1樓：Adam-James
本人還是學生（19年高考）
對於睡覺嘛，反正我也經常熬夜，要知道一旦自己適應了，形成了生物鐘的話就不太好繼續調整了（我姐剛高考完，每天還不是傻不愣登的6點爬起來）
所以，如果是想調整的話，起床有毅力（雖然我沒有）推薦下個睡你妹鬧鐘，一定整死你
最後希望樓主能調整好自己想要的作息，時間可能會有點長拜祝成功
2樓：鄰家婉宜
開始先定鬧鐘，就算很睏很睏也一定要起床，慢慢就會形成習慣的。我不管睡多晚，每天早上6:20起床，跑完步後覺得整個人都舒服了
3樓：森林裡的小紅帽
慢慢來，要形成生物鐘的。我在工作日一般晚上11點左右睡覺，一直定的6.20的鬧鐘，後來因為什麼事情不小心關了，然而第二天居然在6.
30自己醒了！ 很開心，之後就再沒鬧鐘的情況下也能做到正常時間。
一般假期的話，也是11點多睡，第二天會9點多醒。感覺身體好像有意識一樣，知道明天是否有要緊事做。
之前放寒暑假的時候，我也能一覺睡到10點多的。就是沒有的早起的必要，身體就自然而然的放鬆。
建議你前一天想一下明天要早起，要做重要的事情，然後定乙個鬧鐘，慢慢來，早睡早起身體好。
4樓：三人木
那是你缺了起床的動力，我住大學寢室，早上起床的動力除了收螞蟻能量（天殺的，我7:01的！！！）還有就是搶著煮雞蛋，寢室電路帶不動兩個煮蛋器！！！
5樓：
由於慣性，還要盡量保持原先的生活運轉狀態，你見過哪些高速執行的大卡車是剎車一下子就停下來的，要有個緩衝帶的。
鑑於熬夜中毒已深，初期肯定起色較慢。所以你堅持下去必有改善的，別急於求成，否則不但無法成功，還否定自己。
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