瑜伽對頸椎病是否有益？

1樓：艾揚格Life的小馬

1.需要去醫院拍片鑑定自己的脊椎病情況。

2.找專業的老師進行瑜伽練習，建議是私教或者小班，這樣子能夠在短時間內讓身體更快的恢復，因為人數少的課堂，老師的關注度是比較高的，進而對身體的調整也是比較充分的。建議可以去找下當地有資深的艾揚格瑜伽教學經驗的老師學習，艾揚格瑜伽在對人體的肌肉骨骼方面，可以通過一段時間的正位練習從而達到療癒的功效。

3.改變你的生活作息習慣，可以嘗試調整你的坐姿。走路抬頭提胸，雙肩自然平移向後，給脖頸創造更多的空間。

2樓：河北惠瑜伽

在瑜伽中，有些體式對頸椎是有好處，練習後，會使頸椎問題得到改善。但是有些體式不注意是會造成頸椎問題加重的。建議去專業的瑜伽館練習，老師都會給予建議，上課也會對你進行的體式做提醒。

3樓：老頑童

要明確的告訴老師自己有頸椎病，並提供醫院的檢查結果給老師看。

對於不能做的體式，任何時候都不可進行任何嘗試。（人生沒有圓滿，學會放下是最重要的）

另外，盡量參加小班課或私教課，大課人數太多老師無法照顧的很細緻，一旦有動作出錯時老師沒有看到，可能會造成病情加重。

大課人數太多、或課程主題不適合個人情況參加時，老師一般會建議不參加，基於這個原因，上課前應與老師做好溝通，切勿隱瞞病情強行參加課程，否則後果自負。

4樓：Elaine夏夏

有些瑜伽體式對頸椎有一定的好處，如:頸部轉動式，眼鏡蛇式，哈巴狗式，貓式，虎式，三角伸展式等，具有按摩頸椎，使頸椎更加靈活的運用。另外，在學習工作壓力大時，可練習些諸如山式，下犬式，嬰兒式等體式，對於促進全身血液迴圈，緩解身體疲勞，恢復精力和元氣，都有很好的效果。