1樓：白芷
不知道大家有沒有這樣乙個體會？到了天氣寒冷的冬天，人們常常沒有精神，感覺非常的疲憊，經常會感覺有犯睏的症狀，對於這種情況，很多人都不理解，為什麼一到冬天就特別困？
飲水不足
冬天天氣乾燥，身體很容易處於缺水狀態，而*缺水很容易造成血液粘稠，使血液的含氧量降低，當大腦供氧不足時就會感到疲倦，產生睏意。
不吃早飯或早飯不健康
人在早上醒來的時候，身體經過了一晚的消耗，急需補充能量。這時候如果不吃早飯，會讓身體的能量得不到補充，消耗更加嚴重，自然會感到疲累。但如果攝入了太多的糖分和碳水化合物，則會讓血糖飆公升，產生睏意。
運動不足
運動能夠促進血液迴圈，使血液為身體各器官，尤其是大腦，提供更多的氧氣。尤其是久坐辦公室，沒有運動習慣的人，在養成運動習慣之後，身體吸收氧氣的能力會大大增強，疲倦感也會減輕許多。
睡眠狀況不佳
想要在冬天保持好精神應該怎麼做呢？
保持運動：冬天天氣寒冷，人也會懶得動彈，但身體缺乏運動之後，血液迴圈及供養能力都會減弱，人也容易變得無精打采。所以，即使在寒冷的冬天，也要盡量活動身體，如果覺得室外太冷，容易感冒或引起心臟問題，也可以選擇比較舒緩的室內運動，如瑜伽、健身操等等。
保持好心情：冬天天氣陰霾，很容易讓人心情抑鬱。而身體在抑鬱高壓的狀態下，血液迴圈緩慢，體內各器官也會出現問題。
冬天想要保持好心情，可以選擇在天氣和空氣比較好的時候外出散步，或者在家裡曬曬太陽，既可以放鬆心情，還能促進身體內分泌系統的正常運作。
正確飲食：冬天人們會更偏愛脂肪以及碳水化合物含量高的食物，這類食物確實能夠及時補充能量，但蔬菜水果等膳食纖維的攝入也必不可少。因為蔬果中含有的膳食纖維，以及各類微量元素，也是*所必需的。
而且像維生素C、維生素E等元素，對於促進血液迴圈，消除疲倦感，都有很重要的作用。
2樓：理慶
冬天陰氣重，陽氣不足的人就會容易犯睏，在傷寒論而言，屬少陰證，需要回陽，恢以復身體正常的機能，陽足氣血夠就不會感覺睡不夠，可以通過正確調養恢復健康。
3樓：李慧雲
冬天能量，本來就是不足的，而且加上天氣冷，經常呆在室內就會缺氧。缺乏能量和氧氣的情況下仍感到困是很正常的。冬天更要趁著太陽曬的時候多曬曬
為什麼春夏秋冬我們都會犯睏，怎麼睡都不夠？
蘇陌染 古人言 春乏 大概是指春天萬物復甦，剛剛從寒冬解放的我們好不容易感受到讓我們舒適的溫暖，當然要補覺啦 夏盹 夏季炎熱，過高的溫度讓我們失去了出門的勇氣，整個人都是熱烘烘的，稍不留神就瞌睡啦 秋困 轉眼間，炎炎夏日已過，我們來到了秋高氣爽的秋天，可是秋老虎也不是吃素的喲，以至於我們在炎熱涼爽中...
上班族一枚,總感覺睡不夠,上班期間也總是犯睏,這種情況應該怎麼改善
Lzx 如果你是下午開始出現犯睏的問題,中午簡單的午休一下,半小時就好,不一定要強求有睡著,就閉上眼睛靜坐或者躺著都可以.如果你是上午就開始犯睏,那就是你的作息出了問題.建議調整作息,做到早起.通過早起帶來的睡眠壓力推動早睡,很快就能進入正迴圈.不推薦通過早睡的方式試圖早起.如果存在一些睡眠障礙,睡...
為什麼總是覺得自己睡不夠？
Beccka 排除疾病原因的話 猜測 1每天對著電子產品時間過長 手機 電腦.2生活習慣沒有很規律 飲食 運動之類的 這些情況都會影響你的睡眠機制 烏拉 可能是環境因素，也可能是你自己身體因素。濕氣重，內向者，肥胖者對睡眠的需求量較常人大，而且這還和你自己的睡眠深度有關，淺睡的效率並不是很好。同時和...