我想知道你們事怎麼做到早睡早起的？

1樓：玉為

我能早睡是因為家庭遺傳，全家都習慣10點前睡覺，早已形成早睡的習慣！

早起是因為貓狗雙全，狗子早上五點必須出去遛彎兒，不然就眼巴巴的在你床邊盯著你，若你心理素質好，就可以再等等！貓一般四點開始跑酷，據說貓屬於晨昏動物，每到清晨和傍晚時最為活躍，我就這麼一天天的逐漸習慣了，自然也是樂得其所！

要說不想偷懶也是假的，畢竟北方的冬天溫暖的被窩還是非常有吸引力的，可是看著那一雙雙可憐巴巴的小眼神，又怎能辜負？

每天想著有這麼可愛的小動物等著我，盼著我，就會渾身充滿力量！累一點算什麼，走，爬起來遛狗去了！

2樓：silver sucks

怎麼說呢，我好像熬不了夜，熬不動了，就是有乙個很奇特的現象，只要是我超過十二點睡覺，我就很難入睡了，並且！第二天就提不起精神，頭髮很乾枯，整個人都不好了。所以我一般都在十一點，十一點半左右睡覺。

如果不調鬧鐘的話就會八點起床，可是我覺得挺浪費時間的，所以我就調鬧鐘，七點，六點半那樣，堅持下去，就會自然而然稱成為習慣。

其實有的時候，很多人都說要靠堅強的意志力什麼的，但是，乙個人的意志是有限的，那些成功的人，只是養成了很多的好習慣罷了，一旦養成了習慣，就不需要時時刻刻依靠自身的意志控制了。

最後希望你加油( _)

3樓：Valar Morghulis

1.生物鐘，這個比什麼都好使，你努力需要調整乙個好的作息

2.目標，用乙個能實現的目標激勵自己，讓早起不再痛苦

3.愛乙個人，當你心思都在乙個人身上時，睡覺對你來說太奢侈，失戀時你也會睡不著的，每天醒很早

4樓：睡前的話癆

1.本身就不是愛熬夜的人，尤其發現身體在26歲後熬一次夜臉色差得過分

2.為了看日出和甦醒前後的海平面

3.發現早餐的重要性

5樓：Windskyifan

早睡，有點難，對我來說，除非中午不睡，晚上10點多11點就會很睏，要麼平時都是12點後才睡的

早起，emmm是貧窮，每天6點半的鬧鈴，除非要化妝否則都是7點起，這個點也不算早，我們是八點半上班 10分鐘就能到單位，基本上八點之前我們就已經到單位且在食堂吃完早飯了。

打工人打工魂！

早起主要是為了乾飯！

6樓：最愛吃包子

一、最簡單的回答就是定鬧鈴啊；每天強迫自己幾點睡覺；

二、與家人、同室、同學及其他起的早的人約定好，誰起床早叫我一聲；

三、自己定個措施，假如起晚了，如何懲罰自己；

其實起早起晚與人的年齡、腦子想什麼東西有很大的關係。我小的時候老是睡憨覺，不知怎麼的，老是睡不醒。每次幫著媽媽推麼磨，活面烙煎餅，總是喊我兩三遍才能醒來。

18歲下鄉每天早上下田幹農活，都是隊長喊我們起床，隨著年齡的增長，這種嗜睡的習慣就會慢慢的轉變。

現在我退休了，每天晚上10點鐘睡覺，到第二天清晨四點半就再也睡不著了。

青年人愛睡覺，早睡晚起也好，晚睡晚起也罷，都不是大毛病。關鍵是什麼事要做到心中有數，要想痛痛快快的睡上一覺，首先要把手中的活做利索。

7樓：糖糖

早起取決於早睡，，

早睡取決於高效率少玩手機

高效指的是要洗會在白天的時候就把很多事完成，晚上盡量留點輕鬆易完成的任務

晚上睡覺的時候把手機拿得遠遠的，，盡量別放在床上，這個方法屢試不爽，我之前考試的時候就直接放在客廳櫃子裡面，早上再拿它

一開始的時候，靠定鬧鐘叫自己起床，保證睡夠了就行，，我是倆禮拜不到，，後來就能自己醒了

還有就是早睡早起身體狀態真的不要太好

8樓：普渡眾僧

晚上計畫的睡覺時間前遠離電子產品，做些安靜平緩的事情，看書（實體）也好，靜坐也罷，時間一到平緩入眠；

早上早起到上班這段時間安排一些自己喜歡幹的事情，這樣你也有動力早起了。

9樓：友博Boyo

沒事別想什麼其他的事情，把精力都放在生活和工作上，加強身體鍛鍊，自律不是所有人都能做到，有時候放下手機和娛樂節目，狠一下心強迫自己，慢慢就會習慣乙個生活方式了，早睡早起又不是任何人都能做到，每個人的工作時間和作息時間都是不一樣的，所以保證充足的睡眠，不影響工作和生活的生活方式就可以了！