1樓：
硬戒。喝果汁我覺得很有幫助（酸的那種哈哈哈）
前段時間打算戒斷的時候也有點難受，就喝西柚汁（無新增很酸有點澀的那種），我本身喜歡酸口就覺得還不錯。因為我不經常抽，也是近兩年碰菸所以比較快，現在完全不碰了。
運動也可以，都有效。
2樓：歪哩
我已經戒菸三年了，之前嘗試了無數次都無法成功。後來看了紅寶書，馬上就戒了，並且戒菸時快樂輕鬆。你如果下定決心要戒菸，買一本《這本書能讓你戒菸》，然後認真地讀完。
之後你就會發現你沒有菸癮了，然後絕對絕對不要抽下一根煙。現在，如果有人給我一輩子花不完的財富，然後讓我再抽一輩子煙，我會對他說不。因為煙的本質就是毒品，吸菸給人的身體和生活品質帶來的損害，是任何東西都無法彌補的。
3樓：
我也跟你一樣，同齡，同菸齡，抽的比你還厲害，現在年紀也不小了，想想以後結婚生子狠狠心就戒了，想抽菸的時候想想菸味讓人想吐的感覺，就一點也不想抽了，而且沒這麼難吧，不抽就好了。
4樓：X-百戰天蟲
戒菸還能細分女生怎麼戒菸，男生怎麼戒菸，真是太神了。我已經回答很多戒菸提問了，也就渺渺幾贊，大環境都不認同我的回答，估計我說的思想體主也不太可能認同。不過，有興趣可以看看我歷往的回答。
這樣吧，樓主去別的問題裡找答案。這裡推薦2個地方。
高度放縱是怎麼樣的體驗。高度自律是怎麼樣的體驗。
我也不會發傳送，只能幫到這了。
最後，如果能幫到你那我也很開心，如果幫不到你，那關我什麼事，反正我戒了。
女生如何有效快速的增肥？
番薯小弟 不知道你是不是消化酶缺少如果是缺少消化酶確實會出現消化吸收不好，通常缺少消化酶吃消化酶膠囊就可以了不是這個問題那還是做個全身體檢吧 Lionni 怎麼吃都不胖說明平時吃的食物裡大多數營養都浪費掉了沒吸收。建議先調理脾胃，可以換個口碑更好的老中醫開點健脾的中藥，平時多熬雜糧粥，山藥，山楂之類...
如何快速有效地戒菸？
叄哖夢終 兩點吧，乙個是不抽，還有乙個是堅持不抽 生理戒斷每個人的表現各不相同，根據我自己的經歷來看，其間整個人會有一種生病的感覺，走路時感覺頭重腳輕，同時暴躁易怒，影響非常大，頭兩次戒菸請了幾天假也根本調整不過來，靠意志力太難，中間也試過運動 零食咖啡等一些方法，怎麼說呢，忍得了一時忍不了一世，直...
怎樣克制菸癮？如何能有效的戒菸？
道路以目 我抽了27年，後來一天接近兩包。靠減量法 每天少抽一根 用了兩個禮拜把菸戒了。現在已經有兩個月一根都沒抽。偶爾還會想抽，但是感覺已經沒有菸癮了。 鹽選推薦 首先我們一起來看一看戒菸之前要做的準備，分別是分析吸菸習慣和決心準備。接下來，就是開始戒菸的行動，這包括一系列相輔相成的小方法和小技巧...