1樓：wzgtg4077
防脫第一要做的就是改善自己作息習慣，調理失衡的內分泌，只有內分泌平衡了，少的病，脫髮也會減輕，白髮也會慢慢變黑的。其次要注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物；頭不要洗的太勤，1周3次就可以了。
保持心情舒暢愉悅，不要吃含糖量高的食物，保持每週3次的鍛鍊。
再者多吃懷姜、懷山藥、黑豆、黑芝麻、枸杞、菊粉、桑葚、薏公尺粉沖泡茶喝，堅持一段時間，你會發現脫髮會得到相應的改善。
希望你們有用
2樓：脫髮知識君
其實很簡單的，先讓自身自律起來。控制飲食然後調整作息時間。千萬不要熬夜。
每天睡夠8小時，頭髮如果不油不用天天洗的，脫髮君我就是天天早上起來洗，.....髮際線沒了一點...很是慌張的。
我推薦先試試食療不過要想看見效果是很慢的。像什麼黑芝麻呀，海魚，生薑等....還有就是那個洗髮水可以換個牌子，去油的呀，不要總是用一款，找合適自己的。
3樓：
採取如下措施，能防止或者減少脫髮。
1.首先要注意補充營養多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等.以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類.
富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2.精神壓力是造成脫髮的重要原因精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。
因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。
進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
3.保持頭髮的清潔洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
4.按摩頭皮每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。
經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
5.戒菸忌酒吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫髮。
6.燙髮吹風要慎重吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。
4樓：
這個問題必須我來回答。
不過要從很久很久以前說。先從我父母說起吧。我媽媽頭髮很多，我爸頭髮很少，基本可以看到頭皮。
我小時候像我媽媽，頭髮一抓一大把，留長髮的時候，也不知道是手笨，還是怎樣，每天早上起床梳馬尾，就需要半個小時，這邊好了，那邊又掉了，用力拽掉好多也不心疼。之後就把頭髮剪短了，為了多睡一會兒啊，回家我媽媽都不認識我了/(ㄒoㄒ)/~~。那時候流行非主流什麼的吧，就每天開始瞎倒騰，從那之後就感覺一去不復返了。
上了高中就更厲害，每天熬夜，剪短頭髮以後，又多了乙個壞毛病，就是揪頭髮，之後我就越來越像我爸爸了，梳中分都能看到頭皮。
再後來有點內分泌紊亂，像是溢脂性脫髮吧，就掉的更嚴重了，每天起床，枕頭上都是，我都不敢梳頭髮了。
再後來就查出內分泌方面的疾病。
所以排除遺傳因素，其他就基本和生活習慣有關了。
多鍛鍊身體，不要熬夜，飲食少吃油膩的，不要損傷毛囊，可以定期剪剪頭髮，這樣比較好，最根本的還是要知道是什麼原因。
洗髮水的話，我沒有好的推薦，我到現在都沒找到乙個我滿意的。
不過我也見過怎麼倒騰都沒什麼變化的，燙染不誤，我長這麼大都沒燙過頭髮。各種羨慕嫉妒恨。
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