1樓：音珏玉
據我的知識範圍內講晚上的時候我們身體裡的各種機能都處於休眠時間通俗講就是在進行新陳代謝早睡對身體是有好處的，熬夜對身體不好呀，第二天精神也不好滴打瞌睡什麼的太影響第二天的學習工作效率了
2樓：風輕雲淡
當然還是不一樣的，身體的休息的時間是固定的，就比如說肝臟要在1點到6點休息，才能保持健康等，況且早睡早起有助於更好的工作。所以早睡早起不光對身體好還對精神好
3樓：岑溪溪
都可以有早起型和晚起型。有的人早上有精力，而有的人晚上有精神。鼓勵早起是風氣，並無科學依據，睡飽且有規律即可。一定要有規律。
4樓：肖筱
可以晚睡晚起，前提是能夠十年如一日的晚睡晚起，讓身體激素重建規矩，然而，當你選擇晚睡晚起的時候，世界和你的時間無法恰和，飲食不規律了，運動不規律了，工作得調整了。可是，10點想吃早餐餐廳不開門，中午11點要工作已經錯過了上午打卡，下午一點運動太曬，下午三點午飯打烊………不是沒有辦法解決，只是，工作已經夠累了，何必給自己找這麼多不必要的麻煩呢？
5樓：年少時
早睡早起身體好，我理解為早上的時間段比較好。它是新的一天，新的開始。是朝氣蓬勃的感覺。而晚睡晚起會使你的新陳代謝不協調從而影響你的身體狀況
6樓：禆子釀的酒
晚睡當然不好啊，時間雖然一樣，但是這個身體這個在一定時間段會自我修復還是什麼的，就是你晚睡就會打擾到身體自我修復這個東西，所以會影響健康。晚起嘛，我沒啥意見，就是晚睡要不得，要是實在要晚睡那我還是要保證睡覺時間還是會晚起。
7樓：汐羽
可能因為上班時間一般是8點吧，這就要求你必須要早起，所以要早睡。如果不用上班或上學的話，就是可以在家躺一天，那堅持長久的晚睡晚起也是沒有關係的
8樓：佑伊
每個人的生物鐘是不一樣的。有的人是百靈鳥型的，一熬夜或者晚睡都受不了。有的人是貓頭鷹型的，愈夜愈美麗。所以，雖然睡眠時間相同，但是睡眠質量不一樣。
習慣是養成的。對照自己需要的時間，用半個月時間調整，早起晚起的感受是不同的。會有一覺醒來神清氣爽和越睡越睏的差別。
9樓：樂瓜睡覺抱枕
因為早睡早起的睡眠質量比晚睡晚起高呀~
乙個成年人的睡眠時間達到5個睡眠週期即7.5小時左右、或一周總睡眠週期達到32~35個週期，就能保證良好的精神狀態，維持正常的生理活動。
乙個睡眠週期指的是由淺睡眠到深睡眠再到淺睡眠的交替過程，每個週期大概會持續90分鐘，故稱為R90睡眠法。
樂瓜睡覺抱枕：睡眠週期是什麼？如何利用睡眠週期提高睡眠質量
但這並不代表著這個睡眠法沒有其他任何要求。
晝夜節律是生命體24小時的內迴圈，受我們的內建生物鐘管理。我們大腦中的這一生物鐘，24小時調節著我們的多個內部系統，使其與地球的自轉相一致。這個生物鐘是根據一些外部線索而設定的，哪怕生活在沒有日光的洞穴中，晝夜節律仍然會堅守陣地，存在於我們的體內。
——[英]尼克·利特爾黑爾斯《睡眠革命》
《睡眠革命》中提到的外部線索最主要的是日光，此外還包括室內溫度、空氣濕度、進食時間等其他因素。
這些外部線索會將資訊提供給內建生物鐘——視交叉上核（SCN），它會進一步在一定程度上影響或促進特定階段的內部晝夜節律，例如：松果體分泌的褪黑素節律、晝夜睡眠喚醒傾向節律、晝夜節律起搏器對光的相應節律等等。
此外，視交叉上核還可以調節許多內部系統，包括體溫、靈敏度、腎上腺素能、血清素能、組胺能和食慾素系統等。食慾素系統是否缺陷甚至與睡眠障礙發作性睡病有密切的關係（發作性睡病患者在白天會出現過度嗜睡和多次睡眠發作，就好像他們無法保持清醒一樣）。
外部線索通過視交叉上核與內部晝夜節律相互作用，維持我們的睡眠-覺醒週期，保證睡眠穩態。
如：每天當太陽落下後，在昏暗的環境待上足夠長的時間，人體就開始分泌褪黑素了。
這是松果體分泌的一種激素，它會根據光線的明暗變化這一外部線索做出反應，幫助你進入睡眠狀態。當早晨隨著日光漸強，我們體內開始分泌一種刺激情緒的神經遞質血清素，抑制褪黑素的生成，使人體從睡眠狀態中覺醒。這是外部線索和內部晝夜節律相互作用的最佳的狀態。
