1樓：李家榮
首先考慮吃飯時間是否三餐固定？比如睡前五小時就吃好了晚飯？比如我每天吃的也少，但經常半夜加班才吃晚飯，就不可能減掉σ^_^;
其次吃的是否熱量很高而每天的運動量極少，沒有消耗。
2樓：大雁
因為你吃的少不代表你吃的食物沒有熱量，或者熱量很低。還有每人每天攝入的熱量與消耗的熱量是要有一定的差額的。只吃的少不運動，瘦下來也很難，可以適當運動，運動可以改變大腦。
3樓：暴走螞蟻減肥訓練營
吃得少還不瘦的原因有很多，具體如下：
首先，吃的少還不瘦可能是因為內分泌失調引起的，內分泌失調可能會引起人體的某些激素分泌抗體，從而導致激素分泌過剩，引起人體吃得少，但出現發胖的症狀。
其次，吃得少還不瘦有可能是因為不良的分泌性疾病引起的，比如有多囊肥胖，多囊肥胖發生於女性，主要是由於人體卵巢分泌激素異常引起的一類發胖性疾病，患者可能會呈現出吃得少還不瘦的症狀出現。
然後，吃得少還不瘦也不排除是因為飲食不當引起的，如果吃的食物是高熱量、高脂肪的食物，吃得少也會導致人體內的攝入總熱量大於消耗總熱量，所以還是會呈現出吃得少但發胖的症狀。
4樓：Theresa
大概是吃錯了東西，很多高熱量食物可是不管飽的哦 ！可以上網看看各種食物的熱量表，這樣吃東西時心裡就會有數，避免攝入過多熱量。
5樓：楊洪呢
雖然每個人的體質都不同，但是想瘦是不可能是通過少吃就從根本地解決這個問題的。最重要的還是運動起來，可以在抖音、小紅書等等社交軟體中的博主那了解如何健康的減脂，而不是一味地想通過節食或少吃解決haha。
6樓：SMKL
不能吃的太少，每天有需要消耗的基本熱量，只能比那個低100-200大卡，要不身體的基礎代謝率就會越來越小，吃的再少也不瘦了。
7樓：WhyU
三分練七分吃的意思不是吃的少，是吃的對。公升糖指數低的澱粉蛋白質膳食纖維，這三個搭配著吃，然後不要讓自己餓著，睡眠時間得足。
8樓：劍鋒
吃的很少？很大一部分是自己認為吃的少，其實攝入量還是超多，這一點我自己已親身證明，所以呢，每天記錄下所有吃下的食物（一日三餐，零食，水果，飲料），如果真的很少，那麼恭喜你了
9樓：健美元素
你好，吃的少並不代表攝入的熱量低，雖然樓主說主食吃的不多，但實際上除了主食以外還是有很多食物的熱量很高，比如油炸食品、甜品、飲料等。另外沒有告知體重跟身高，沒有辦法進行具體分析。還有如果樓主體重本身接近標準體重的情況，即使控制飲食瘦下來的速度也是很慢。
所以能不能瘦下來還要看具體情況。
10樓：恰檸檬的竹秋十七
1 吃的少，不代表吃的熱量低。極端的例子就是10g的纖維素和10g的碳水，質量都一樣，但是熱量不一樣。
2 要瘦，不管是健康地瘦還是病態地瘦，都得滿足乙個條件：每天代謝消耗的熱量大於吃東西攝入的熱量。例子，同樣兩個人，每天都是吃2500大卡的食物，乙個每天的代謝是2000大卡，乙個是3000大卡，那麼長期下去的結果就是乙個瘦乙個胖。
11樓：一一
吃的少不代表熱量低
我以前也出現這種思想，外加運動還吃的少，還不瘦，歸咎到底還是自身有問題
1、吃的少：口味太重，熱量高，即使吃的少也是會胖的。
解決方法：飲食清淡，早吃飽，中吃好，晚吃少。我也是自己做飯之後發現的，從網上找類似低脂餐，我不會完全按照他們的做，我是家裡有什麼菜去搜低脂做法，
比如：素炒豆腐，油菜香菇，炒生菜，煎雞胸肉等等，2、運動：我自己有做的瑜伽，還有帕梅拉練習反正我自己操作乙個星期，瘦了一公斤，雖然不是快瘦方法，但是特別穩定，逐步減少
還有就是不用過度關心體重，體型也是很關鍵的，畢竟乾瘦和又一點肌肉的美感還是不一樣的
12樓：張毅
每天攝入的七大類42類營養元素乙個都不能少，吃得少或者不吃就像是節食，該給身體的營養你不給它，時間長了，身體就會儲存，儲存時間長了就變成脂肪了，所以體重不減是正常，還有每天攝入的水分，等於你體重公斤數的30-50倍，當感覺到渴了已經代表缺水了，建議問問度娘有乙個膳食寶塔圖，你看就行了，能明白很多
13樓：唐衛清
胖瘦由能量的攝入和消耗決定。能量攝入方面，除了看吃下去多少之外，還要看身體能夠從中吸收多少。吸收能力和遺傳以及身體狀態有關，不同的人，吃了同樣的東西，攝入的能量是不一樣的，所以攝入方面僅看吃了多少是不對的。
消耗方面，除了身體日常消耗之外，還有就是專門的運動消耗，不同身高、體重、生活習慣、運動天賦的人，做同樣的事情消耗也不同。如同樣游泳1000公尺，會游泳的人會很輕鬆，消耗就小；不太會游泳的人，很吃力，會消耗很大。
「吃的很少不瘦」這個問題中，首先要界定「瘦」和「很少」兩個詞的含義，這兩個詞都是主觀詞，有的人1公尺8的個子200斤也不覺得胖，有的人1公尺8的個子140斤就認為「不瘦」；有的人一次吃3個漢堡認為吃的很少，有的人吃乙個漢堡認為吃的不少。所以題主能否說明你的問題中「很少」是什麼概念？「瘦」是什麼概念？
不美也不醜不矮也不高不胖也不瘦為什麼找不到男朋友！？
真的了 一直就感覺自己是太普通了 不醜但也說不上特好看，女生淨高166絕對不矮可也不算高，穿衣54 55kg肯定是不瘦的 也不胖啊！家境中等偏下，成績中等偏上，也不是沒被表白過，但平均一年也就乙個。這數字，說多不多，說少不少。我這人，說差不差，說好不好。 Jennie 哈哈哈哈你這個問題不大不小，愛...
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