1樓：甯兒
1、低頭，標準為被下巴能碰到胸骨；2、仰頭，標準為眼睛能直視天花板；3、頭部左右轉，彼岸準為鼻尖與肩部豎線平齊；4、頭部左右側屈，標準為耳朵離肩部為45°，高於45°不合格；
注：如果活動度受限，或有疼痛感，則說明頸椎已經出現一定的損傷
1、頭往下前傾10s以後，有沒有覺得手麻的情況；2、把手放在頭部，自己往下壓5s以後，有沒有覺得脖子疼或者胳膊麻木、疼痛的情況；
注：若發現疼之後，讓朋友或者別人幫忙把脖子往上牽一下，會發現疼痛、麻木的情況消失或者減輕，那應該得了頸椎病
1、手掌完全張開，在緊緊併攏，為1次；2、10秒能完成20次以上；
注：完成的次數越多，說明頸椎風險越低，若少於20次或無法握緊，說明頸椎問題嚴重
1、走路有種踩棉花感，經常頸肩部痠痛，頸部不適；2、上肢麻木放射痛，行走髮飄乏力；3、久治不癒的頭通或偏頭通、頭暈；4、非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降；
注：以上症狀有1-2個，多半就是頸椎病，症狀越多則說明頸椎病情況越嚴重。
頸椎病是一種以椎間盤退行性病理改變為基礎的疾病。一般會計、辦公人員、打字員等發生頸椎病的機率比較高。
1、不良的睡眠：枕頭過高、過低或者不良的睡眠姿勢；2、不當的工作或者生活姿勢：如長期低頭伏案工作或長時間低頭玩手機等；3、過量的體育鍛煉或者過度的頸部運動：
人體倒立或翻筋斗等；4、夏天用空調等冷風對頸部直吹，造成頸椎受寒等；
動作如下：保持頸部、肩部放鬆，然後慢慢依次仰頭、低頭、向右轉、向左轉、向左向後仰、向左向後仰、向右向下仰，分別固定6秒，做5次即可。
動作如下：保持頭頸部位放鬆，雙手叉腰自然下垂，雙腳距離與肩膀同寬，然後順時針緩慢轉動，然後在逆時針交替旋轉，重複八次即可。
動作如下：用毛巾緊貼後頸部，雙手拉，頭頸則向後用力，相互抵抗5次。除了毛巾，平時佩戴的圍巾也行。
猜想應該有些人已經用過了，那簡單說說使用的感受：味道還能接受，黏貼性做的不太好，脖子稍微活動就開了，每次用的時候都需要膠帶給固定一下，途中有發熱的作用，對於頸椎勞損還算有用，總體來說一分價錢一分貨。
說實話若不是朋友給我買的，我都不知道這個牌子，簡單說說使用感受：味道像風油精味，剛貼上去有點涼，慢慢開始感覺發熱、發麻，黏貼性和透氣性做的挺不錯，前後貼了幾盒，感覺頸椎病帶來的無力感、頭暈等情況發生的次數越來越少了。
我之前跟風的時候曾入了一款，簡單說說使用感受：帶著的時候挺舒服，但摘掉沒一會就恢復了之前的狀態，而且只適合在家佩戴，從當時個人頸椎的情況來說，沒啥用，不太建議入手。
人生三分之一是在床上度過的，而枕頭的高度對我們的頸椎也有一定的影響，所以簡單說說個人對枕頭選擇的一些見解：寬度選擇您肩寬的1.25倍；高度：
仰睡枕頭的高度一般是您拳頭的高度，若喜歡側睡的話，那麼高度一般是您拳頭高度的1.5倍，至於材料、色彩方面可根據自個的喜好選擇。
關於這方面個人不是很了解，但若你想在處於脊髓型頸椎病或者食管型頸椎病的話，還是建議你盡快選擇手術的方法。
不知不覺中個人已經把這幾年的頸椎相關的經驗方法分享完了，可能有點不太全，但還是希望自己用過的方法能幫你治好頸椎病或者緩解頸椎帶來的折磨~
2樓：就叫這個名字
我不僅頸椎有問題，左手因為長期拿手機，手臂肩膀到脖子這條筋一直都是非常的痛，做了2次的中醫針灸電療後痛的更厲害，幾乎連手臂和脖子都動不了，後面家裡人用推來給我放鬆，加上熱敷，情況比較好轉，但是疼痛感還在。最近幾個月每天雙手太高仰頭走路，每天散步幾公里，現在疼痛感很輕微，對生活影響比較小了。 至於睡覺，枕頭肯定是不能再用了。
如何預防頸椎病？
魯南eye 01 避免頸部受涼 夏季炎熱，總愛待在空調房裡，頸部長時間受寒後，容易引發或加重頸椎病。所以要注意，頸肩部盡量不要對著空調或風扇吹，如果需要長時間待在空調房裡工作，不妨戴條小紗巾，以保護頸部不受涼。02 改變午休姿勢 長期低著頭，頸椎會過度傾斜，長期對著電腦，脖子僵直過久，都會引發或加重...
頸椎病怎樣鍛鍊？
1 做公尺字操 頸椎病常規的鍛鍊比較好的方法比如說做公尺字操,也就說用下頜做公尺字型的寫字運動,可以預防頸椎病的發生。2 按摩頸部肌肉 長期坐辦公室的時候可以中途適當的進行休息,用手部按摩頸部的肌肉,使肌肉組織放鬆,減輕肌肉和韌帶的疲勞。3 放風箏 打羽毛球 常規的鍛鍊最好也可以做一些放風箏 打羽毛...
牙醫都有頸椎病嗎？頸椎病是牙醫的第一職業病嗎？
Edwin 頸椎 腰椎問題屬於牙醫容易得的職業病。注意預防也不一定人人會得。個人心得，不停換姿勢看病，當然學校還是工作中老大們都是要我們標準姿勢看診，大概這樣 大腿與地面平行 腰要直 號稱保護腰椎 這種姿勢看久了先不說腰椎保護的怎樣，頸椎是必出問題，所以，我臨床中只有在累了的時候會這樣看診。更多時候...