當外部線索與內部晝夜節律不相符時，各種內部系統就會發生紊亂，打亂身體的內部生物鐘。
最常見的干擾因素就是藍光了。藍光不是藍色的光，而是指波長處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。
值得一提的是，並不是所有藍光都是有害光，真正有害的是波長400到450以內的藍光（未經處理的人造光如手機螢幕），而480到500奈米之間的藍光（大部分日光）有一種調整生物節律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，對人體反而是有益的。
有害藍光不僅會影響視力，更會影響褪黑素的分泌，導致內部晝夜節律紊亂，成為低質睡眠的元凶，也是為什麼白天睡眠的恢復效果比夜晚睡眠的恢復效果低很多的主要原因。
而晚睡晚起不健康的最重要原因就在於此：
或許你可以在白天拉上窗簾，將房間處於跟夜晚一樣的黑暗程度，但你很難保持濕度、體表溫度、甚至是偶爾穿透進來的光線、或者一些我們還未知的外部線索（例如月相潮汐）都與夜晚完全一致，並長期黑白顛倒地持續下去。
在白天睡覺的睡眠質量比在夜晚睡覺的睡眠質量要低很多。
因此，對於大部分人來說，晚睡晚起但睡夠8小時依舊是不健康的。
晚睡晚起的作息依舊會對身體造成損害，可以的話請盡量避免。
樂瓜睡覺抱枕：晚睡晚起但睡夠8小時算熬夜嗎？晚睡晚起的作息健康嗎？
-呵護睡姿抱著樂瓜睡得更香-
10樓：優優
早睡早起你看見的是緩緩公升起的太陽、充滿生激美好的日出，呼吸的是新鮮的空氣鳥兒的叫聲在耳邊響起。等你去享受美味的早餐後，很好，精神飽滿，身上有勁，你會感覺一天才剛剛開始。
晚睡晚起，你看見的是烈日當空或Sunny漸暗，呼吸空氣渾濁，而你會聽的早已飢餓的肚子在咕嚕咕叫，急急忙忙，一天就結束，很好夜生活才剛剛開始，明天又重複。
天長地久，日出的模樣你大概很久沒感受過了吧！你的胃也還好吧！，，
11樓：若水
首先，熬夜對身體不好，到了時間，我們的身體器官需要整合白天的輸入，消耗，夜晚對人來說就是睡眠時間～
第二，早睡早起，對我來說很重要。早起就會讓我覺得今天還有充足的時間，可以做很多事，當然這是指科學的早起，晚上經過了一天的工作，學習，甚至有時候會有在人與人的接觸，社交中產生情感上的困擾，比如和朋友吵架，策劃被否定，課程很難比較煩躁等等，就會降低我的晚間學習效率，我是覺得，晚上的時間有時候很難完全屬於自己，有時會思考其他的「雜事」或白天被分配了任務，所以，早上的屬於我自己的時間對我來說很重要也很有意義。
另乙個方面，我是屬於規律作息的人，但我有晚睡晚起精神好的朋友，所以開頭說可以從兩方面來理解這個問題。不過，如果作為學生是早上要上早課的，那麼晚睡就不能做到晚起就一定要早起了，所以還是要依據個人情況而定。
總而言之我是早睡早起的那類人，但我也不否定那些晚睡晚起作息規律的人，因為每個人的習慣，生長環境都是不一樣的我們應該客觀的對待，坦然的接受不需要刻意的模仿，甚至做出改變。
只要是自己最舒服的狀態，最開心的狀態，那就是最好的，無需過多糾結。畢竟生活嘛，開心最重要。也祝所有看到這篇回答的同志們每天開心，幸福快樂～
12樓：天晴了雨停了
這要怎麼？這要怎麼說呢？總感覺人的心裡認為早睡早起或許比晚睡晚起對身體比較好。
也許也是看過一些科學報告吧，在晚上特定的時間會有特定器官進行排毒，如果在那個時間不睡覺的話，就可能影響身體健康，降低身體免疫力。
13樓：一二白
人的身體器官需要在固定的時候休息才能得到真正的休息，後來補睡覺，時間長短一樣，但是睡覺的時間段不一樣，對身體的影響也不同。
14樓：想長肌肉的190
生活習慣的問題，每天保持一定時間的休息就行，但是要規律，要形成生物鐘，要讓你的身體適應你的習慣，這樣就是作息規律了。如果作息不規律，身體內分泌紊亂會使你變得糟糕，身體變差。
