b12補充。這個很便宜。素食也是一門學位，不能吃假素
3樓：鵲鳴醫
當然不可以嘍。我曾經到乙個寺廟裡，看到和尚他們吃飯。確實是純素食。
但是裡面那個油哦。太多的油了。人的身體本來就需要這些的。
就像機器需要潤滑油。人為的不吃自然要從其他方面去補充了。沒有好處的。
4樓：曾曾
因為很多植物本身含有油脂，比如大豆、玉公尺、核桃等，所以日常吃這些含油食物可以補充脂類；
肉類和蛋類含優質蛋白，不吃這些的話，可以選擇大豆和大豆製品、藜麥等來替代獲取優質蛋白；
純素食要注意優質蛋白的攝入，還有可以到藥店買點便宜的OTC標識的維生素B族，維生素D補充下營養素。
素食有素食的好處，只要吃的種類豐富、充足，也可以獲得全面營養。
5樓：頓弓
可以的，只要你有足夠的營養學知識指導和金錢購買各類補品，你或許能健康的度過一生。
但普通的人純素飲食長期容易導致蛋白質缺乏，油脂是細胞的重要構成部分，也要適當攝入。
6樓：世界抬槓亞軍老朱
長期不吃肉對身體的影響是很大的。
肉食動物性食品跟素菜，在營養學上有很大的差別，我別的不說，有人希望借助所有食物，全部借助來自於素菜，滿足全部的營養，我告訴大家這是不可能做到的一件事。
我就舉乙個簡單的例子，大家可能聽說過有一種維生素叫維生素A B的B， B12，聽過沒？維生素B12是人體必需的一種微量營養素，維生素的一種。
那B12在哪有呢？
肉裡頭、各種肉裡頭，動物性食品裡都有，而在素菜裡頭B12含的量微乎其微。
那我來說說維生素B12有什麼用處，我可以簡單的告訴你，如果長期缺乏。維生素B12，就可能導致惡性貧血的發生。
那麼貧血的發生是乙個造成全身影響的乙個麻煩事情，那麼我們不都不希望發生這件事情，但是B12缺乏就會發生。
除了惡性貧血這個情況，那麼還包括其他的貧血，像缺鐵性貧血，因為動物性食品裡的鐵我們相對來說比較容易吸收利用，而植物性食物裡的鐵利用率、吸收率就相對差很多。
還有比如蛋白質，還有微量元素鋅，還有很多的東西，包括鈣。
你單靠吃素食攝入，我可以非常直白的告訴你，質量和數量都是不夠的。
所以長期不吃肉，最直接的危害是容易導致惡性貧血。
間接的危害是有很多的。
也許有人會問，那為什麼和尚尼姑不吃肉，身體也不會出問題？
我可以告訴各位，現在的和尚尼姑是吃肉的。不吃肉的非常少見的。
也許還會有人槓，那為什麼以前老一輩因為太窮吃不起肉，也很長壽？
我可以告訴你，老一輩長壽的人跟現在比，是完全沒的比，長壽的都是鳳毛麟角。
7樓：羽-蒼白正義
印度阿三玩苦行確實可以，代價新聞上也可以看得到。
人實際上是被基因編碼好了的，吃高脂肪高熱量高鹽食物就是會給你多巴胺獎勵。餓了萬年計的基因，想流傳下去就是寫進基因裡的吃肉，你反抗它幹啥？還做這麼絕？
8樓：SZSmiling
按題目的意思，並不排斥奶類，那麼，只要配合得當，對身體將不存在不良影響，因為，各種必需營養素都可以在相應的食物中獲取，也自然不會出現某種或某些營養素的缺失。
至於脂肪，哪怕刻意不用任何食油，它們卻會在不經意間隨這個或那個食物進入人體的消化系統，不管你願意不願意。
9樓：「已登出」
有很大影響，拋開時代背景談任何問題都是耍流氓！你要知道中國仍有超過六億人月收入一千元，而肉類就是剛剛脫離貧困的人口補充各種營養素的最佳辦法，因為肉裡啥都有！不是每個人都有條件放棄肉類，而花高昂的費用補充各種營養素！
勸人素食者可以休矣！
人類自從直立行走後進化了百萬年，身體進化的適應打獵也習慣了吃肉，而彎下腰種地只不過是最近一萬年的事兒。只有肉裡含有的典型營養就是維生素B12，VB12是維持大腦神經元的重要物質基礎，缺乏VB12可能是某些素食者情緒不穩定的原因。
為什麼有的人的運氣會一生都不好？
程家道山神 常有人問我，你總說多行善就能積德，多積德就能福報。為啥我經常看到身邊，有人一貫行善，卻窮困潦倒，禍不單行 有人一直行惡，卻富貴無邊，家族興旺？我想，很多人大概只知道佛教的 因果報應 卻不懂道教的 天道承負 道教講 承負 涵蓋 因果 但又不同於 因果 也。因果 是針對於個人，誰種因，誰得果...
什麼時候可以遇到能夠相守一生的人？
阡塵陌路 人，是蠻神奇的，其實第六感和所謂預感是真實存在的。總會遇到對的人，不必在意什麼時候，提前遇見了也許不一定還是對的人。沒遇到之前，不要對愛失望，即使因此而痛苦過，也要去相信，總會好起來。 顧茗思衣 送一句話吧。有些人正是為了見你，才去了你們相遇的地方 所以，總會遇見的，現在要做的就是提高自己...
怎樣可以找到那個可以相伴一生的人，你找到了嗎？
安心 也許會看到很多周邊人都在尋尋覓覓，渴望脫單，渴望能有乙個陪伴自己走一生的人，周邊的人例子很多，有的人很容易就碰到了乙個對的人，但是有的人隨著年齡的增長依然是乙個單身，以至於他們自己都會問出乙個問題，那就是怎樣才能找到乙個陪伴自己攜手一生的伴侶。我相信大家在微博，各種社交軟體上看到一句話 好的都...