1樓：ECHO
現在小孩13歲就擔心長不高了嘛？我18才開始擔心這個事，我19的時候都能長高你才13有什麼不能的，放寬心，十幾歲正好是竄高的時候，多喝牛奶多吃鈣片多拉伸運動，少熬夜，你可以的
2樓：以七
從157到165的我都經歷了什麼 00後成功逆襲第一人長高原理
長高無非就是【先天遺傳】和【後天環境】
身高60%～70%取決於你的基因剩下的主要是飲食運動等因素怎麼長高
1.吃
鈣蛋白質維生素礦物質
從排名就可以看出鈣是很重要的我們每天都需要攝入1000mg的鈣我一直都是吃的軟骨鈣（效用我就不多說了畢竟身高在這）
同時也可以多曬太陽曬太陽也能補鈣沒事就多曬曬每天也要攝入充足的水分來保證營養能夠正常運輸給你的骨骼和肌肉注意！！！
碳酸飲料咖啡煙/二手菸精製糖等會抑制鈣的吸收過量補品激素食物過量飽和脂肪酸會增加性激素從而導致骨骺線的提前閉合2.運動
彈跳類：跑步跳繩跳高跳遠
伸展類：腿部脊柱拉伸
全身運動：各種球類游泳
我個人比較懶所以我的最佳選擇是拉伸或跳繩
劃重點！！！
3樓：Simple丶亟夢
所謂的營養並不是吃得多。我就吃了公尺飯的虧，幾歲的時候吃公尺糕，讀書了泡豇豆下乾飯，從小到大除了公尺飯管飽。優質蛋白質基本虧空，作為乙個男生，13歲身高已經長定，初中三年就長了5公分，悲劇。
4樓：高usher
首先按照年齡來說是可以的，
1但是要拍X光檢查骨骺線是否閉合
2檢查是否有脊柱側彎的問題？導致生長發育遲緩；自我篩查方法：家長讓小孩脫去上衣，從背後看是否脊柱比較直，是否有高低肩，骨盆高度是否一樣
5樓：寶媽創客營
一般孩子能長多高，父母的先天遺傳因素是基礎，後天的運動鍛鍊和營養供給是輔助的因素。輔助因素有以下幾點：
1、運動鍛鍊應以跑步、跳躍、伸展運動為主，不要短時間內有太大的運動量。
2、應長期全面攝取充足的熱量、完整的蛋白質、各種維生素和礦物質。其中蛋白質、維生素D、鈣、磷、鎂等最為重要。
3、日常飲食建議豆、公尺或豆、麵同食，保障充足的蔬菜水果，搭配適量的肉、蛋、奶。
注：如已過了青春期（即超過17、18歲）想要再長高一些可能性較小。
6樓：萬有吸引力
高中就別想長高的事了
按照長高的流程
早睡，運動，伙食好
除了伙食好，早睡和運動你基本在高中做不到，做到就得耗費大量時間，還想不想高考了
伙食好，不運動又容易胖，放棄吧孩砸
7樓：Doublelift
女孩子是十三四歲最容易長高的，十五六歲也可以那時候就會慢點了，平時可以慢跑下，晚上睡前喝牛奶，一天乙個雞蛋，不要太累，保證睡眠，可以長高的。
8樓：體重管理師吳水芝
體重多少？現在的小朋友營養好，平均身高是超過以前的。你父母身高多少？
根據公式兒子成年身高=（父親身高+母親身高）÷2×1.08；女兒成年身高=（父親身高×0.923+母親身高）÷，根據這個公式可以對子女的身高進行評估。
當然除了遺傳因素對身高有影響外，後天的環境因素包括營養、運動鍛鍊等都對身高存在影響。
所以你先估算下，是在公式範圍內，還是偏高偏低，再去分析具體原因，制訂針對性的計畫。
9樓：跳虎運動
是否還能長高具體要看骨骺線是否閉合，一般來說10-14歲是長身高的關鍵時期，以下方法有助於長高：
早睡：最最最最最重要！保證8-10小時，如果不睡或長期熬夜，其他方面再怎麼努力都會打折扣
運動：運動過程能促進骨塑建、生長板增生和骨密度增長，挑你喜歡的運動即可，跳繩、摸高、籃球等都會長高有幫助
抬頭挺胸：特別是針對骨骺線已經閉合的人，不要小看這一點，脊柱彎曲、駝背等會讓你看上去矮3-5公分
營養全面：多喝牛奶，攝入足量蛋白質
曬太陽：促進維生素D合成，維D又能促進鈣的吸收
10樓：一一一一點
本人親身經歷
青春期一直在打籃球和跳高訓練中度過
喝奶！蹦高！喝奶！蹦高！
本來能漲一公尺七喝奶！蹦高！能漲一公尺八！
蹦高指的是所有能讓你蹦起來的運動都行，籃球，羽毛球，足球，跳繩都行
11樓：骨科李大夫
大多數女孩子骨骺在16-17歲左右閉合，13歲一般是可以繼續生長的。可以拍個左手腕正位x光片，看骨骺是否閉合。並且根據骨齡測定推斷成年後身高
青少年還能不能長高？成年了還能長高嗎？
嚶氣逼人 有點難，雖說男長30，老一輩是這樣說的 手動滑稽 但大多數都是安慰人的話。從我自身經歷來說，長身高很重要的乙個因素就是早睡，通過自身分泌的生長激素促進骨骼發育，但成年之後因為各種因素，已經沒有這樣的條件了，所以說很難。 陳牛牛 我個人認為成年了以後還能長，但是成年以後一般步入工作，你根本就...
我還不能不能長高
14歲正處於生長發育期是有機會再長高的，身高一般與遺傳基因和後天努力有一定的關係。要長高，必須均衡飲食，同時攝入足夠量的鈣。在日常生活中，可以多做跳躍 打籃球 摸高等運動刺激生長。 阿貓阿狗 嗯這麼說本人座標山東濰坊以我個人為例我的長高過程我小學身高 在我班整個男生裡第二高後來到初中時候兩年沒長高然...
喝牛奶到底能不能長高？
小Z今天學習了嗎 啊，有影響的吧，雖然身高是基因決定的。牛奶不是天天喝，但頻率也挺高的，平時也有一點點運動。從大一到大三結束，脫鞋164到169。現在想想我的173不是夢，哦耶！ 01碎碎念 看在哪個時期了吧 我在小學六年級的時候 那時候很流行特崙蘇 然後家裡也有很多 爸媽懶得早起做飯 我就天天特崙...