1樓：半闕
我剛剛去了解了一下，脾虛濕氣重的，迴圈代謝就會差，再加上不愛運動久坐，就會這樣，我也是這樣的。打算吃段時間健脾的中藥配合運動，希望有效果吧
2樓：
我一直堅持運動和拉伸
小腿已經很久沒有感覺到腫脹
最近開始復工疫情期間吃的太清淡
突然我吃東西吃得比較重口
今天就發現小腿開始出現腫脹的情況
所以我覺得
首先保持適當的運動與拉伸
其次少攝入鹽分
應該會好
3樓：未知
這個問題已經困擾了我好久！！！我全身瘦但是小腿粗，所以在找各種瘦小腿的方法中發現了個問題。現在也好一點了！
早上醒來比較細應該是因為乙個晚上沒有動過小腿肌肉，小腿肌肉最放鬆沒有任何訓練到，所以又軟又細。
在一天的活動中，坐，站，和走路，都會運用到小腿肌肉，它就會變粗。最重要的原因就是你的走路姿勢，站姿，坐姿不對！壓迫到你的小腿肌肉了！
這樣會讓他一直處在緊張狀態，一直運動到它，才會腫脹，變粗！
一下來自https://www.
正確的走路姿勢：1.提大腿（提膝蓋）
動作就是這樣的，邁右腿為例，要點就是左腿的那只腳要直，不論是穿平底鞋或者高跟鞋，只有當你邁出的右腿的腳後跟或者高跟鞋鞋跟地步著地的時候後面那條腿的腳後跟才能離地，提膝蓋繼續下一步。 保持乙個原則，只要你一條腿的腳後跟不離地，這條腿就要直。 用腳後跟走，不是說後腳跟要可以用力的踩地哦！
而要保證腿在這一過程中都不彎曲，就需要把身體的重心往後倒一點，倒到你還是能站穩，但你的腹部在用力，不過要避免腰受力，可以試著站立時候，身子往後倒的同時把腳尖翹起來，身體要是一條直線，當你感受到腹部在用力時，腳尖放下。核心肌群在支撐著你的上半身，這樣你就既可以肩膀放鬆，而且不會脖子前伸，很多人走路都像鴨子一樣探著頭在走，所以核心非常重要而且有用，有個小細節可以檢測有沒有做對，保持這個姿勢的時候，手肘是在腰後和背部齊平的，而手掌中指剛好可以和大腿中間相碰觸。
（平常站著的時候也不要讓膝蓋彎著，不然小腿都在承受著你整個人的重量，能不粗嗎。）
我走路的時候是臀部和股二頭能感受到發力，尤其是上樓梯的時候，我更會刻意讓他們發力。
這時當你向前邁腿時，自然就很輕鬆的可以在另乙隻腿腳跟著地前不彎曲了。為什麼前面說到這樣走路能使整個人姿態變好，一般駝背的姑娘只要將身體重心後移一些，就能把胸挺起來，改善駝背。
4樓：
我曾經也出現過這種情況，後來在天涯上看了幾個帖子照著做再配合按摩什麼的現在基本上好了，記不清那個帖子了，你需要的話吱一聲，我給你找找
5樓：黎釐
新陳代謝不好，血液迴圈不暢。早上一般還伴隨著臉比原來大一些，晚上臉反而小了。主要就是夜晚全身的水分均勻分配到全身了，原來白天聚集在腿部的水分迴圈了起來，腿部就會變細。
白天迴圈不暢，尤其是久坐不運動的人，問題尤為嚴重，水分受重力影響聚集在腿部。
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