1樓：沈有有
青春期年齡段世界衛生組織規定為10~20歲。17歲還能不能繼續長高，需要去正規醫院做骨齡檢測，由於每個人的生長發育不同，長高的幅度也不一樣。一定要抓住青春的尾巴，正確的掌握長高知識，讓自己的身高最大化。
介紹幾個可以長高的運動
1 懸垂法
雙手緊握單槓使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上的動作，男孩兒每天可以做10~15次，女孩兒每天可以做2~5次。
2 跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝，籃球架，天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5~7秒鐘，每組間隔4~5分鐘，要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。
3 牽引法
站在20~30公尺高的土堆上，加速放鬆向下跑，然後俯在地板上，有兩個夥伴幫助乙個夥伴，乙個握住練習者的雙手腕部，另乙個握住小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引區乾2~3次，每次12~15分鐘，重複6~10次。
4 拉伸
雙臂上舉，然後向各個方向拉伸，同時點起腳後跟，重複6~8次，中間稍休息。
5 單槓練習
懸垂，同時身體向右、左轉動。雙腳併攏，身體向前後擺盪。順時針或逆時針方向擺盪。
6 跳躍式引體向上
下蹲，脊背保持平直向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上。（單槓的高度和雙手的握距因人而異）每次至少重複6~8次。
7 面壁翹臀
面向牆壁保持30厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步。腳後跟張開讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢併攏著兩個膝蓋，屈伸雙腿。連續做20~50次。
8 跳繩
拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後以這種姿勢有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
9 美體操
（1）併攏雙腳，筆直的站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此連續做15~20次。
（2）雙腳開啟30~60厘公尺，挺直的站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾，並連續做10~15次。
（3）雙腳開啟60~70厘公尺，把一條腿向後退半步，在抬起雙臂與肩膀同高，然後把雙臂水平的向後甩去，向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。
10 器械倒掛
通過專用的倒掛器械使人處於垂直倒立狀態，從而拉伸腿部和脊柱，長期堅持倒掛可以使人在一定程度上出現增高的現象，不過需要堅持才行。
11 體操增高
體操增高方法有很多，大部分都是通過糾正身姿拉伸脊柱腿部和關節來達到增高的效果。比較著名的體操增高方式有日本快速增高素，瑜伽增高素和川田式增高素，堅持訓練可以起到非常好的增高效果。
12 魯斯塔姆增高術
俄羅斯運動員魯斯塔姆艾哈邁托夫很想成為一名出色的跳高運動員，可他16歲時身高只有1公尺61，經過一番努力，他讓自己在短短三年長高了21厘公尺，並且成為了一名出色的跳高運動員。說來十分簡單，就是每天做一套增高體操，這套體操歸納起來只有12個字，熱身，行走，跑步，拉伸，垂吊，跳躍。
2樓：行者
女子以七來算，男子以八來算。
大體來講，女生長到14身高基本定型，男生長到16身高基本定型。
這是規矩，但會有個例。
玩笑來講，不是還有二十二猛一竄
3樓：Gift
可以的，堅持鍛鍊，比如說跑步之類的，也可以做瑜伽拉伸身體，不運動的話骨骼定型就更長不高了。每天喝一杯牛奶，少熬夜少吃辛辣油膩食物，高糖分食物會讓你「氧化」，就是發胖 ，還有日本一種增高藥聽說很有用你可以試一下，名字叫GH-Creation,但是特別貴。
4樓：
17歲還能長高的。
我17歲時也以為自己不會再長個子了，結果我現在20了，比當時又高了一點。長個子這種東西是說不准的，我有的同學發育得早，身高就停留在初三的高度了，我長得晚，所以身高17以後還增加了。
無論身高如何，都不要過度困擾。自信樣子是最棒的。
5樓：豆腐羹蛋
看我文章 https://www.
