1樓：安怡
我們常常講一些養生的知識，養生的知識對於中老年人來說是尤其重要的，因為中老年人身體容易出問題，養生會讓他們的身體更加健康，專家提出養生要注意的三大重點，看完果斷為家人收藏！
一般來說，老人每天睡眠時間以8～10個小時為宜。按照自然規律以及*生理特點，春夏養陽，應早睡早起;秋冬養陰，應早臥晚起。中午適當小憩一會，有利於恢復體力。
另外，老人臥室應保持空氣流通，冷暖適中;臥床軟硬適宜，枕頭高低適度，有利於消除疲勞，保證高質量睡眠。睡眠時保持右側弓形的姿勢，以減輕心臟負擔，促進新陳代謝，以利於*長壽。
老人一生，經歷的困難挫折不計其數，大起大落有之，小病小災有之，家庭變故有之，親屬離世有之。面對外界的刺激而產生不良情緒時，老人要善於控制和調節，凡事要想得開，經常保持樂觀開朗的心態，忘記年齡，忘記病痛，忘記恩怨，平心靜氣對待一切事物，保持心情愉快，自然吃得香、睡得好，從而延年益壽。
老人不渴也要定時喝水，不斷補充臟腑津液。晨起洗漱後，及時飲上一杯白開水，止渴「立竿見影」，細胞「脫水」緩解，胃腸道的毒素也得以消除，對心血管病也有積極的預防作用。老人切忌暴飲，每次以不超過200～300毫公升為宜，尤其是患有高血壓、冠心病的老人，更不宜一次飲過多的水。
平常少食冷拌菜餚，以避免胃腸不適。
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為什麼要養生？怎麼養？
丹青 因為愛，所以要養生。愛自己，愛家人，讓自己健康長久，與你愛的人和愛你的人長相守，所以要養生。養生要遵重自然 熱愛自然，與自然協調統一。要從思想情緒 居住睡眠 飲食調理 運動鍛鍊等方面養。 沐風 由於現在社會壓力大，養生即保養生命，養生可以提高健康水平，所以需要養生。養生的秘訣和方法是從生活的角...
寒露節應該如何養生？
涼躁，為秋所主之氣，西方應之 肺金主之，主白，主肅降，白虎鎮守 後天八卦為兌卦 寒露為秋天第五個節氣，近於秋末，涼躁漸濃，飲食上應注意暖食潤躁，勿貪寒涼，若居北方之地責增衣避涼，免涼氣入侵 南方則稍遜。秋三月，此謂容平，陽氣漸收，應順應天地之氣，早寢早起，應懷淡然自若之心，切勿大喜大悲。寒露來臨，景...
長期喝酒的人應該如何養生？
元亨 長期喝酒的人應該以護肝護胃為主。護肝的話建議穴位按摩，主要按摩肝經路線，太衝行間穴為主，調筋就是調肝，平時可以伸伸筋等等 胃經的話主要是足三里，它是強胃穴，經常按摩能增強胃功能。平時可以吃些護肝片。最好還是少喝酒，少喝酒可以促進血液迴圈，別喝多，更別喝醉。 譚曉輝養生 大量喝酒，甚至酗酒，會促...