1樓：秣咔
少吃了多少？每天三頓鮮奶燕麥粥的那種少吃？
多動了多少？白天坐著全靠晚上一小時的多動？？
資訊給的太少了，不去吧體重和每天的飲食熱量發上來讓大家看看。
說實在的，少吃多動沒有減重大概率還是因為吃的並沒有少太多。
當然不推薦節食昂，但是你只要比平時少吃了，而且飲食還清淡了，理論上即使不運動也會瘦的。
2樓：liliy
首先，減脂的效果是因人而異的。比如一些從來沒減過或者大基數的人減脂的效果會很明顯。還有就是和個人的體質也有關係，就像甲亢患者怎麼吃都不胖一樣。
其次，你要根據你的實際情況來制定合適且可以堅持下來的減脂計畫，而不是一味地追求少食多動。最後，減脂是乙個非常非常漫長的過程，尤其到了平台期可能會幾周甚至更長的時間你的體重不會發生變化，這也是好多人減脂失敗的原因，所以乙個能夠堅持下來的減脂計畫是非常重要的。
3樓：James的營養視界
舉個例子，每次去給小車加油的時候，只加很少的，這樣的做法，小車能跑多遠呢？吃得少，是沒有能量讓身體的新陳代謝在乙個健康的範圍，五臟六腑也沒有能量正常工作，而運動又加大了消耗，完全是在透支身體，自然也就無法瘦了，要想瘦，就要給足身體需要的能量，要吃到均衡，全面，足量的八大營養素，讓身體的五臟六腑，新陳代謝真正健康工作起來，
運動加低脂飲食為什麼還是瘦不下來
Mr 丁 為什麼要低脂？低脂低到什麼程度？碳水有沒有攝入，攝入的是精緻碳水還是低公升糖的碳水？運動？什麼樣的運動？有沒有達到運動心率，有沒有運動表現？ 氯化氬硝醯 瘦不下來最大原因就是吃的多。直接每天兩頓飯，每次主食吃之前的一半，半個月，瘦三四斤沒問題，雖然慢，但是不傷害健康，還可以持續瘦。 西天大...
為什麼瘦不下來呢
Neilia花花 我體重到98斤的時候也有這樣的情況，就感覺是不是我吃得還不夠少，或者運動得不夠多。我是靠健身減的肥，每天要不是健身一小時以上要不就是跑步。週末每天甚至運動三小時以上。我問我的男朋友，他健身時間比我久比我專業，他說可能我遇到平台期了。也我的身體內一部分肥肉在轉化為肌肉，所以體重上甚至...
你是因為什麼原因瘦不下來？
糖心風暴008 我是常年有節食習慣的，晚餐基本不會主食，其他時段碳水也少，雖然每頓吃的也不多，如果不上班，空閒時候，嘴巴停不下來，水果，酸奶，乾果都會往嘴裡填，並不是覺得好吃，就是嘴巴要嚼東西。另外，沒有設定目標，刻意要減到什麼程度，對自己也不夠狠。所以我這種易胖體質，因為有一定節食的飲食習慣不會太...