155正常發育男的十七還長不過也差不多了女的基本沒機會長長腰可以的
6樓：
咱今年也是十七歲啊，個子真的不高(////)，有點惆悵…
不過，好多人都說才十七歲還可以長高的，我自己也是這麼認為的(><)
其實吧，就算要長也長不了多少了…以前還蠻在意身高的，現在想通了，嬌小型的更可愛鴨～像小孩子一樣的，出個門還會被誤以為還是個初中生呢（雖然現在已經是準大學生了～）
7樓：陸先生啊
當然可以，如果是女孩子的話，在這個年齡想在高點的話就要多運動運動，飲食合理搭配。男孩子的話，多打打籃球 ，我乙個男同學原來就是男生中算較矮的（1.67公尺左右），後來跟朋友一塊兒天天湊一塊兒打籃球之後就一下竄了好多（現在大概1.
78公尺左右）我同學今年也17歲
8樓：南有喬木
世界衛生組織（WHO）規定青春期為13-19歲。[1]女孩的青春期開始年齡和結束年齡都比男孩早2年左右。青春期的進入和結束年齡存在較大的個體差異，約可相差2~5歲。
所以17歲是可以繼續長高的。
9樓：惘嘰嘰
24才停 18開始減緩想長高點
那就一天喝一瓶奶吊單槓甩隨便甩甩到吊不住為止（靠自己身體情況去做別弄傷了） 然後就是展腹跳
以上多少有點效果效果大不大就看運氣了
10樓：使用者6778329687
可以的，平常多鍛鍊下，打籃球游泳都有助於長高，不要太挑食我記得我弟弟當時就是那一年一下子個頭竄上來的，長高了15cm左右吧；如果是女生的話，應該也會長一些，但不會特別多,我是長了0.5cm（有點卑微）
11樓：隨風
你好，肯定可以長高啊，我深有體會，我像你這麼大的時候才160，一直長到23歲，現在177。可能你發育比較慢。不用擔心的。這是體質問題，有些發育早有些發育晚
12樓：可愛
應該是可以的，我是女孩子個子是初中長起來的，男孩子一般比較慢，在後期可能會長高，就是長身體的時候多吃點自己喜歡吃的，我就很能吃，所以長得比較高吧（我現在170）
13樓：八度空間丶
那得看是男孩子還是女孩子了，若是女孩子的話，身高在18歲基本就已經定型了，如果是男孩子那身高還是能夠繼續往上長的，因為男孩子骨骼在20-24歲之間才回完全定型。
鄙人在18歲時身高才1.68，那個時候年輕人都比較調皮，經常餓肚子，而且在南方這個身高也不算特別的矮，就沒有計較過這方面的事情。後來心態得到改變，再加上被當地武裝部忽悠，想去部隊服役、接受黨的教育，改變心智。
那個時候正是軍旅片比較火的階段，
後來到了部隊以後，才發現自己的身高對比北方人來講就是乙個矮子（部隊的人來自全國四面八方、其中北方人比較多、在北京服役），後來就十分注重飲食，再加上自身鍛鍊，骨骼尚未閉合，飲食得到保障，部隊伙食都是有營養標準的，後來在21歲前身高達到1.73 淨身高，也算是超出唔的意外，這也蠻知足的了，主要是父母的身高也不算矮，遺傳基因好吧！我弟弟現在17歲身高就有1.
