1樓：麥小兜
我最開始也是晚上少吃，或者只吃水果，可是到了一定程度就很難再有變化，但是當我堅持每天晚上都去游泳的時候，吃的也比原來多了一些（畢竟我覺得還是多吃點有體力才能遊的動）這樣的方式讓我突然有一天發現我瘦了，而且瘦了大概有五斤左右，之後就一直在慢慢的一點點的瘦，所以堅持下去就會有效果的，不要放棄~還有一點，運動是為了讓身材好和更健康，不是一味的追求瘦，所以不要在意有多瘦，而且體形要好看。想想自己要變的穿衣顯瘦，脫了有肉~ 加油啦！
2樓：月牙白
不僅晚上要吃少，看你一天總的攝入量，還有有時候看你吃的食物種類，量少但是熱量可能不會低噢，而且烹飪方式也會讓食物的熱量大相徑庭，像南瓜本來是很健康低卡的食物對吧，我本人就特別矮和南瓜綠豆湯，很美味熱量也很低，但是我媽媽做的南瓜餅，不查不知道，一查嚇一跳，一百克就將近三百卡的熱量，而乙個小小的南瓜餅就差不多八十克左右了，一不小心吃個兩三個，那熱量簡直了。所以不光是要量少，而且要食物的種類和你一天的總攝入量，建議每次吃東西前拍照記錄，這樣就會發現自己一天到底吃了些什麼
3樓：方先生
運動強度首先要合適，其次要堅持足夠長的時。一天保持七分飽，慢慢胃口就會縮小吃的也會比以前少，攝入熱量少以後運動強度隨練習提公升，再天天堅持下去一定會瘦。見效時間的話因為體質不同所以時間也會有差別，別和別人比，把運動養成習慣。
會有回報的
《平凡的世界》孫少平為什麼堅持當礦工？
貫通魚 因為這是一種對冒險的需要。少平想要冒險 想要闖蕩，他不甘於拴在這片黃土地上，而煤礦恰恰象徵著外面的 充滿未知風險挑戰的地方，正好滿足了少平的需要。 Wisvm 少平是懂事的，他清楚家中的處境，明白自己與田家的距離，卻心懷不甘，始終堅信著用自己的雙手可以不斷實現自己的追求，即使最後師傅和小霞都...
為什麼我吃的很少也不瘦
李家榮 首先考慮吃飯時間是否三餐固定？比如睡前五小時就吃好了晚飯？比如我每天吃的也少，但經常半夜加班才吃晚飯，就不可能減掉 其次吃的是否熱量很高而每天的運動量極少，沒有消耗。 大雁 因為你吃的少不代表你吃的食物沒有熱量，或者熱量很低。還有每人每天攝入的熱量與消耗的熱量是要有一定的差額的。只吃的少不運...
為什麼好的事情能堅持下去的人總是少之又少？
紅楓 當代每個人每天都會面對日復一日重複的事情和各種突發事情。想要堅持一件不是生命必須的事情真的不容i易，只因沒有強烈的短期需求和回報，如吃飯，餓了我們就要吃飯，這是生命的必須，強烈的生存意志在向身體發出指令。而其他的事情堅持，靠的是我們的自律。有作家的一句話說的好 自律和不自律之間，差的是一整個的...