1樓：Noone
就我個人而言，連續早睡一段時間之後，都會固定在6點10分自然醒，你可以先定鬧鐘，把鬧鐘放在夠不到的地方，睡眠充足的話活動之後肯定會清醒。還可以早晨跑步，我乙個女同學就這樣，即使有時候睡的晚了，還是會醒來比較精神
2樓：愛奧
這個不一定哦。每個人的睡眠時長是不一樣的，作息時間也是不同的。所以未必睡得早起的就早。如果想養成早睡早起的習慣還是蠻好的，當然前提是，你可以睡得飽。
3樓：今天開心了嗎
雖然我保證大多數時間早起，最晚也不超過7點半，但是我的睡眠質量並不好。最近晚睡早起感覺身體被掏空。
每個人的生物鐘都是不一樣的，想早起的話先找乙個早起的理由吧，激勵自己有那個需求早點起床，然後為了保證一天的精力再爭取早睡，在我這裡是這樣乙個邏輯。
4樓：Lynn
怎麼睡都睡不夠的人，會告訴你：做不到
習慣早睡早起的人，會告訴你：做得到
以上兩種人群，都有不同的生活習性和生物鐘，因此，這個問題沒有絕對的答案。
行動的前提是目的，你的目的是什麼？也許是健康、也許是學習、也許是工作。
無論什麼目的都好，早睡早起相對而言，是一種好的生活習慣。
所以，如果題主想利用早晨時間完成某一件事情，應該更多地去思考，如何早睡早起。
5樓：時間清單
不能：如果精神很好，早睡睡不著等於沒睡，只是躺在床上。
能：休息時間固定的，早睡就能早起。如果沒目標，起床後不知道做什麼，那白天也想躺著床上，起床還有什麼意義呢。
早睡早起，你們覺得應該是從早睡開始還是早起開始？
當然應該從早睡開始呀！早睡才能更好的保證充足的睡眠，睡得早，自然起的早了呀！第二天也會有更充沛的精力去工作學習！而且熬夜對身體不好，熬夜會讓身體健康狀況直線下降的，熬夜的危害具體如下 1 對心腦血管的危害 熬夜會引起血壓增高 心臟負擔增加 心跳增快，導致患者出現高血壓或者冠心病 腦血管病 動脈硬化加...
熬夜真的會變笨 變醜嗎？早睡早起真的會變漂亮嗎？
湛汶 前者是可以肯定的，後者不能肯定也不能完全否定。這些的影響因素其實都是神經系統的調節和分泌的激素。熬夜會造成各種機能調節紊亂，會造成不良影響，早睡早起可以保持原來的狀態，其好處也就不言而喻了 我之前晚睡大概不超過十一二點，有段時間生物鐘亂掉，白天睡到下午三四點，午夜十二點到早上五六點玩手機，這種...
怎麼做到早睡早起？
徐小二 大學時候，宿舍生活你懂得，我12點之前不可能睡覺，於是自己也成為了這樣的人。畢業工作了，再一直這麼乾真不行，因為要早起。於是我百般嘗試，成功將自己的作息改為引以為豪的10點睡覺，5點起床。想做到這樣，第一點，就是明確動機，我為什麼要實現這樣乙個目標，回答這個問題是為了給自己明確的動力。拿我自...