70了。
其實在南方男性身高有1.70以上就差不多了，當然對於現在的零零後來講偏矮了點，但是我們南方95後的身高普遍與我差不多。
14樓：娜個獸
17歲，當然可以，我18，19還在響呢，不急不急，有的是後一長，我班乙個男生原來是個矮粗胖，後來，他打籃球，然後就變得又帥又高，逆襲了
15樓：十四
如果多喝牛奶
多吃蔬菜
多運動應該可以
我一直不長，就是最近一直喝牛奶長高了一點，我感覺喝牛奶挺管事就是我們學校一直在發牛奶，所以我們天天喝牛奶就長
16樓：LCH
肯定是可以的一般來說22到25之後才完全不會長高了長高百分之70是按照基因遺傳
百分之三十是後天營養
你可以試著早晚喝高鈣牛奶（如：特崙蘇，金典）吃一些高鈣的食物但是如果身高實在是不太理想的話你可以打激素這個可以有效的提高身高
。一般是小幾千打乙個星期然後要連續打個幾年就會有明顯的見效了分割線打籃球只能增加你的身體素質經過調查是不會直接有助於長身高的為什麼大家會有打籃球有幫助於長身高的說法的話估計是看打籃球的人都長的高吧....
一般來說都是長得高的去打籃球而不是說打了籃球之後會zhang
17樓：老罈杉菜
應該還能再長高吧！不給到了這個年紀，如果再自然增長的話可能長高明顯就很難了，所以可以多打打籃球，以後天鍛鍊來看看能不能再長高吧。（個人觀點）
18樓：
那要看你骨頭長的怎樣了，因人而異吧，可以去醫院檢查骨骺，有人13 14就不長了，也有人高中畢業還一公尺六，三四年後同學聚會人家比誰都高
19樓：City
看是男孩子還是女孩子，還要看諸多方面的因素，家族遺傳也有影響，外在影響也是有的。男孩子十七歲的話還有的長，可以買一些長高的鈣片來吃，喝牛奶有一些用吧，如果實在想長高，去正規藥店買深海魚肝油（不便宜），聽說吃了有用。還有運動啊。
如果是女孩子的話，基本定型了，不太會長高了。
20樓：吳一羨
你好，我今年15，是個女孩子，小學開始在運動方面就很突出，羽毛球籃球排球壘球跑步跨欄都練過，小學比我高的女孩子現在都比我矮了……現在是175，平時很少遇到和我差不多高的女孩子，如果你好好吃飯一直運動的話應該還會長8
21樓：南柯一夢
身高70%由父母的身高遺傳決定，最終身高由30%的後天因素：營養、運動、睡眠等決定。其中最重要的就是營養（多喝牛奶，多吃雞蛋，不接受反駁～～）。
同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈
22樓：春花麻雷子
換個水土生活還是有可能的，還有保持良好的作息習慣，保持營養健康（在電視上上看見，練跳繩的也可以長高的！）多很牛奶？打籃球？
身高不是優勢or劣勢，保持良好心態，說實話我也不高的，順其自然（我希望不要亂吃藥什麼的，別傷著身體）
今年20歲了還能長高嗎
人間水蜜桃 努力就可以！我整理了全網最全的長高方法 鏈結在這裡啦https www. Quinn 不太行吧，20歲基本骨骺線都閉合了，去醫院查一下骨齡，看看醫生怎麼說。如果很想長高的話，用手術應該行，不過很痛苦也有後遺症。 Ing 第一 每天保證奶類豆類食品的攝入 第二 不要挑食偏食，多吃蔬菜水果 ...
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我有夢 可以長高，我98年的，就最近兩個月長了兩厘公尺多。早睡早起，不熬夜。每天原地跳500下，甩腿240,壓腿50，俯臥撐每天100，早餐純牛奶一瓶，加兩個肉包兩個水煮蛋。多曬太陽促進維d的合成，維生素d能夠提公升身體對鈣的吸收。晚上吃完晚飯，運動半小時，純牛奶一瓶沖泡60g蛋白粉加5g肌酸。喝完...
男生19歲了還能再長高嗎
雨曦 當然能啊。最有效的長高辦法就是科學規律的生活，不要熬夜，另外多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，平時多做跳高打籃球等運動也有利於長高，但是身高受父母遺傳因素影響也與後天鍛鍊以及營養狀態有關係，如果父母的個子很高，一般的孩子個子也會很高。孩子長高的關鍵是不要熬夜。 李簡單 不會吧！不會吧！不會還...