1樓：生而為人
需要學會釋放自己，很多方面讓自己放鬆：
第一，講究心理衛生，加強品德修養，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發生；
第二，進餐時間規律化，有規律的進餐，可以使身體經常處於正常的新餐代謝狀態『；
第三多鍛鍊身體，健康的人可以進行些體育鍛煉，比如慢跑、騎自行車、游泳、散步的鍛鍊，可以使人工作起來更自信，碰到困難時更加從容不迫；
第四，多精神疲勞的乙個重要元素是睡眠不足，每個人的睡眠需要是不同的，應該找到最適合自己的固定睡眠時間。
2樓：蛻變之開始
每個人都有壓力，我們應該盡量做好自己，給自己減輕壓力，讓自己生活和工作都能夠輕鬆一點，那麼，如何給自己加壓呢？
首先，應該提高自己，只要自己的能力水平達到了，才能應付複雜的工作。其次，我們應該多了解一些資訊，做事情的時候才能少做一些無用功。
第三，一定要切合實際，不能好高騖遠，做自己能夠完成的事情不會很累。
第四，在通常情況下，一定要保護好的心態，否則整個人感覺都不會好。
第五，一定要做到勞逸結合，不要只是忙著工作，要很好的結合起來才行。
3樓：Rainbow
1、首先要有正確的認知。
每個人都有這樣的壓力，更何況你還這麼年輕，要知道壓力才是動力，有壓力的工作會讓你不斷地上進，努力去奮鬥，不管現在怎麼樣，只要努力了，後面就會有成果的。
2、自己找合適的發洩辦法
3、調整自己的狀態和工作方式
不斷地發現提高工作效率的工作方式，因為工作方式的調整可以有效改變自己的工作狀態，當你發現你有些事情做的好了，做起來順了，自然壓力也會小的。
4樓：公尺麥媽媽
一定要自我調節，很多事情其實都是自己想出來的。如果心態轉變了，自然而然地，壓力也會慢慢化解。
你有沒有發現很多年前。覺得特別崩潰的事情，時隔多年後一回想，好像也不是回事兒了。
其實壓力也是一樣的，現在感覺壓力山大，但過一段時間其實也就那樣了。
心態決定一切！
有壓力時，轉換下心態，這世界上沒什麼大不了的事，想開就好！
你們怎麼緩解壓力？
糯公尺小糰子 說出去嘛 千萬不要自己憋著 憋著心理真的會承受不住的 我一般就會找朋友訴苦吐槽 還有出去玩 在公園或者湖邊坐著曬曬太陽吹吹風就很愜意啦 梁詩翊 緩解壓力嘛，很簡單 去乙個離飛機場最近的地方，飛機飛過，你就大喊，大聲尖叫，你的煩惱與壓力就被帶走了，千萬不要覺得飛機背上你的壓力會覺得重，飛...
怎樣緩解壓力。
沃的課堂 1.消除壓力源 緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後盡可能地消除它。你的壓力是由於成績未達到預期造成的，不妨合理安排一下時間，調整心態，找到問題所在，問題乙個個攻破，不可急於求成。2.合理宣洩 壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來...
平時生活，工作壓力大，都是怎麼緩解壓力呢？
題主可以約35好友一起去徒步，感受大自然的美景，登高望遠，然後盡情的吼一吼，釋放一下壓力 感受自然的美好，發洩負面的情緒 也可以去游泳，全身心的投入游泳的時候，耳邊只有水流聲，其他嘈雜的聲音都會被過濾，然後盡情的釋放自己的負能量吧，游個20來回，還有體力再來5個來回，以此類推，問自己舒暢了沒？沒有，...