1樓：疼痛科張醫生
有的朋友一天睡五六個小時，第二天依舊神清氣爽，還有的朋友一天睡十多個小時，第二天還是疲倦、發睏，頭腦不清晰。
首先大家要知道咱們睡覺的目的，乙個是就是身體體力的恢復。白天忙碌了一天，身體肌肉在睡覺時得到充分的休息和放鬆，以便第二天繼續工作。
還有乙個目的呢就是腦力的恢復，睡覺時候咱們大腦進入休眠狀態，第二天重新啟動，以便高效的運轉。
所以睡眠時間長短是一方面，最關鍵的是你有沒有在睡眠的時候，體力和腦力得到很好的恢復。
2樓：
這個一定是存在個別差異的
有人就是一天睡5小時還精神抖擻
而有人睡夠7小時還疲憊得不行
考研汪乙隻嘗試了各種作息方式以後發現自己晚上只要（1）超過一點半入睡（2）夜間睡眠不夠6小時。二者滿足其一第二天效率就是正常情況下的40%，額頭發熱走路輕飄飄哦所以覺得睡眠不夠導致記憶力下降是有道理的，堅持幾天高強度學習壓縮睡眠真的會整個人都不好了，身體免疫能力可能也會下降…有沒有體會過別人重複了好幾遍的話就是聽不到的感覺像乙隻草履蟲
一次睡飽8小時就能滿血復活( 現在這麼休息有點奢侈畢竟鹹魚也是要有夢想的嘛爭取明天的夜裡還活著看看後天有多美好嘿嘿
人一天睡幾小時最好？
腦子有泡泡 不同年齡段有不同的睡眠時間需求，一般建議在未成年人當中，新生兒尚未形成較為恆定的生物鐘，難以區分白天和晚上，推薦睡眠時長為 一周大的新生兒，每天睡眠16 17個小時 1 4個月者每天睡眠14 16個小時。新生兒每天的睡眠時間建議不要低於11個小時，否則會影響正常發育。然後是嬰兒，嬰兒睡眠...
一天只睡3小時的人會健康嗎？
xuxiaoke 正常成年人每日的睡眠時間應該保證在6 8小時。您現在每日只睡三小時，睡眠時間確實有些少。睡眠不足，大腦得不到正常休息，會導致腎上腺素分泌失調，引起高血壓。對腦神經系統損傷也比較大，會增加腦卒中風險。建議您調整這種生活規律，該睡覺時必須強迫休息。以利於身體健康我知道你會說，可是我也不...
如何通過喝咖啡，保證一天精神抖擻，且不影響睡眠？
imgser 我一般都是早上一杯咖啡的，高三的時候空腹喝咖啡，把胃給熬壞了，所以，切記空腹不可以喝咖啡！我個人的愛好習慣就是早上一杯咖啡，一邊喝一邊看英文文章做積累，很有效，但是說提神方面，這個有心理暗示的吧，不可能說一點睏意都沒有，但比沒喝之前精神狀態好了很多。精力充沛這種事，完全取決你的決心，你...