1樓：夢此兮彼殤
不應該戒掉
因為它是不可能戒掉的
而且手機也是生活中必不可少的
不過可以克制
或者在手機上學習學習
總之就是，做一些有意義的事
不論線上或線下
而不是單純的戒掉
2樓：leelee
強制自己放下手機一整天。
第一種如果感覺很輕鬆那你或許沒有手機癮。
第二種如果感覺無所事事可能你需要培養乙個別的愛好就可以頂替手機第三種如果感覺難受，想看手機那你就要考慮變成第二種了
3樓：倒反天罡
多多豐富自己的生活，比如和朋友一起跑跑步，聊聊天，最重要就是明確自己現階段的努力目標，簡單來說就是給自己找事情做，切記不要通過所謂的轉移法，內心空虛才是你玩手機上癮的真正原因
4樓：wddfg
我的做法是在工作或學習時把手機放在離自己稍遠的地方，比如在書房看書時把手機放客廳。實在忍不住可以去玩一會手機，但是不要拿回工作學習的地方。
5樓：戲於輕
每當有人提出類似這樣問題的時候，我都會很開心。我非常樂意幫助別人改變自己，因為我自己就是這樣一路改變過來的。
以下便是我給你的建議：
首先，你要明白一點。任何方法都是別人適用的方法，它很有可能不太適合你。所以，當你覺得這個方法不適合你的時候，你就要通過學習別人的方法，總結出適合你自己的方法。
這點很重要，所以寫在開始。
擺脫手機癮，非常簡單。你只要發現這個秘密，就會覺得克服它真的有跡可循，且完全可以做到。
不知道你有沒有發現，有很多個時段，你都是不玩手機的。比如，每當你受邀去參加一些活動的時候，你總想要乙個比較得體的妝容，你要為一條眼線、乙個唇色、乙個配飾去精心搭配；比如，你先人一步捕捉到了乙個網路新瓜，急於分享給你身邊的小夥伴們，這訊息是多麼的勁爆；再比如，當你走在街上，迎面走來一位男神（女神），一雙神采奕奕的眸子出現在你的視線裡，漸漸有了交匯，對方那傾世的容顏，完美的氣質，讓你開始幻想著一些美好的故事...
然而，這個時候你卻絲毫沒有意識到，你其實已經擺脫手機對你的束縛了。它，在此刻根本影響不到你；你，也完全不需要苦惱我該如何戒掉手機癮。所以，你並沒有什麼手機癮。
只是你不知道，當放下手機的時候，要幹什麼。
在無聊的時候，你會掏出手機看上一眼。在等待時間過去的時候，你也會掏出手機直到等待結束。而當你不知道要做什麼的時候，你更是可以抱著手機從日出到日落。
所以很多時候你也想，確實該找點喜歡的事情乾乾了。可是，很快你就發現。雖然那是你認為自己喜歡的事情，但是你幹了一會兒，就不想再繼續幹下去了，你覺得那太累了，你開始嘗試不停地說服自己要躺下來，要適當休息。
如果你的意志力非常地薄弱，那麼你就會很容易的躺在床上。然後！拿出手機。
看到這裡，你可能會覺得，好真實啊，這不就是我嗎。
但是，並不止你乙個人會這樣，那是因為我們天生如此。這一系列行為，很多時候完全是由你的大腦自主決定產生的，並不是你自己決定的。如果你偏偏要在大腦某項神經已經啟動的時候，強行做出逆向決定，你會感覺到這太難了，太痛苦了，完全辦不到。
沒錯，這個時候，你的大腦只會跟你對著幹，讓你放棄這個想法。
所以，你要學會管理你的大腦。這聽起來，彷彿像是要讓你做個苦行者一樣，去挑戰它。但很不好意思，經常在大腦面前敗下陣來的你，可能還不夠資格做個挑戰者。
最開始的時候，你要順著它來。我們順著它，是為理解它，管理它。當你累了、困了、難過了、抑鬱了，你就要遵從它的想法，在一切的日子裡去溫暖它。
當你感覺到它不累了、精神了、開心了、歡愉了，你就要開始嘗試學會管理它了。
這個過程很簡單，但是需要配合一點小小的技巧來使用。那就是為你自己提前寫下幾個想要做的事情，這個事情一定不能是你想要戒掉什麼、戒多久，而是你想要去做什麼、做多久。比如戒掉手機癮，這個時候你就應該隻字不提，而是去做那些你提前寫下的事情。
你要將那些寫下的事情，當做乙個約定，記在心裡。每當感覺良好的時候，就去完成這個約定的一部分。也許你會片面的將這件事情定義為誓言，但是完全不必如此，誓言只是誓言，而你現在只是要去完成乙個相見一面的約定，不是嗎。
每當完成一次約定，你都可以為自己進行一點小小的鼓勵。
或許這個時候你會意識到一些什麼，但是我並不會直接告訴你，如果你想清晰的抓住答案，那麼你就先去準備準備，開始吧。
當然，有時候我也會擔心你們的意志思維會不會過於薄弱，在開始一段時間後就會放棄。這個時候，你不要覺得辦不到就放棄，你要明白，那很可能是你的大腦又在和你對著幹了，你沒有發現而已。
寫在最後。當你在使用上面的辦法有一段時間時，沒有感覺到進步，你就要開始考慮新的方向了。要知道，任何方法都是別人適用的方法，它很有可能不太適合你。
所以，當你覺得這個方法不適合你的時候，你就要通過學習別人的方法，總結出適合你自己的方法。
6樓：逍遙飛飛
這個我覺得真沒什麼必要吧，這是時代的產物，你一定要戒掉，那就只能是下乙個時代的人吧，我說的意思是什麼意思呢就是，沒有必要說一定戒掉，強行不太好，你心理反而不舒服，就像手淫一樣，手淫十年，你沒有大徹大悟，很難戒掉的，乙個人可以戒色那是真的不容易，但是講真的，對身體，那是真的好！你戒掉手機不如劫色，你要可以戒色，那我相信你一定可以戒掉手機的！你要做的就是大徹大悟，要不我覺得真的很難！
在有就是祝你在戒掉手機的路上成功！
怎麼樣才可以有效戒掉孩子的手機癮？
恩彩愛武赫 父母自己先戒掉，放下手機，抬起頭，看一看身邊的孩子多可愛，除了必要的學習以外，安排更多的有效陪伴，戶外活動，讓孩子知道還有很多比手機更有趣的事情，孩子自然也就不會再想玩手機嘍 周立軒 孩子整日痴迷手機遊戲，荒廢學習，這是現在很多家長面臨的教育問題。而且由於孩子心智不成熟，一旦沒有家長的正...
怎麼樣才可以戒掉網癮呢？
林情 嘻嘻嘻 建議轉移注意力，培養一些其他的興趣愛好，多去參加一些體育活動，在晚上的時候盡量還是要遠離這樣的一些環境，手機，電腦要少看，而且盡量去參加一些其他的活動，可能會好一些。 秋風 網癮這個東西不可能一下就戒掉，如果有也是少數人，想戒掉網癮要慢慢戒，比如你沒戒之前玩6小時每天都少看10分鐘用不...
怎麼樣才能戒掉手機
因為手機以外的世界給不了你幸福感，所以對手機裡的世界上癮。其實我們的大腦，很喜歡得到快速的滿足感，幸福感。對需要消耗大量時間才能得到的幸福感會本能地排斥。現在你的模式相當於 大腦想開心 看手機 內疚 不看手機 痛苦 想要快樂 看手機 開心 看手機 開心 你的吃苦模組已經被尋樂模組徹底打敗，想要重新打...