15樓：野獸
不是誰需要早睡早起，我每天凌晨兩點睡每天中午起床從不吃早飯，因為我覺得那玩意太花時間了。
就是我這樣懶的人，交到了女朋友她和喔不一樣她每天能晚上11—12點睡早上5—6點就起床其實晚睡並不代表我不優秀，我也是重點大學畢業，就是因為以前高中大學太累，所以想休息我需要讓現在的自己快樂，彌補以前失去的
女朋友只是乙個普通二本，他一直很有自己的追求和自己的憧憬，她在高中就想著自己要靠乙個好大學，但是不管他是晚上和苦咖啡強撐到流鼻血還是每天悶頭各種刷題，他所能達到的也是一本。
不過天對她很不友好本來他是可以考上一本，但是就是在快要考試那天他發了高燒，老師知道她的努力不希望讓她這樣的女孩子有什麼閃失就連夜通知了她的家長把他帶到醫院，進過醫院處理他還是好很多
不過在成績出來那一刻還是充滿了遺憾他只能去二本。她也哭了家裡叫她復讀但是他拒絕了她別想再來一次高中因為確實壓力太大她更想隨著時間長河的安排走下去。
天不待我又如何，我本是天選。
就這樣她進入到了大學，在大學她發現自己能支配的時間跟多了，他是那種能控制自己時間的人，所以她在學校過的越來越舒服有趣，因為他能每天堅持學習，後來也是考了研究生。
當我在公司看到她時，第一眼就被他吸引了並不是他有多美，而是她那氣質溫柔但是內斂了力量的獨特氣質。
他也注意到了我，畢竟我是高校畢業有著得天獨厚的優勢，就是在這種情況下我也是放下了那個學生氣的自己，向她示好最終也是把她墜到了。
在公司裡，我們每天都能見我們每天下班一起去吃飯週末一起去玩就這樣渡過了一段快樂得時光
不過變故也是來的很突然，在公司提拔新人的時候我本以為我是當之無愧的那個畢竟我來公司也有2年了。但誰能想到公升職的是我女朋友
她才來公司多久，她有多少經驗能比的過我這事讓我苦惱了好一陣子，為什麼不是我，我在公司幹了兩年怎麼會輸給才來公司的她。
不過這事我也馬上釋懷了畢竟我應該替女朋友高興他能夠這麼快的公升職，她也是知道我的煩惱所以每天都來找我讓我開心，
再後來越來越不對，他總能得到公司最好的機會，總能得到老闆的誇獎了。我也很難受自己女朋友都能當自己領導了自己還在同乙個位置就這樣我的怨氣也越積越深。
終於也是在一次開完會，女朋友來給我送飯的時候把油弄到了我要交的翻案上後對她發了火並且話說的很你難聽，說了她和老闆有啥，這也是從同事那聽到的流言蜚語。
就這樣也是和她鬧掰了，她也是一路高歌猛進做到了主管。
我也只好離開那個公司，雖然我也被老闆賞識但是自己拉不下這個臉。
到後來我才知道原來「女朋友」每天都能早起學習與人交流的方法，和看各種書。生活也是很規律
為什麼更多的人想晚睡晚起，而不想早睡早起呢？
杜和鋒 早起能起多早？5點？幾點上班呢？8點！3個小時看似不少實則不多。以我為例，每天5點起床，俯臥撐空深蹲靜態波比胯下擊掌各100and洗澡，基本1個小時，這還是不犯懶的情況下，6點準備給孩子做早餐，伺候完小姑奶奶吃喝拉撒換衣服，7點10分準時出門上路飆車，7點40送進學校後直奔公司，8點左右開始...
大學寢室裡三個人都晚睡晚起，乙個人早睡早起吵到了其他室友，有錯嗎？
住了宿舍之後我才發現原來十一二點也算早上 你有沒有想過人家早睡你女朋友和室友也會吵到人家？住宿本來就是要相互體諒有什麼就攤開來說不願意說就別在背後嘰嘰歪歪的 那死人就坐起 你早睡早起行啊，別吵我就行。吵我我頭都給擰下來。我真的很煩宿舍早起的，平時上課沒什麼，週末就很氣人了好不好？我晚睡回來除了幾句對...
為什麼「早睡早起」成為了成功的標準？
靜歡 應該自律能力強的代名詞吧，成功的人都是對自己管理比較好的人，說到做到，不給自己的拖沓和惰性找藉口，如你想人生不一樣，先從自律開始吧。 鹹鹹的鹽 身邊一些某方面做的比較成功的人，其實並不喜歡熬夜，而是習慣性的早睡早起，長期保持著高度自律的生活，是他們一直能長期堅持的事。我們常聽到一句話 自律的人...