1樓：Beccka
（排除疾病原因的話）猜測：1每天對著電子產品時間過長（手機、電腦..）2生活習慣沒有很規律（飲食、運動之類的）
這些情況都會影響你的睡眠機制
2樓：烏拉
可能是環境因素，也可能是你自己身體因素。濕氣重，內向者，肥胖者對睡眠的需求量較常人大，而且這還和你自己的睡眠深度有關，淺睡的效率並不是很好。同時和個人心態有關，壓力大時睡眠質量就會減退。
3樓：小吃貨
可能是因為工作並不是很感興趣，或者說並不是很喜歡一般般，沒有太多激情平平常常，所以感覺很懶很瞌睡，再就是工作不太涉及自身利益關係，帶有些許無所謂感覺
4樓：闞明珠
很羨慕你能有睡不夠的這種感覺，對於我，已經很久很久沒睡過乙個安穩覺了，每天忙的不敢睡，躺下了還要強制想自己下一步該怎麼做，對於睡不夠成了你的困擾，而我卻是求之不得的，所以你應該好好珍惜哦
5樓：閆莞
晚上睡覺的時候，盡量睡乙個半小時的整數倍，看過乙個睡眠週期研究，在大約乙個半小時的時候是從深度睡眠回到輕度睡眠的時間點。
還有就是一定要有一定的運動量，打打球跑會步，會讓你在沒睡那麼多覺的時候，也能保持清醒
6樓：小心學長
為什麼我們總是覺得自己睡不夠呢？
作為一名普通大學生，每天不在課堂上睡覺都覺得對不住老師。哈哈哈，開玩笑的。
身邊大部分同學通常都是晚上12點以後再睡，然二，如果晚上第一節有課的話，至少早上7點就得起床吧，這樣算下來，就7個小時，有人會問了，那還睡了7個小時，但是你別忘了，你連著晚了幾個小時手機，你說困不困，你說你睡夠了嗎？更有甚者都是凌晨兩三點再睡覺，或者更晚，第二天早上還是照樣要早起，按這樣的趨勢，時間久了只會一天比一天困，越來越困，越來越睡不夠，精神頹靡。不僅自己會覺得自己睡不夠，你的全身上下都沒有休息夠。
7樓：孫中蘭
這是屬於神經衰弱症的一種情況。主要是長期長時間熬夜，精神過度緊張，心裡因素的一些原因導致。如果身體沒有其他不適症狀，最好還是放鬆心情，養成良好的作息習慣，改變生物鐘，晚上不要太晚睡。
每天加強身體鍛鍊。多補充蛋白質，維生素。平時多運動吧
8樓：regret迷失
晚上睡早點，落睡前最好不吃啥東西，早睡早起才會有好精神。如果長期睡意不深去買瓶褪黑素吃了睡，轉對沒睡意的人特管用的。我這瓶還剩半個月就過期了，剩了大半瓶呢！
9樓：堂吉訶德
審查一下自己是否每天睡足8～9個小時，若是睡足了還困而且持續了很久，這真的是不正常的，建議去看醫生。身體出現反常現象真的一定要看醫生，不管是內分泌失調、腦血管疾病、貧血、飲食不平衡、心理壓力過大……都可能導致疲憊嗜睡，看醫生真的是最保險又省力的方法。
10樓：雲丶
特邀，睡不夠，大多都是缺乏鍛鍊，身體虛弱，長期處於亞健康狀態，或者是精神頹廢，沒有良好的作息習慣造成的，正常人一天24個小時，晚上睡7個小時，中午1點到2點睡乙個小時，可以保證整天精力充沛。有空閒時間了鍛鍊一下，出出汗，多喝水，保證自己的身體的健康，基本上都可以改變睡不夠的狀況！
為什麼我無論睡多長時間，總是睡不夠，總是覺得特別困，沒精神，渾身沒勁
少一撇 你是不是還容易心情低落？我之前也這樣，現在好很多。不知你多大，先去查個血脂和脂肪肝吧，再查一下維生素D，很多人都有這個問題。很大可能是礦物質缺乏，一顆復合維生素補充劑會有很大改善。其實還是生活飲食習慣問題，少油少甜食低碳會有很大改善 雅安老臘肉 也許是你並不會正確地睡覺。睡眠有深淺之分，大約...
為什麼我總是覺得自己還不夠努力？
辰塵扉奠 我也總是感覺自己不夠努力，明明什麼都看了，期末考試就是一些我有印象但是不太會的題。六級也很努力刷題，背單詞，但就是看不到425，現在大三了，總感覺再這樣下去不行，但是又不知道努力的方向，有了方向也總是不知道如何前進。總是鼓勵自己沒事的，問題不大，但是最後就是問題很大啊，努力了也還是問題很大...
為什麼我總是覺得別人不夠愛我？
葉浟 我想，這並不是乙個客觀現實的問題，而是乙個心理現實的問題。我不否認有部分人從客觀來說確實是不被愛的，但是大多數人所感受到的不被愛，也許並不是別人周圍人真的沒有愛他，而是他內心那個 不配被愛 的信念在作祟。 心之愛心理諮詢 北京心之愛心理諮詢師，劉麗宇 你感覺別人不夠愛你，源自你內心對愛的需求的...