掃腿是靠哪幾塊肌肉發力？

1樓：零騎

扭腰翻胯身體跟著轉動目光始終盯著對手的上半身的掃腿分為二種泰式掃腿和踢拳掃腿大致發力都差不多有條件找家拳館練自學還不如擼鐵學拳容易改拳難！

2樓：晚來

定義什麼是掃踢。

用掃踢幹什麼。

乙個動作的目的為何，決定了手段為何。

不然做到了【正確的】肌肉，得到了【正確的】掃踢，然後這種正確無敵於天下？

通常這是有限意義下的，為了教育規範，為了方便溝通和傳達的【教學正確】的掃踢。

做到各種教學動作，理解教練意圖，不按圖索驥，不閉門造車，不緣木求魚，不南轅北轍。

請在實踐中和教練核實。

3樓：泰勒牌武士刀

1.首先開始學習掃踢肯定要整個胯轉過去，

通過整個身體旋轉，把腿甩出去，或者把腿丟擲去的感覺，可以踢一踢沙袋2.而發力熟練的高手，就算動作幅度不大，也能踢出力量極強的掃踢，找到把全身體重掛在腳背和脛骨上的感覺，有點像寸勁的感覺，然後踢踢足球，當你能夠動作幅度不大，但能把足球踢出很遠的時候，就成功了

3.第二個方法可以從英國拳手「低掃狂魔」哈里森那裡借鑑而來，小時候他就是踢足球的，而且他在賽場上的表現沒有很大的翻胯動作，都是非常快速的往對手身上砍過去，動作極快來不及格擋，感覺能把人午飯都踢出來 (*^▽^*)

4樓：貓亂語

掃腿的話，我個人習慣用到的幾塊肌肉是臀肌和側腹肌帶動腿，接觸到瞬間腿部忽然繃直吧，實際上這個動作只要能打上勁且保證自己站穩就不算做錯，不能有掃空了嚴重影響重心就行了。

5樓：

先說結論，除了胸肌不工作，基本上掃腿動作會牽扯到全身大肌肉群。

雖然都有牽扯，也有主次，腿部肌肉群和腰腹、臀大肌輸出功率最高；大核心肌肉群的工作尤為繁重，因為除了要對身體扭轉提供輸出，還要負責發力後的身體穩定；其他上肢肌肉群基本作用是維持軀幹穩定用的。當然掃腿是一類動作的總稱，還有很多變式，但萬變不離其宗，大核心肌群很重要（其實所有運動都是）

6樓：

健美式訓練遺毒之一：把所有人體動作都理解成練XX肌肉/靠XX肌肉發力。

然而很遺憾。除了少數健美式孤立訓練，沒有什麼真正的運動是只靠某些肌肉發力的。都需要全身的參與。

就連健美訓練的代表動作之一，臥推，真正的高手同樣會告訴你：繃緊全身，腳趾抓地，手掰斷槓鈴，上背後收……等等。它真的只是乙個「練胸」的動作嗎？

掃腿也是如此。以功能性動作體系而言，它主要體現的是旋轉這個功能。以脊柱為軸，四肢為延伸去旋轉。

至於靠什麼肌肉發力，再重複一遍：整個身體。

7樓：散打

正確答案肯定是核心發力。不是某一塊或者幾塊肌肉單一發力，打拳也好，掃踢也好。都是動力鏈傳導。蹬地發力，力量靠核心傳導帶動大腿，大腿帶動小腿。

8樓：福州禪武

人體的基本動作原理都是大肌肉推動小肌肉群，那麼原則上是腰，腿，小腿，依次發力，具體的細節會因人不同，因導師不同，因流派不同會有所不同。