1樓：葉子黃了
當然應該從早睡開始呀！早睡才能更好的保證充足的睡眠，睡得早，自然起的早了呀！第二天也會有更充沛的精力去工作學習！
而且熬夜對身體不好，熬夜會讓身體健康狀況直線下降的，熬夜的危害具體如下：
1、對心腦血管的危害：熬夜會引起血壓增高、心臟負擔增加、心跳增快，導致患者出現高血壓或者冠心病、腦血管病、動脈硬化加劇；
2、對植物神經的危害：由於夜間過於興奮，所以患者經常會在白天注意力不集中、神情恍惚，從而影響白天的工作效率；
3、對全身系統的危害：比如對消化系統的危害，患者會出現胃腸功能的紊亂、營養吸收減少、胃部不適、胃腸炎等；
4、全身的抵抗力下降：身體遇到感染因素時，不能夠抵禦感染，從而發生感染性疾病；
5、調節功能減退：可能會使惡性腫瘤、風濕免疫性的疾病發病率增加。
所以，珍惜生命，遠離熬夜！為了健康，早點睡吧！
2樓：我想賺錢賺好多好
早睡開始，這問的，睡的早，睡眠時間會充足。不過我突然想，人晚上睡覺最佳時間是10左右，早上起床時間是8點，按照這個要求來不就好了。做起來那就挺難了。
3樓：李慧
按照人的生物規律應該是從早睡開始，只有早睡才能真正達到早起。早睡是每晚的九點以後，即使熬夜最好在十一點左右睡覺。沒有乙個深度睡眠保證的時間，即使早起也是精神不振。
長時間就會帶給身體不適症狀。雖然社會發展快，工作壓力大，加班加點是常事，根據每個人的具體情況減少不必要的時間浪費，比如玩手機，打遊戲的時間合理減少，保證睡眠時間和睡眠質量。
4樓：豆子
早睡早起，無論從哪乙個開始都可以，重要的一點是自律，自律又是什麼？就是堅持，怎麼樣才能堅持，人本身就是趨利避害的動物，遇到難的事情肯定是想躲，或者鼓起勇氣堅持一陣然後就沒有然後了，所以要想堅持就要把難的事情變簡單，拆解他的難度，然後一點點累積，就變成了習慣。
所以每天定乙個小目標，比如想要9點睡覺，平時都是23點，那麼每天提前十分鐘睡。睡得時候手機放在外部鞋櫃或者其他地方。到點就關燈。
同理早起每天早起十分鐘五分鐘，依次設定鬧鐘，直到達到預期目標。
一句話羅馬不是一天建成的。
5樓：Serena
我覺得所謂的早睡早起應該是因人而異的，總的來說早睡會有乙個時間範圍(22:00-23:00)，早起也有乙個範圍(6:
30-9:00)，具體是幾點應該根據各人自己的精神情況來調整。
我想知道你們事怎麼做到早睡早起的？
玉為 我能早睡是因為家庭遺傳，全家都習慣10點前睡覺，早已形成早睡的習慣！早起是因為貓狗雙全，狗子早上五點必須出去遛彎兒，不然就眼巴巴的在你床邊盯著你，若你心理素質好，就可以再等等！貓一般四點開始跑酷，據說貓屬於晨昏動物，每到清晨和傍晚時最為活躍，我就這麼一天天的逐漸習慣了，自然也是樂得其所！要說不...
你們覺得閨蜜應該是什麼樣子的？
好吃懶做的小哼哼 當你生病了，恨不得馬上坐飛機去你的城市帶你去看病當你沒食慾不知道吃啥，她會偷偷給你訂乙份混沌或者營養粥或者湯之類的當逛街時，看到好看的衣服，她會想著下次等你一起買你的所有事情她都會很上心，什麼好吃的好玩的都想給你分享你交的男朋友不管多好，她都覺得配不上你 只要你需要她，就算是大半夜...
你們覺得乙個男人愛你應該是什麼樣的？
乙個男人愛你應該是什麼樣子滴？嗯嗯嗯嗯，這個應該沒啥統一標準，仁者見仁，智者見智，海浬見大鯊魚，哈哈，我只能說自己經歷過的。大方向呢，是大部分事情，只要是不涉及到對方父母的原則性問題，他都會偏心給你。細節呢，他會跟你聊工作，聊對未來生活的構想，他賺的錢有一部分是固定給你的，在外面吃到好吃的會打包乙份...